9 Fødevarer, der skal tages for at rense arterierne

Ernæring spiller en meget vigtig rolle i vores helbred ogderfor er vigtigt at sørge for, at det er af fremragende kvalitet.

På nuværende markedet er oversvømmet med en bred vifte af lettefødevarer, der langt fra at være sunde, påvirker forekomsten af ​​problemer som fedme, hjertekarsygdomme og hormonelle ubalancer.

Problemet er, at industri og reklame harsolgt falske ideer til forbrugerne,for at lave deres kostvaner baseret på disse produkter.

Men mange sundhed eksperter advarer om, at overdreven forbrug af fødevarer med rigeligt fedt påvirker arteriel sundhed, øger kolesteroltalet og øger risikoen for at lide af alvorlige sygdomme.Heldigvis er der også fødevarer, der fremmer kroppens renseproces og undgår alle disse negative virkninger.

Herunder vil vi dele de alimenti 9 fødevarer, du skal bruge regelmæssigt til at rense arterierne.

Madat rense arterier 1.

granatæble juice er kontrolleret, at granatæble juice er

en af ​​de fødevarer med det højeste antal af antioxidanter

sundhedsmæssige fordele.Faktisk overgår det andre fødevarer som brombær, blåbær og appelsiner.Dens hyppige forbrug renser arterierne,

reducerer de negative virkninger af arteriosklerose

og holder niveauerne af dårligt kolesterol eller LDL under kontrol.2. Fat Fish Selvom navnet kan være misvisende, dette udvalg af fisk er en, der bringer større mængder af omega 3-fedtsyrer, et næringsstof, som kroppen ikke producerer, men

hjælper til at forbedre hjerte-kar-sundhed.

Ved inkorporering fede fisk til kosten mindst to gange om ugen, skur tilstoppede arterier, justere niveauerne af lipider og forhindrer arteriel afstivende.Det er vigtigt at huske, at de også har en ant anti-inflammatorisk virkning, der er fordelagtig for dilaterede årer.

Her er nogle af de bedste fede fisk: laks

Makrel Tun Ørred

  • Herring sardiner 3.
  • Den gærede kål fermenteret kål er en naturlig kilde til sunde bakterier, som påvirker positivt på sundheden fordøjelsessystemet og hjertesystemet.
  • Tilføj det til kosten, forbedre kroppens oprensningsprocesser,

reducere kolesterolniveauer og eliminere giftige kemikalier.

Den største fordel ved denne mad er, at det hjælper med at styrke immunforsvaret og forhindrer udviklingen af ​​mange smitsomme sygdomme.

4. OlivenolieEkstra jomfruolivenolie er en sund kilde til essentielle fedtsyrer, som stimulerer den naturlige rensning af arterierne.

Dens råforbrug hjælper med at fjerne overskydende triglycerider og kolesterol og

reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Dens antioxidanter beskytter os mod de negative virkninger af frie radikaler og forhindrer afstivning af vener. 5. Sesamfrø. Sesamfrø har vist sig at være effektive til beskyttelse af hjertet, for at lindre kredsløbsproblemer og for at forhindre arteriosklerose.

Indeholder fedtsyrer, antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser, der er gunstige for arteriel sundhed.6. Tomater

Tomater indeholder en kraftig antioxidant kendt som lycopen, som hjælper med at reducere oxidationen af ​​dårligt kolesterol eller LDL i arterievæggene.

Selv om de er yderst rå, i salater eller smoothies, når de er kogte, formidles deres gavnlige egenskaber.

7. HavreFiberen indeholdt i havre er fremragende til forbedring af fordøjelsen, men det hjælper også med at metabolisere kolesterol og fedt.

Ved at spise det hver dag, eller mindst tre gange om ugen, bevæger arterierne sig selv og eliminerer skadelige rester.

8. Tørrede frugter Tørret frugt er ikke kun et sundt alternativ til snacks til at tilfredsstille sult, men det er også et godt valg forforebygge arteriel blokering og sygdomme, der påvirker det kardiovaskulære system.

Det indeholder monoumættede fedtstoffer og omega 3-fedtsyrer, hvis virkning på kroppen hjælper til at undgå ophobning af dårlige kolesterol eller LDL. Sats på

:

Mandler Hasselnødder Pistacienødder

Peanuts 9. VandmelonVandmelon er en frugt lavt kalorieindhold og højt indtag af antioxidanter, der beskytter arterierne.

Dens vanddrivende egenskaber hjælper med at kontrollere betændelse, forbedre omsætningen og

favorisere udvisning af rester, der cirkulerer i blodet.

  • Indeholder en essentiel aminosyre kendt som L-citrullin, der er effektiv til at kontrollere blodtrykket.
  • Som du kan se er der virkelig gode fødevarer til arterierne og for hele kardiovaskulærsystemet.
  • Prøv at tage dem regelmæssigt, og
  • glem ikke at ledsage dem med en afbalanceret kost.
Se Også
Smoothie melon, druer og spinat i tilfælde af muskeltræthed Naturmedicin
8 Fødevarer, der hjælper med at holde hjernen sund Gode ​​Vaner
Blodprøver kunne afsløre, hvor en tumor udvikler Interessante Fakta