Artiskokker: kraftfulde ødelæggere af

giftstoffer fra bladene til hjertet,deartiskokker er en dyrebar kilde til næringsstoffer di og velsmagende fornøjelser, der vil glæde din gane; af denne grund bør du altid holde dem hjemme.Til trods for at være en typisk vegetabilsk middelhavsdiæt, sælges den i næsten hele verden, og vi foreslår at du bruger det i køkkenet for at opdage de mange fordele, det medfører for helbredet.

Ifølge eksperter inden for medicin og ernæring,

artiskok er en autentisk "ødelægger af toksiner"da det bringer naturlige enzymer, vitaminer og mineraler, gode allierede din lever.Vi er sikre på, at denne artikel vil være til stor hjælp.

Artiskokker for rigenerale krop

Som du allerede kender, at størstedelen af ​​mad spist hver dag er ikke let udskilles fra kroppen: mættede fedtstoffer, mange konserveringsmidler og kemikalier i forkogt fødevarer tendens til at immagazzinarsi væv ophidse leveren og sænker dens funktioner.

Det er vigtigt at medtage grøntsager, såsom artiskokker, i din kost for at rense og regenerere kroppen. Car Artiskok er en lavt kalorieindhold, og det letter takket være dens fibre og høj antioxidantkraft, at det letter funzioni leverfunktioner og intestinal transit.

  • Det hjælper også til at bekæmpe vandretention og forbedre fordøjelsen.
  • Det regelmæssige forbrug af artiskokker fremmer korrekt funktion af alle organerne udover at regulere arterielt tryk Alt dette vil få dig til at føle dig bedre, sundere, lettere og mere energi.Artiskokker styrke immunsystemetEt stærkt immunsystem er et symptom på sundhed: bekæmp infektioner og vira lettere, og du vil være mere immun mod hjertesygdomme.
  • Du skal vide, at bilens artiskokker er særligt rige på antioxidanter.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition, giver en kronisk kød samme mængde antioxidanter indeholdt i et glas vin eller en fistful af blåbær.

Anthocyaninerne og quercetin indeholdt i artiskokker forsvarer meget effektivt mod risikoen for kræft ved at styrke immunsystemet.  Fordøjelseskraften af ​​artiskokker

God fordøjelse er den proces, du ikke bemærker, men som giver dig mulighed for at regulere tarmtransitering og bedre absorbere de grundlæggende næringsstoffer. Tværtimod kan en dårlig fordøjelse forårsage hævelse og generel utilpashed.

  • For at nyde god fordøjelse er det nødvendigt for mænd at indtage dagligt mellem 30 og 38 gram kostfiber; i tilfælde af kvinder, mellem 21 og 25 gram.Fiberindtag hjælper med at bekæmpe mange tarmsygdomme eller tyktarmskræft.
  • En af de vigtigste kilder til fiber, der findes i artiskokker, er inulin, et stærkt probiotisk der styrker de "gode bakterier" i tarmen.Bare forbruge kun 120 gram artiskokker for at få 10,3 gram kostfibre.Det er det værd!
  • Med cinarina også øger produktionen af ​​galde, der hjælper til at fremskynde passagen af ​​mad og affald i tarmen, hvilket reducerer følelsen af ​​abdominal udspiling.
Artiskokker: den livret af leveren

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i 2010 i tidsskriftet Biological Trace Element Research

  • ,
  • artiskokker fremme lipidsænkende og overskydende kolesterol i leveren, at lade ham udføre alle sine funktioner vigtigste.
  • Regulerer og tager sig af arteriernes sundhed
  • Kroppen behøver at opretholde stabile natrium- og kaliumniveauer, da det er vigtigt at bekæmpe hypertension og at klare vandretention.Spise 3 eller 4 artiskokker om ugen vil hjælpe dig meget, og i dette øjemed drikker du vandet, du får fra madlavning.
  • Hvis du tilføjer saften af ​​en citron til dette vand og drikker det i løbet af dagen, vil du modvirke dårligt kolesterol (LDL) og også fremme vægttab.
Hold altid en sund og afbalanceret kost rig på proteiner, fibre og medicinske næringsstoffer som dem, der er indeholdt i artiskokker.

Det anbefales dog ikke at spise artiskokker til personer, der lider af gallesten til galdeblæren, fordi de stimulerer produktionen af ​​galde, der gør det til at indtage kontraproduktivt.

Se Også
6 Naturlige midler til at reducere urinsyre Naturmedicin
Blød hud efter slankende kost? 7 måder at tune det op Skønhed
Sæt grænser for dine personlige forhold Sex og Relationer