5 Naturlige løsninger til fælles stivhed

Fælles stivhed skyldes normalt en af ​​de former for arthritis, som alle kan udvikle sig i hele deres liv. Questa Normalt er denne tilstand mere til stede under alderdommen, men på grund af genetiske problemer, kirurgi, traumer eller andre faktorer kan også opstå tidligt.

Det skønnes, at der er omkring hundrede former for gigt og beslægtede sygdomme

, herunder dem der kompromitterer skeletsystemet, musklerne og vævene, der understøtter leddene.De vigtigste symptomer er smerte og stivhed, possono, der kan bringe evnen til at bevæge sig i fare.

Denne tilstand kan også ledsages af hævelse, overfølsomhed, rødme eller andre symptomer, der reducerer livskvaliteten.Selv om der i de fleste tilfælde er brug for farmakologisk terapi for at kontrollere symptomer, er der flere naturlige midler, som kan bidrage til at reducere stivheden og andre virkninger af inflammation.

I dag taler vi om 5 naturlige behandlinger, effektive og let tilgængelige.

1. SelleriSelleri betragtes som den vigtigste mad i kostvaner og i behandling af lidelser relateret til inflammation.Dens vanddrivende egenskaber fremmer balancen af ​​væsker i kroppen og er ideelle til "desinficering af væv og kontrol af symptomerne på gigt".

Stimulerer fordøjelsen, reducerer blodtrykket og synes at have en positiv virkning mod kræftceller.

Hvordan at spise det?

Det er meget nemt at inkludere selleri i kosten, her er nogle ideer:

Tilføjet rå i salater eller i pinzimonio.I suppen eller i fløjlsagtig form.I risotto.

Drunk som en centrifuge eller smoothie.

Skær i skiver og tilsættes til sandwich.

2. Gulerod gulrot er også et værdifuldt supplement til medicinske terapier. Det har en god anti-inflammatorisk virkning,

  • beskytter arterierne og reducerer smerte.
  • At være rig på vitamin A, det beskytter dit syn og hjælper med at holde din hud sund og sænke oxidative skader.
  • Hvordan at spise det?
  • Takket være sin smag og alsidighed er der hundredvis af opskrifter, der giver os mulighed for at bringe det til bordet.
  • Den bedste måde at udnytte sine fordele, er unødvendigt at spise det rå
.

Af denne grund forsøge at:Tilføj det i salater eller munch det som det er.

Rist det rå og tilsæt det til supper.

Centrifuger det.

3. GingerDe analgetiske og antiinflammatoriske egenskaber hos ingefær kan anvendes som en intern og ekstern behandling for at lette leddene.Indgives hver dag,

reducerer smerte og betændelse, der hæmmer bevægelsen

  • ; appliceres topisk hjælper det med at slappe af det betændte område.
  • Sådan ansætter du det?
  • Mange mennesker kan lide den lidt krydrede smag af ingefær og tilføje den til forskellige opskrifter: kager, desserter, supper, kødpræparater eller smoothies. Men
som et middel til muskelstivhed er det bedst at tage det som en infusion.

Hvis du vil anvende den lokalt i stedet, skal du dyppe en klud i ingefær, lunken eller varm infusion, og anbring den på det berørte område.4. Bay leaf wrap

En laurel Bay Wrap eller poultice kan hjælpe med at reducere inflammation udefra. Det giver lindring af leddene og hjælper dem i bevægelsen.Det har evnen til at løsne stivhed og spænding af leddene, især til tider, når de mærkes mere.

Sådan forberedes?

Kompresserne fremstilles med en infusion af laurbær og en bomuldsklud.Du skal bruge:

1 liter vand

20 gr af løv blade

1 bomuldsklud

Instruktioner:Opvarm en liter vand; Når det kommer til kog, hæld laurbærbladene og kog den over lav varme i yderligere fem minutter.

Fjern fra varme og lad stå i yderligere 10 minutter. Når du er klar til ansøgningen, sænk kluden og læg den på den del der gør ondt i 5 minutter.

Gentag denne operation flere gange om dagen, hver dag.

5. Gurkemeje

  • Denne vidunderlige krydderi er i spidsen for naturlige antiinflammatoriske midler, såvel som at være antioxidant og smertestillende.
  • Det er bevist, at gurkemeje kan hjælpe dem, der lider af
  • arthritis eller andre lidelser i muskler og led.

Hvordan man tager det?

  • For at udnytte alle dets egenskaber dagligt, kan det føjes til forskellige retter.
  • Fordi målet er at integrere smerte og stivhed pleje, kan du tage det uden nogen tidsbegrænsning
  • , forudsat at den er i moderate mængder.
Tilføj det til:

Supper.

Stewed grøntsager og salater.Fløjlsagtig.

Te og urtete.

Risotto.

Som en sidste udvej, skal du huske atflytte leddene lidt ved at træne med lav effekt øvelser.Du tror måske, at fysisk aktivitet øger smerte. Glem ikke, at det er en af ​​de bedste terapier at holde det i skak.

Se Også
5 Smoothies at bekæmpe søvnløshed naturligt Naturmedicin
9 Lægeurter at berolige nerverne og reducere angst naturmedicin Naturmedicin
Hvordan at undgå problemer med mider Gode ​​Vaner