5 Naturlige midler til bekæmpelse af angst

Angst er en psykologisk lidelse, der påvirker et stigende antal mennesker, især dem der bor i landene mere udviklet, hvor livsstilen har tendens til at være mere agiteret.Det er en tilstand af nervøsitet, der, hvis den ikke kontrolleres, kan

nedsætte en persons livskvalitet,da det kan have en negativ indvirkning både fysisk både socialt og psykologisk. Passagerangst episoder betragtes ikke som bekymrende og behøver ikke engang særlig behandling; Faktisk oplever næsten alle i voksenalderen nogle symptomer af angst, uden at dette medfører udvikling af et mere alvorligt problem.Men når denne situation kan undslippe hans kontrol og fortsætter i seks måneder eller mere, er det nødvendigt evalueringen af ​​en professionel, fordi

kunne være begyndelsen på andre psykiatriske lidelser.

Hvad er årsagerne til angst?De mange daglige forpligtelser, stresset som følge af arbejde, diskussionerne i familien eller med partneren er nogle grunde til, at angst kan udløses. Men blandt de mulige årsager kan nævnes:

Hormonale lidelser: Almindelige i forskellige faser af kvinden, der er forbundet med menstruationscyklus og reproduktiv liv.

Stress: Det er en af ​​hovedårsagerne, der påvirker personer, der er udsat for spændinger eller accelereret tempoet i livet. Det kan gå fra at være en isoleret episode til alvorlige tilfælde af træthed og nervøsitet. Psic Psychompulsive Disorders: stammer fra forskellige fobier, der forårsager forstyrrelser i personens adfærd. De omfatter panikanfald og følelser af angst forårsaget af nervøsitet.

  • Traumatiske hændelser: de påvirker tilbagevendende angststilfælde og kræver psykologisk terapi.
  • Narkotika og stoffer: visse kemiske komponenter, der anvendes i stoffer og stoffer, er skadelige for nogle mennesker.
  • Når angst opstår som følge af lidt stress eller spændinger, kan den holdes under kontrol ved hjælp af nogle naturlige midler;
  • i andre tilfælde er det vigtigt at kontakte psykologen.
  • Opdag 5 naturlige retsmidler, der skal betragtes som

Hold din angst og nervesymptomer under kontrol.1. Lavendel

Det er en plante med beroligende egenskaber, somvirker på hjernen for at kontrollere angst og nerver.

Ingredienser 2 teskefulde honning (15 g)1 kop varm vand (250 ml)

4 kviste frisk lavendel

  • Saft af ½ citron Hvad skal der gøres?
  • Kog en kop vand og introducér lavendelkridtene. Efter 15 minutter filtreres og tilsættes honning og citronsaft.
  • Vi anbefaler dig at drikke denne varme infusion, helst inden du går i seng for at kombinere søvn. 2. Chokolade
  • For mange kan det være en "sød synd", men det er sikkert, at det er en fødevare med mange sundhedsmæssige egenskaber, takket være sin antioxidant komponenter.
  • Det er dog nødvendigt at vælge en med en høj koncentration af kakao for at opnå de bedste resultater.
Spise chokolade,

stimulerer produktionen af ​​serotonin, et kemisk stof kaldes også "lykkehormonet".

Hvad skal man gøre?

Køb mørk chokolade med 60% kakao og spis mellem 28 og 56 gram om dagen. 3. Vandhavre Berømt for hans hjælp i at tabe sig uden at gå sulten, kan den havre vand være et godt middel til at håndtere angst.

De vitaminer, mineraler og fibre der er indeholdt i det virker på nervesystemet og

mindsker symptomerne på angst; blandt andet undgår man indtagelse af ubrugelige kalorier.

Ingredienser

5 spiseskefulde havre (50 gr)

1 liter vandHvad skal man gøre?

Tilsæt 5 spiseskefulde havre i en liter vand; Lad stå i 30 minutter og drik dette vand om dagen.

  • 4. smoothie at berolige angst
  • Den succoterapia er et godt alternativ til at bremse symptomerne på denne følelsesmæssige forstyrrelser.

Som et forebyggende middel eller som en kur, kan du forberede følgende smoothie for at holde angst under kontrol.

Ingredienser ½ kop vand (125 ml)

¼ kop mosede pærer (52 gr)

½ kop jordbær (80 gr)

1 lille banan 1 teskefuld ølgær (5 g)

  • Hvad skal gøre?
  • Indfør alle ingredienserne i blenderen, betjen den, og når en homogen blanding dannes, vil din rystelse være klar.
  • 5. Varmt bad
  • Hyppig brug af varmt vand anbefales ikke, fordi det kan reducere hudens naturlige olier og forårsage tørhed. Men
  • kan du til tider tage det som en terapi til at slappe af i kroppen og bekæmpe angst.

Hvad skal man gøre?

Forbered et badestamp, tilsæt et par dråber af din æteriske æteriske olie og sænk derefter i 15 til 20 minutter.

Se Også
Naturlige retsmidler mod hår reparation brændte Beauty Skønhed
Hvidløg og citron honning til at starte dagen og øge forsvaret Naturmedicin
3 Naturlige midler til at sige farvel til Naturmedicin