De 10 bedste fødevarer til at rengøre årer og arterier

Ernæring har altid spillet en meget vigtig rolle i sundhed, både for godt og for dårligt. Der er visse fødevarer, der kan tilstoppe arterierne over tid, forårsager cirkulationsproblemer og hjerte-kar-sygdomme, der kan føre til døden.anden side, men der er også fødevarer, der fremmer udrensning af arterier og vener, og at, ved at inkludere dem i kosten, kan hjælpe med at forhindre en række sygdomme.

Ifølge studier er aterosklerose en af ​​de sygdomme, der forårsager flere dødsfald hvert år på verdensplan. Denne sygdom er et ret komplekst problem, der involverer autoimmunitet, infektioner og uforenelighed. Men i tillæg til atherosklerose, når venerne og arterierne bliver tilstoppet, har den også tendens til at lide af hypertension og hjertesygdom.

Under hensyntagen til vigtigheden af ​​ordentlig ernæring for at forhindre alle disse sygdomme, at følge vi præsenterer de 10 bedste fødevarer til at rense arterierne og venerne.Hvidløg

Det er nummer et mad til at fremme blod udrensning som det har egenskaber meget potente antioxidanter, der har evnen til at bekæmpe frie radikaler i kroppen, samt bidrage til at sænke dårlige kolesterol og øge dem af gode kolesterol.

Denne fantastiske mad forbedrer blodgennemstrømningen og hjælper med at bekæmpe hypertension.Havre

Denne mad er specielt indikeret i begyndelsen af ​​dagen, fordi den i tillæg til fremme af god fordøjelse også giver energi til daglige aktiviteter. Blandt de store fordele ved indtagelse af havre, der

sin magt til at reducere kolesterol evne til at klæbe til væggene i arterierne, og dermed undgå udviklingen af ​​åreforkalkning og hjerteproblemer.

Apple Æbler indeholder et stof kaldet pektin, en fiber, der er kombineret med kolesterol, som forklaret af Liz Applegate, ph.d.-studerende fakultet medlem og direktør for sports ernæring ved University of California i Davis.

Desuden indeholder æbler flavonoider, der kan reducere risikoen for at lide et hjerteproblem med op til 50%.

fisk fede fisk er en rig kilde til omega 3 fedtsyrer, kendt som "gode fedtstoffer", at kroppen har brug for til at fungere ordentligt, og at rydde arterierne. Blandt den anbefalede fisk finder vi:

laks, makrel, tun, ørred, sild og sardin.Curcuma

En af de aktive ingredienser i gurkemeje, kaldet curcumin, har givet gode resultater som en cardioprotector.

Undersøgelser har vist, at gurkemeje takket være dette kan undgå skade på arterierne, der er forbundet med obstruktionen.

spinat Denne grønne blad grøntsag er rig på vitamin A og C, der, som opdages, kan forhindre oxidation af cholesterol og problemer såsom åreforkalkning.

Tørret frugt

Tørret frugt er også en god allieret for at forhindre tilstopning af arterierne og for at stimulere rensning.

Denne vidunderlige egenskab skyldes indholdet af monoumættede fedtstoffer og omega 3 acidi syrer, hemmeligheden for arteriel sundhed. Blandt de typer tørret frugt anbefaler vi: hasselnødder, mandler, pekannødder og jordnødder.OlivenolieEkstra jomfruolivenolie har mange sundhedsegenskaber, herunder evnen til at forhindre hjertesygdomme.

Denne mad er et monoumættet fedt, der er mindre tilbøjelige til at oxidere

, og dermed forhindre oxideret kolesterol i at klæbe til væggene i arterierne.TomatTomater er en væsentlig kilde til lycopen, en antioxidant der forhindrer dårligt kolesterol i at klæbe til arterievæggene. Som rapporteret af flere undersøgelser reducerer

daglig tomatforbrug signifikant risikoen for plackdannelse i arterierne

.GranatæblejuiceDet er videnskabeligt bevist, at granatæblejuice indeholder højere niveauer af antioxidanter end andre saft, såsom brombær, blåbær eller appelsin. Takket være denne egenskab har granatæblejuice vist sig at være meget effektiv til behandling af aterosklerose, en sygdom, som forårsager skader på arterierne, under en undersøgelse af marsvin.

Se Også
6 Tegn, der angiver overdreven sukkerforbrug Interessante Fakta
Naturlig behandling af åreknuder med aloe vera, gulerødder og æbleeddike Naturmedicin
10 Super fødevarer til hjernen Gode ​​Vaner