5 Meget nærende salater og let at forberede opskrifter

Hvis du søger at erhverve gode spisevaner, start med den inkludere i din daglige kost af meget nærende salater.

Der findes en bred vifte af salater med meget nærende ingredienser, som også kan være meget velsmagende.

I denne artikel præsenterer vi nogle meget nærende salatopskrifter med utallige sundhedsmæssige fordele.

Meget næringsrige, lækre og nemme at tilberede salat

Ledsag og forbedre smag af dit protein med disse meget nærende salater.

Sikkert, efter at have forsøgt nogle af disse velsmagende salater, ser de ikke mere ud.

Nedenfor 5 opskrifter af stærkt nærende salater og velsmagende, at man kan forberede på få minutter: 1. mango salat

Mango er en frugt rig på magnesium, jern, calcium, kalium, vitamin B1, phosphor, iod og zink, blandt andre komponenter.

Det er nyttigt for vores krop, da det virker som en antioxidant og anticarcinogenic, samt tjener som en stimulans for et velfungerende immunsystem.

Ingredienser:

  • 1 salat (150 gr). Cucchiaio ½ spiseske mayonnaise (15 g).
  • ½ spiseskefuld sukker (10 g).
  • 1 spiseskefuld fløde mælk (20 gr).
  • 1 moden mango (250 gr).
  • 1 hvidløg (150 gr).
  • 1 spiseskefulde eddike (15 gr).
  • Salt q.b.
  • Forberedelse:

Skær mango i terninger.

  1. Skær løg og salat ind i julienne.
  2. Bland i sukker, salt, eddike, mayonnaise og fløde i en skål for at lave en lækker vinaigrette.
  3. 2. Gulerodssalat
Gulerødder giver vores krops væsentlige mineraler som natrium, chlor og jod.

Denne lækre, meget nærende salat anbefales til behandling af fordøjelsessygdomme, influenza, stress, appetitløshed og anæmi.

Ingredienser:

2 gulerødder (120 gr).

  • 1 rødt æble (200 gr).
  • 1 salat (150 gr).
  • 1 græsk yoghurt (120 gr).
  • 1 rødløg (150 gr).
  • 1 spiseskefulde eddike (15 gr).
  • ½ spiseskefuld sukker (9 gr).
  • 1 knivspids salt.
  • ½ skive sennep (15gr)
  • Forberedelse:

Skær gulerødder og løg i julienne strimler.

  1. Skær æblet i tynde firkanter og salatet i stykker.
  2. Bland yoghurt og sennep med eddike og sukker.
  3. Hæld alle ingredienser i en skål og hæld dressingen over den.
  4. Tilsæt salt til smag.
  5. 3. Sød salat med majs
Majs er ideel til at fremme kroppens metabolisme

. Det er en vigtig kilde til antioxidanter og fremmer den rette funktion af nervesystemet.Det er en grøntsag rig på mineraler som zink, magnesium, jern og fosfor. Dette gør det til en god mad til forebyggelse af anæmi og forbedring af hjertesundheden.

Ingredienser:

1 salat (150 gr).

  • 1 dåse sød majs (220 gr).
  • 1 grønt æble (200 gr).
  • 1 spiseskefulde parmesanost (35 g).
  • 1 lille moden mango (200 gr).
  • 1 spiseskefuld honning (21 gr).
  • Forberedelse:

Skær salatet.

  1. Fjern skindene i mango og æblet.
  2. Skåret i tynde firkanter.
  3. Hæld frugt, salat og majs i en beholder.
  4. Hæld honningen.
  5. Server og til sidst tilsæt parmesan.
  6. 4. Salat og sur salat salat
Denne salat er ideel, hvis du forsøger at tabe

.Samtidig, det giver en meget bred vifte af ernæringsmæssige fordele takket være dens vitamin A, B, C og E.indhold mineraler såsom natrium, jern og magnesium, er

anbefales at beskytte leveren, fordøjelsessystemet og at fremme tarmtransport

.Derudover hjælper det med at bekæmpe væskeretention, blærebetændelse og hypertension, da det er en fremragende diuretikum.Ingredienser:

1 lille salat (150 gr).

1 gulerod (75 gr).

  • 1/2 ananas (150 gr).
  • 1 citron (200 gr).
  • 3 spsk majones (90 gr).
  • Olie, salt, peber q.b.
  • Forberedelse:
  • Riv gulerødder og skære salat i tynde strimler.

Skær ananassen i små stykker.

  1. Bland alt i en skål.
  2. Sæson salat ved at blande mayonnaisen med citronsaft.
  3. Sæt salt og peber i skålen.
  4. Mix.
  5. Tilsæt krydderier før servering
  6. Denne lækre søde og sure salat er ideel til at ledsage stegt fisk eller grillet kyllingebryst.
  7. 5. Green Apple Salad

Denne frugt, ud over at være lækker, tilbyder en bred vifte af sundhedsmæssige fordele.

Dens anvendelse reducerer risikoen for hjertesygdomme, også fungere som anti-allergisk og anti-inflammatorisk.

Den grønne æble er en kilde til calcium, magnesium, kalium, zink og

fiber, hvilket gør den ideel til regelmæssig afføring.

Det er også en fremragende antioxidant, det hjælper med at sænke højt kolesteroltal og stimulerer regulering puls.Ingredienser:

Salat (150 gr).

1 grønt æble (200 gr).

  • 1 gulerod (75 gr). Mælk fløde (200 gr).
  • 2 spsk majones (60 gr).
  • Forberedelse:
  • Vask salatbrønden.
  • Skær det i tynde strimler. Grød gulerod.

Dice det grønne æble.

  • Sæt alt i en skål.
  • Tilsæt fløde og mayonnaise.
  • Nyd en salat meget nærende og lækker.
Se Også
13 Fordele ved papaya blade Interessante Fakta
6 Tips til sunde øjne Gode ​​Vaner
Healing suppe at lindre symptomerne på fibromyalgi Naturmedicin