4 Tips til at forebygge nyresygdom

Det nyresygdom kan påvirke enhver person. Danyrer har til opgave at rense kroppen af ​​toksiner indført med mad, kangod ernæring hjælpe med at undgå disse problemer.

Hvilke forholdsregler tager du for at undgå nyresygdom? Rengør du normalt dine nyrer? Er du sikker på, at din kost er afbalanceret, eller du spiser på en uordeneret måde?

Komplikationerne ved nyreproblemer opstår, fordi denne sygdom normalt er stille, indtil den når et avanceret stadium, der er vanskeligt at behandle.Hvad der sker normalt oplever smerte, når beregningerne allerede er ret store.Hvad er nyresygdomme?

Nyre sygdom (også kendt som nyresygdom) er

komplikationer, der nedsætter kapaciteten af ​​nyrerne, hvilket forhindrer dets korrekte funktion.Disse fremskridt gradvist indtil nyren ikke længere er i stand til at udføre sine funktioner. Den gode nyhed er, at når først problemet er blevet identificeret, kan den tabte funktion helt eller delvis blive genoprettet.

Din læge vil give dig en række anbefalinger, der følger med brevet. Derudover kan du bruge følgende tips.1. Pas på din kost

Du vil helt sikkert have læst, at du skal have en varieret kost. Dette vil ikke kun give dig mulighed for at variere dine fødevarer på en sund og lækker måde, men det vil også hjælpe din krop med at få forskellige næringsstoffer, der modvirker nyresygdomme.

Fødevarer, der ikke bør mangle i din kost er:

Blåbær

Blåbær er en glimrende mulighed for at undgå nyresygdomme eller at bekæmpe dem, hvis de allerede er til stede. Ud over at have en lækker og frisk smag, bringer de en stor mængde antioxidanter til kroppen.

Selvom de måske er lidt dyre, bør du vide, at

kun 25 er nok til at få 800 til 1000 mg fosfor.

Desuden indeholder de en minimal mængde kalium, et næringsstof, der skal undgås, når du risikerer at udvikle visse nyresygdomme.SelleriIfølge nogle overbevisninger bør du ikke spise selleri, når du lider af nyresygdom. Men selleri giver store fordele for at undgå mange typer af nyresygdomme.

Dens organiske kemiske forbindelser

regulerer stresshormoner og forbedrer immunsystemets funktioner.

Disse to faktorer er faktisk ændret, når nogen form for nyresygdom opstår.Tabe er også lettere, når du indbefatter selleri i din kost, fordi hver stjerne af selleri giver kun 10 kalorier, og kroppen tager mere tid i sin fedtabsorptionsproces.Auberginer

Patienter, der allerede lever med nyresygdom, har normalt en meget streng diæt. På trods af dette er en af ​​de fødevarer, der anbefales, ægget.

Denne grøntsag er rig på kostfiber, der letter fordøjelsessystemet.

Det giver også vitamin B, vitamin C og folinsyre, essentielle næringsstoffer til kroppen.

Undgå overskydende protein. Selv om du skal bruge protein, skal disse kun være en del af din kost fra 10% til 35% for at undgå nyresygdom. Det ville være bedre at vælge vegetabilske proteiner i stedet for kød og animalske derivater.2. Begræns saltforbrugVi er så vant til at spise salt i store mængder, at vi ikke engang er klar over det. Salt er til stede i alle forkogte eller konserves, og hvis du ikke er forsigtig, kan der forårsage dannelse af nyresten.

For at starte, skal du reducere mængden af ​​salt du bruger til at krydse din mad. For eksempel kan du spise salater uden tilsætning af salt, men i opskriften anbefales det at tilføje en knivspids.

De krydderier, vi bruger, er rige på salt og konserveringsmidler.I tilfælde af mad, der er kogt, kan du bruge groft salt der er erstatninger, der bedre kunne undgås, fordi de er forberedt med kemikalier, der kan skade nyrerne.Årsagen til, at du bør undgå salt op, er at

kan øge blodtrykket, skabe komplikationer og gøre andre sygdomme.

3. Kontroller dit blodtryk og glukoseniveauer.

Vidste du, at folk, der lider af forhøjet blodtryk og diabetes, er mere tilbøjelige til at udvikle nyresygdom? Dette skyldes, at disse to sygdomme kompromitterer de rigtige funktioner i disse vigtige organer.

Når dine blodtryksniveauer er på det normale niveau, kæmper nyrerne for at filtrere blodet, urinen og toksinerne.

Hvis denne situation ikke overvåges, bliver nyrerne irreversibelt beskadiget over tid.

I tilfælde af diabetes forårsager høje glukoseniveauer proteintab i urinen. Hvis du lever med dette problem, skal du sikre dig, at glukose opretholdes på det rette niveau.Din læge bør kontrollere dine nyrer i mindst to gange om året.

4. Udøve regelmæssigt

Den stillesiddende livsstil er en af ​​de vigtigste fjender i dine nyrer. Når du bruger for meget tid til at sidde og uden at flytte, bliver nyrerne dovne og deres funktioner formindskes.

Du kan undgå nyresygdom ved at lave lidt motion hver dag.Du skal gøre mindst 3 minutters fysisk aktivitet tre gange om ugen.Nyre sygdomme kan alvorligt påvirke vores liv, så det er vigtigt at tage alle de nødvendige forholdsregler for at forhindre dem i at opstå. Hvis du allerede kæmper for dette problem, ved du, at du kan ændre situationen med disse små tricks.

Se Også
6 Naturlige midler til bekæmpelse af forfald tand Naturmedicin
Hvordan til at tage sig af din krop ved at gå Gode ​​Vaner
Fordele af majs skæg, der måske du ikke kender Naturmedicin