Effektive behandlinger mod søvnløshed

Det menes, at det kun vedrører manglende forening af søvn, men overvejer også at vågne op midt om natten eller tidligere end vi burde.Naturlige midler til søvnløshed. Insomnia forårsager mange problemer, fra mørke cirkler til træthed, fra hovedpine til irritabilitet. Lav koncentration, træthed ved kørsel eller kommunikation, mangel på energi, muskelsmerter og lav ydeevne på arbejdspladsen eller i studiet. Nogle folkemæssige retsmidler til søvnløshed er:

Wrap dine fødder med et varmt håndklæde eller bære et par sokker, når du går i seng. At have kolde fødder er ikke ideel til dem, der har problemer med at forene søvn.

Før du går i seng, gnides eller masser dine fødder, især fingreområdet, med mandelolie.

  • Drikk en kop varm mælk med kanel eller honning lige før du går i seng. Du kan drikke det, når du allerede ligger ned for en mere øjeblikkelig virkning.
  • Kog en kop vand med to gram orange blade, tilsæt sukker til smag, lad det sidde og drik meget lunken. Du kan også gøre en infusion af appelsinblomst: læg 2 gram i en kop vand og gentag den forreste proces. Drikk det en halv time før du går i seng.

  • Inden i puden, sæt nogle naturlige elementer som kamille, eukalyptus eller appelsinblomst. Udover at udstråle en lækker aroma i rummet, vil denne sammenslutning af lugte få dig til at slappe af og lade dig hvile bedre.
  • Sæt en krydderminde i en kop kogende vand, dække og lad stå et par minutter. Drikke en halv time før du går i seng eller, for eksempel, mens du ligger og læser.
  • Kog en kop vand i to minutter med to spiseskefulde valerianrod. Fjern fra varmen og tilsæt en spiseskefuld honning. Drik før du går i seng.

  • Kog en kop vand med tre salatblade. Dæk og lad det køle af. Du skal drikke denne infusion 30 minutter inden du går i seng.
  • Rist og kog to løg i 12 minutter; Tilføj hypericum. Sug en klud med dette præparat og påfør det på panden, brystet, nakke og nakke. Gentag processen hver nat i en uge.
  • Ca. 20 minutter før du går i seng, blød i varmt vand med 200 gram humle i kegler og 500 gram hvedeklid, filtreret, før det tilsættes til vandet.
  • Hæld mellem 10 og 15 dråber lavendel i badekarret. Du kan også tilføje en spiseskefuld groft havsalt.

  • Opløs alt i lunkent vand og blød i ca. tyve minutter.
  • Læg et par mynteblade i kogende vand. Lad stå i tre minutter og drik inden du går i seng eller umiddelbart efter at have spist middag.Før middag skal du drikke en urtete lavet med 1 håndfuld appelsinblomst, 2 blade af frisk salat og en kop vand. Når vandet koger, tilsættes krydderurterne og lad dem koge i 5 minutter.
  • Vask og tør citronskal. Sæt det i en tekande og hæld en liter kogende vand. Lad det komme i 5 minutter. Sød med honning og drikke før du går i seng.
  • Tag en håndfuld kamille blade og en håndfuld salvie blade i en kop kogende vand.
  • Dæk i 7 minutter, hæld og sød med en spiseskefuld honning. Du skal drikke det langsomt 15 minutter før du går i seng.
  • Del tre fed hvidløg i halve og læg dem i en kop kogende mælk. Drik efter afkøling lidt (fjern ikke hvidløg før du drikker, men spis ikke det alligevel).Koge en flok rosmarin og en håndfuld citronmelisse i en liter vand i 10 minutter. Hæld i badekarret. Ophold i ca. 15 minutter.
  • Læg i diffusor eller spray af dråber af en af ​​følgende æteriske olier: Polianthes tuberose, baldrian, mandarin, benzoin, sød merian, sandeltræ, ylang-ylang, rose, neroli, citronmelisse, orangeblomst, lavendel, jasmin eller kamille.

  • Klargør en blanding med 20 g dildfrø, 30 gram citronmelisse blade og 30 gram hyldeblomster.
  • Tag en ske og hæld den i en kop kogende vand. Drik 1 eller 2 kopper inden du går i seng, cirka 30 minutter før.
  • I en kop kogende vand pour en spiseskefuld tørret estragon og lad suge i et par minutter, dækket.Træk væsken og drik, før den køler ned, lige før du går i seng.
  • Forbered badet med lunkent vand og hæld et par dråber duftende salvie æterisk olie. Tag et bad på op til 15 minutter lige før du går i seng.Bland 3 spiseskefulde honning og 3 eddike. Drikk to spiseskefulde af denne blanding i det øjeblik du går i seng.
  • Hvis en time passerer og der ikke er nogen resultater, kan du tage en anden skefuld.
  • Rør en tankestreg af olivenolie med fire dråber æterisk olie af orange blossom, og denne fremstilling fremstillet en massage ved tindingerne.Du kan gøre det i dine fødder, lige i det område, hvor storetåen bøjer.
  • Billeder høflighed af Jacob Stewart, Alyssa L. Miller, Benjamin Watson, Max Talbot Minkin, Alevtina, Bastian og Stu.
Se Også
9 Tips til at undgå vaginale infektioner Gode ​​Vaner
14 Fordele af magnesium Interessante Fakta
6 Tricks til at frigøre den tøsede næse om et par minutter Naturmedicin