Ananas til at bekæmpe forstoppelse

Som de siger, skal vi "betale prisen" af den kost, vi følger hver dag og vores vaner. Overflød af mel og stillesiddende livsstil forhindre tarmene i at slippe af med affald.

Hvis du også har dette problem, så fortsæt med at læse artiklen for at lære mere. Vi forklarer, hvordan man forbereder ananas til at lindre forstoppelse.De anstændige egenskaber af ananas

Det er ikke bare en lækker og forfriskende frugt, perfekt til varme sommerdage. Ananas har også mange egenskaber, der er værd at huske:

For det første er

ideel til at brænde fedt og er derfor velegnet til dem med fedme, overvægt og cellulite

  • .Med potent anti-inflammatoriske egenskaber anbefales ananas til patienter med gigt eller gigt.Ananas har en vanddrivende effekt forbundet med dens kaliumindhold, for at eliminere akkumulering af væsker og samtidig at rense og afgifte kroppen.
  • Styrker immunsystemet
  • .
  • Det favoriserer absorptionen af ​​jern (anemiske mennesker anbefales derfor at forbruge denne frugt).Det har en antikoagulerende virkning,
  • forhindrer dannelsen af ​​thrombi og udseendet af kredsløbsproblemer
  • .Ananas regulerer blodtryk (især i tilfælde af hypertension), bekæmper forkølelse og reducerer symptomer på gigt.Fordelene ved ananas mod forstoppelse
  • Millioner af mennesker har svært ved at gå på toilettet på grund af den diæt, de følger, eller fordi de ikke træner. Poco De sjældne evakueringer eller sværhedsgraden i affaldsprodukter afhjælpes, hvis du vælger en varieret kost, en mere aktiv livsstil, og hvis du drikker mindst 2 liter vand om dagen
.

Desuden er det muligt at bekæmpe forstoppelse ved at udnytte de anstændige egenskaber af ananas.

Ananasbromelain hjælper med at forbedre fordøjelsen generelt og favoriserer tarmens normale funktion. Desuden giver ananetten kostfiber, der regulerer kropslige evakueringer.Ved forstoppelse er det tilrådeligt at forbruge en kop ananas i stykker

hver dag.

Det ville være godt at spise frugt flere gange om ugen, på denne måde er det lettere at lette evakueringen.

Du kan også succo drikke ananasjuice, så længe det er naturligt(ikke den industrielle juice du finder på markedet, fordi den indeholder tilsatte konserveringsmidler og sukkerarter). En kop ananasjuice (250 ml) giver 0,5 gram fiber. Af denne grund er det tilrådeligt at drikke omkring 8 glas (en og en halv liter) i løbet af en dag i tilfælde af akut forstoppelse.

Naturlige ananas-enzymer spiller en vigtig rolle i tarmens funktion.

Hvis forstoppelse er mild (for eksempel når du går på ferie eller skifter diæt), er det tilrådeligt at drikke en kop ananasjuice om dagen på en tom mave og derefter drikke et glas vand (200 ml).I tilfælde af børn er det tilrådeligt at fortynde en halv kop ananasjuice med halvdelen af ​​vandet. Ideen er at bruge et ekstraktionsapparat for altid at have naturlig juice klar til at blive konsumeret.

Selvom ananas er nærende og har mange fordele, har den nogle kontraindikationer:

Det kan for eksempel forårsage dehydrering (af denne grund skal forbruget af denne frugt altid ledsages af et glas vand).Hvem har gastroøsofageal tilbagesvaling problemer bør undgå ananasjuice, for ikke at forværre symptomerne

.

Andre frugter til at bekæmpe forstoppelseFor ikke at spise ananas, måske fordi du ikke kan lide det eller ikke altid finder det fra frugtleverandøren, er der andre effektive alternativer til forstoppelse.

Du kan inkludere disse frugter i din kost som dessert eller til morgenmad

  • . Men i tilfælde af forstoppelse er det bedre at forbruge dem faste:
  • 1. Frugter af skovenDe er en stor kilde til fiber: En kop jordbær (150 g) udgør 2,9 gram og en kop blåbær, 3,6 gram.
Brombær og hindbær er de rigeste frugter af fiber, 8 gram per kop

.

For en god tarmfunktion anbefales det at forbruge 20 til 30 gram fiber om dagen. Start dagen med en god ration af bær er nok til at få denne mængde.Bær er lavt i kalorier, har fugtighedsgivende egenskaber og beskytter kroppen mod frie radikaler

. Pr 2. Prunes 1. Ved forstoppelse er et berømt middel til bedstemor at spise svesker, både friske og tørrede.

Prunes forbedrer afføring og giver en stor mængde fiber

. Du kan spise dem efter frokost eller efter middagen som dessert, men også saften er et gyldigt alternativ.3. Æbler

Æbler er blandt de sundeste frugter, der findes, faktisk indeholder de en god dosis næringsstoffer.

Æbler forbedrer fordøjelsessystemet generelt og lindrer forstoppelse takket være pektin (en type fiber) indeholdende. De øger mængden af ​​fæces, bekæmper betændelse og tilfredsstiller appetitten.

4. Kiwier

Kiwier er en anden sort af frugt rig på fiber. De indeholder et enzym kaldet actinidin, der letter tarmbevægelsen og forhindrer dannelsen af ​​gas.

Vi anbefaler at spise en frisk kiwi om morgenen fastende. Du kan også tilberede en smoothie med andre frugter, hvis du ikke ligner den lidt sure smag af kiwi.

5. Pærer

Pærer er også meget nyttige i tilfælde af forstoppelse.

Den gode nyhed er, at de kan findes året rundt. Udover at hjælpe med at lindre dette problem takket være deres bidrag fra pektin,pærerne styrker immunsystemet og regulerer blodtrykket

.

Se Også
5 Tricks til at desinficere dit hjem på en naturlig måde Interessante Fakta
7 Tricks at fjerne dårlig lugt fra sko Naturmedicin
Retsmidler for bedre at fordøje fede fødevarer Gode ​​Vaner