5 Lækre drikkevarer til optimering af leverfunktionen

En utilstrækkelig kost med højt fedtindhold og ikke meget naturligt indebærer utvivlsomt nogle negative konsekvenser for vores lever.Både alkohol og stofmisbrug kan også betydeligt forringe leverfunktionen.

Ernæringseksperter rådgive os til at tage fødevarer fra hver mad gruppe: naturlige korn, friske grøntsager, frugt, fibre, protein osv, og samtidig sikre et tilstrækkeligt indtag af sunde fedtstoffer som dem, der giver os olien d ' oliven, laks eller avocado.

I dag i vores blog ønsker vi at forklare, hvad der kan være de bedste naturlige drikkevarer til at medtage i din kost for at forbedre leverfunktionen.

Hvad venter du på at tage noter?

1. Beet smoothie at forbedre leverfunktionenVi skal huske, at fegato leveren fungerer kontinuerligtfor at filtrere alt, der når organismen. Det adskiller hormonerne og giver os mulighed for at holde kroppen sund.

Plant smoothies er en fantastisk måde at tage sig af leverfunktion. Takket være dem kan vi fjerne madrester, der forbliver i vores lever og gå i seng under bedre forhold. Faktisk, i løbet af natten, dette organ tager sig af at fortsætte med at rense vores krop.

Tag noter om denne lækre og rensende drikke. Ingredienser

2 gulerødder 1 sukkerroer

1 citron 1 spiseskefuld og en halv af fennikel (15 gr)

  • 1 glas vand (200 ml) Fremstilling
  • Dels skal vaske alle ingredienserne godt. Det er vigtigt at skære både rødbeder og gulerod i små stykker, så de lettere blandes.
  • Træk citronsaft ud og sæt det i blenderen, så det blander sig godt sammen med resten af ​​ingredienserne og glasset med vand. Glem ikke at medtage et stykke fennikel, vidunderligt at tage sig af leveren.
  • Når skakningen er klar, drik den to til tre gange om ugen i de tidlige timer på dagen.

2. Blender grapefrugt, blomme og orange Ingredienser

  • 1 grapefrugt 1 appelsin blommer

3 1 glas vand (200 ml)

  • 1 spiseskefuld honning (25 g) (valgfrit) Fremstilling
  • Denne naturlige smoothie der det vil være meget nyttigt at starte dagen, så prøv altid at vælge økologisk frugt, hvis dyrkningen har fundet sted i den mest naturlige måde, uden at bruge nogen pesticider eller konserveringsmidler.
  • Klem citronen og appelsinsaften, så skræl sveskerne og skær i små stykker.
  • Sæt alt i blenderen med et glas vand, og du får en meget jævn rystelse. Hvis du har brug for det, tøv ikke med at inkludere en sked fuld honning til at sød denne lækre drikke for at fremme vores levers sundhed.

3. Blender agurk, grønkål og citron Ingredienser

  • 1 ½ agurk grønkål kop (100 gr) Den

1 citronsaft 1 kop alger (100 gr)

  • 2 spsk revet citron (20 gr )
  • 1 glas vand (200 ml)
  • Forberedelse
  • Det er meget let at forberede. Vi starter med at udvide citronsaft. Derefter får vi med hjælp af en rivejern ca. 20 gram skræl og forsigtigt bevare den. I et andet øjeblik vil vi inkludere det i drikken for at forbedre sine helbredende egenskaber.
  • I blender, på dette tidspunkt, er du nødt til at tilføje den kop Collard greens, algerne, mellemlang agurk, glas vand og citronsaft.
  • Pisk, indtil der opnås en velafbalanceret drik og derefter

Tilsæt den ristede citronskal.

  • Sandsynligvis vil smagene godt tilfredsstille dig. Drik i 10 minutter før dit vigtigste måltid af dagen.
  • 4. Blender æble, sukkerroe, selleri og ingefær Ingredienser
  • 1 æble 1 lille sukkerroer
1 selleri stilk ½ agurk

  • 1 tsk revet ingefær (5 gr)
  • 1 glas vand (200 ml)
  • Forberedelse
  • Denne smoothie er en af ​​de mest komplette:
  • energi, rengøring og vitaminer,
  • og vil være godt på ethvert tidspunkt af dagen. Som altid anbefaler vi dig at få økologisk frugt og grøntsager.

For at forberede denne smoothie skal du bare vaske alle ingredienserne godt og skære i små stykker for at blande det lettere. Der er ingen grund til at kassere æbleskallet.

  • Tilsæt alle ingredienserne i blenderen uden at glemme teskefilet af revet ingefær og få en homogen drink. For at lette forbruget blandes det med et glas vand. Nyd det!5. Naturlig smoothie Kokosvand, roer og gulerødder Ingredienser
  • 1 glas kokos vand (200 ml)
  • 2 gulerødder 1 rødbeder Fremstilling

Denne naturlige drikke anbefales især at tage sig af vores lever mens forværrer funktionerne. Takket være kokosvandet, der er rig på enzymer, vitaminer og mineraler, vil vi favorisere en tilstrækkelig afgiftning.

  • Vi vil starte med at rydde gulerod og rødbeder godt, skære dem i små stykker og sætte dem i blenderen.
  • Når smoothie er opnået, tilsættes glasset af kokosvand. Resultatet bliver sensationelt og lækkert. Drik det om morgenen.
  • Bland de drikkevarer, der er opført her, vælg den, der får dig til at føle sig bedre selv afhængigt af de ingredienser, du har til rådighed hjemme. Sørg for, at de er friske: På denne måde får du flere næringsstoffer til at tage vare på din leverfunktion.
Se Også
Smoothies at reducere mave og har en smal talje Interessante Fakta
7 Smoothies at dæmme op for arthritis Naturmedicin
3 Naturlige smoothies at brænde fedt Opskrifter