5 Naturlige smoothies for at forbedre langsom fordøjelse

Fordøjelsen er defineret som et sæt af processer udført af kroppen for at absorbere næringsstoffer og slippe af med stoffer, der ikke er nødvendige.

På trods af dette, har kroppen nogle gange svært ved at udføre denne opgave korrekt, og derfor udløses en række symptomer, som forværrer sundheden.Langsom fordøjelse eller dyspepsi er en af ​​de mest almindelige forstyrrelser i fordøjelsessystemet, og selv om det i hver af os udvikler sig forskelligt, erkarakteriseret ved manglende evne til at defekte med normalitet.

Denne lidelse er også ofte ledsaget af andet ubehag, herunder følelsen af ​​oppustethed, tarmgas og mavebetændelse.Selvom det ikke er et alvorligt helbredsproblem, er det altid bedre at dedikere den rigtige opmærksomhed for at undgå yderligere komplikationer

.

Heldigvis er der nogle 100% naturlige lægemidler, der giver en lille "boost" til fordøjelsessystemet uden at fremvise bivirkninger for at hjælpe det med at fungere bedre.Blandt disse løsninger finder vi nogle lækre hjemmelavede smoothies, hvis egenskaberletter fordøjelsen og afføring

.

Hvad med at prøve dem?1. Banan og yoghurt smoothieDenne lækre naturlige smoothie er forberedt med ingredienser rig på fordøjelsessygdomme.

På den ene side hjælper bananen med at regulere pH i maven og kontrollerer derfor surhedsgrad og mavesmerter.

På den anden side indeholder naturlig yoghurt probiotika, der hjælper med at beskytte tarmfloraen

, hvilket hjælper det med at fungere ordentligt.

Ingredienser

1 moden banan1 kop naturlig yoghurt (200 g)1 stk ingefær (valgfrit)

Hvordan tilberedes?

  • Skær bananen i små stykker og læg den i en blender med yoghurt og, hvis du vil have, et stykke ingefær.
  • Pisk, indtil du får en homogen drink og drik den før de vigtigste måltider på dagen.
  • 2. Papaya og havre smoothie

Papaya er en af ​​de mest anbefalede frugter til at bekæmpe langsom fordøjelse, eliminere toksiner og lindre betændelse.

  • Indeholder fordøjelsesenzymer, der favoriserer nedbrydning af tungere stoffer
  • , der normalt forbliver fanget i fordøjelseskanalen.
I dette tilfælde vil vi kombinere det med havremelk og hørfrø, to fiberrige ingredienser, der stimulerer tarmbevægelser.

Ingredienser

3 skiver papaya1 spiseskefuld linseed (10 g)1 kop havregryn mælk (250 ml)

1 tsk honning bi (7.5g)

Hvordan tilberedes?

  • Læg alle ingredienserne i en blender og arbejd dem, indtil du får en homogen og cremet drink.
  • Drikk denne fastende smoothie i en uge eller efter et solidt måltid.
  • 3. Ananas og kokosmælkshake
  • Denne tropiske rystelse indeholder et enzym kendt som bromelain, som påvirker kroppen for at forbedre fordøjelsen og genoprette inflammation.

Ingredienserne i denne drik sammen giver relief fra tung fordøjelse og kæmper langsom metabolisme og ophobning af toksiner og væsker.

  • Ingredienser
  • 3 skiver med moden ananas
1 tsk ingefærpulver (5 g)

1 glas kokosmælk (200 ml) 2 teskefulde kokoskrem (25 g)

Hvordan tilberedes?Sæt alle ingredienserne i blenderbeholderen og rør om i et par minutter.Efter at have fået en cremet drink, drik den straks for at undgå at miste dens egenskaber.Prøv at drikke denne smoothie på en tom mave, hver dag i mindst en uge. 4. Ananas, banan og avocado smoothie

Denne lækre drink bekæmper ikke kun langsom fordøjelse, men giver også kroppen en belastning af energi, hvilket forbedrer ydeevne

  • fysisk og mentalt hele dagen.
  • Dens ingredienser er rige kilder til fiber, antioxidanter og andre vigtige næringsstoffer, der fremmer fordøjelsessystemet og tarmfunktionen.
  • Ingredienser
  • 3 ananas skiver

½ moden avocado

  • ½ glas kokosnød vand (100 ml)
  • ½ glas vand (100 m)
  • 3 stilke af frisk persille
1 tsk stødt ingefær (5 g)

½ bananHvordan tilberedes?Læg alle ingredienser i blenderen, der drives ved maksimal hastighed og blend indtil du har en cremet drik uden klumper.

Drikk på tom mave eller ved morgenmad.

Tag denne drink hver dag i en uge.

  • 5. smoothie ananas, gulerod og æble
  • Egenskaberne for denne fordøjelsessystemet smoothie hjælpe med at bekæmpe den langsomme tarmtransit, betændelse og tarmluft.
  • Indeholder fordøjelses- og antioxidant enzymer, der reducerer akkumulering af rester i tarmene.
  • Ingredienser 1 selleri stilk
  • 1 lime 1 skive ananas 2 gulerødder
  • 1 grønt æble ½ glas vand (100 ml)
  • Hvordan forbereder?
Forbered alle ingredienserne, læg dem i blenderens glas, tilsæt et halvt glas vand og betjen det.

Blend i et øjeblik, indtil der opnås en homogen drik.

Drikk denne fastende smoothie mindst tre gange om ugen.Vælg den opskrift, der mest tiltrækker dig, og drik disse smoothies regelmæssigt for at hjælpe fordøjelsesprocessen.

Du må ikke glemme, at

  • er også nødt til at forbedre dine spisevaner for at opnå tilfredsstillende resultater
  • .
Se Også
10 Fordele ved at drikke vand fastende Gode ​​Vaner
Drik at bekæmpe de ømme hoved hurtigt Naturmedicin
7 Naturlige alternativer til ibuprofen Curiosity Interessante Fakta