Lækker smoothie for smerter i knæene og

Knæene er en af ​​de mest komplekse dele af vores krop og de spiller en grundlæggende rolle i form af fysisk styrke og bevægelse.

Desværre er knæene også de dele, der oftest lider skader på grund af deres sårbarhed og manglende dæmpning. De fleste forbinder smerter i knæ med aldringsrelateret slid eller genetiske problemer. Denne smerte kan dog også være konsekvensen af ​​traumer, sygdom og overdreven stress under fysisk aktivitet.

I de fleste tilfælde forsvinder smerten ved indtagelse af analgetika, en god hvile og en lav intensitet fysisk aktivitet.Det ideelle er imidlertid at konsultere en læge for passende behandling, før situationen bliver værre med hensyn til sværhedsgraden og resulterer i en dislokation

.

Du kan også overveje andre sunde vaner, der hjælper med at styrke den fælles og accelerere helbredelse.I dette tilfælde foreslår vi at medtage i din kost en lækker havre, ananas og appelsin smoothie, hvis næringsindtag har stor gavn for leddene.

ananas smoothie at lette smerten i knæene og leddene

Den naturlige ananas smoothie er en drink fra energi og fordøjelses kvaliteter, det tager at fuldføre behandlingen af ​​ledsmerter.

Den er forberedt ved at kombinere fødevarer med rigdom af vitaminer, mineraler, fibre og andre vigtige næringsstoffer, der hjælper med at reducere inflammation og lindre smerter af denne type.

Den vigtigste ingrediens er ananas, en tropisk frugt med en sød smag, som giver væsentlige mængder af C-vitamin, B1, B6, folinsyre og mineraler såsom kalium

.

Det er også rig på vand og er egnet til enhver kost, fordi den er lav i kalorier.I dette særlige tilfælde er hans vigtigste kvalitet bundet til et enzym kaldet bromelain, der deltager i fordøjelsen af ​​proteiner og destruktion af tarmparasitter.

Forskellige undersøgelser har vist, at dette stof har potent antiinflammatorisk virkning som hjælper med at reducere symptomerne på komplekse sygdomme, såsom arthritis, slidgigt og andre typer infektioner

leddene.

Det er indiceret til helbredelse af mindre muskelskader, såsom forstuvninger eller blå mærker.Hvordan tilberedes denne ananas smoothie?

Som vi allerede har forventet, udover ananas indeholder denne smoothie havre, appelsin og andre ingredienser, som forbedrer dets egenskaber.

Resultatet er en lav-kalorie drikke, ideel til at kontrollere følelsen af ​​smerte og betændelse

.

Det er et glimrende alternativ til dem, der forsøger at tabe sig, da det hjælper med at fjerne toksiner i kroppen og forlænger følelsen af ​​mæthed.Ingredienser

1 kop havremel (150 gr)

1 kop vand (250 ml)

  • 1 ananas
  • 4 spiseskefulde rå honning (100 gr)
  • 4 spiseskefulde hakkede mandler (50 g)
  • 1 spiseskefuld af kanel pulver (5 gr)
  • 1 kop frisk appelsinjuice (250 ml)
  • Forberedelse
  • Forbered havremelet ved kogning i et par minutter.

Tilføj derefter den friske appelsinjuice og bland godt.

  • Tilsæt derefter de hakkede mandler, honning og kanel.
  • Skræl og skære ananas i små stykker og tilsæt dem til blandingen.
  • Efter tilsætning af alle ingredienserne til havregryn, overfør det til blenderen og betjen den med fuld hastighed.
  • Når du har en homogen drik, tilsæt et par isterninger for at gøre det mere forfriskende.
  • Din smoothie er klar, drik den med det samme for at finde relief fra smerten.
  • Hvordan man tager det
  • I tilfælde af kronisk smerte i knæ eller andre led, anbefaler vi at drikke denne smoothie en eller to gange om dagen i mindst to sammenhængende uger. Som et forebyggende middel kan du forberede det tre eller fire gange om ugen.

Nogle overvejelser at huske på

  • Regelmæssigt indtag af denne sunde drik kan medvirke til at reducere smerte og inflammatorisk respons.
  • Det er dog vigtigt at være opmærksom på gentagen smerte, fordi det kan angive noget mere alarmerende
.

Hvis du præsenterer nogle af de følgende symptomer, er det bedst at konsultere en specialist, før din livskvalitet er kompromitteret:

Føl dig at du ikke kan bære vægten på dit knæ.Du har en intens smerte, der i stedet for at falde øges.

Knæet knuser eller reagerer ikke.

  • Inflammation er synlig i knæområdet og er faktisk ledsaget af rødme af det pågældende område.
  • Nuværende smerte, følelsesløshed og konstant prikkende fornemmelse.
  • Smerter fortsætter i mere end tre dage på trods af behandling derhjemme.
Se Også
Hvad er den bedste tid på dagen at drikke grøn te? Interessante Fakta
Hvordan man behandler en stye hjem Naturmedicin
Fødevarer, der beskytter dall'Alzheimer Gode ​​Vaner