4 Naturlige smoothies til behandling af hypertension naturmedicin

Hypertension eller højt blodtryk er den tavse onde, forskud, der fører til alvorlige konsekvenser. Det er værd at gennemgå løbende kontrol og forbedre dine livsstilsvaner. Inklusive disse lækre smoothies i din kost vil i høj grad hjælpe dig med at reducere hypertension.Hvad venter du på?1. Hypertension: En lydløs fjende

Hvis din læge har diagnosticeret dig, at du har højt blodtryk, har du helt sikkert rådgivet dig til at ændre nogle vaner i din livsstil. Der er dem, der ikke er ordineret medicin og dem, der kun er indiceret til at gøre fysisk aktivitet, at "ændre deres spisevaner", at holde op med at ryge og så videre. Hvis du har fået ordineret den rette medicin til at behandle

pres, vil også være nødvendigt at ikke slappe for meget og ledsage indtagelsen med ordentlig daglige vaner som det faktum, at du allerede tager medicin indikerer, at problemet ikke er så trivielt som du måske tror .Høje niveauer af blodtryk opstår, når hjertet udøver et stærkere og utilstrækkeligt pres på arterierne. Sammentrækningerne er stærkere, og selv afstandene falder ikke inden for normalitetsgrænserne. Aldrig forsømme det fordikonsekvenserne af hypertension er normalt meget farligt.

risici for hjernen: forhøjet tryk forårsager arterierne til at blive stiv og smal, forårsager utilstrækkelig blod sprøjtning og forårsager fremkomsten af ​​cerebrale infarkter såsom slagtilfælde.Risici for nyrerne

  • : Denne stivhed af de arterier, vi lige har talt om betyder, at blodet ikke når nyrerne tilstrækkeligt og risikerer at resultere i nyresvigt. Med dette er der også risiko for at skulle leve i dialyse; ingen ønsker en eksistens tilsluttet en maskine, der erstatter funktionen af ​​nyrerne.Risici for hjertet
  • : Der er overbelastning, de stive arterier virker ikke ordentligt, og du kan lide et hjerteanfald eller en eller anden form for skade af større eller mindre alvorlighed. Det kan endda føre til koronar hjertesygdom såsom hjertesvigt.Andre farer at overveje
  • : risikerer, at benens arterier bliver overbelastede. Det føles mere træt, med faren for at pådrage sig en trombose. Højt blodtryk beskadiger også syn og kan endda svække bugspytkirtlenes sundhed. Vi glemmer heller ikke, at hypertension normalt forårsager hovedpine.2. Fysiske Smoothies til behandling af hypertension
  • 1. smoothie æble og en grøn æble kanel
et glas havre drik

en spiseskefuld kanel pulver

  • Du kender allerede fordelene ved æbler til sundhed i almindelighed og især for hjertet
  • . De er fantastiske til at regulere blodtryk og reducere kolesteroltal. Kombineret med den altid passende havre- og kaneldrik, får du uden tvivl en mere end ideel behandling for at starte dagen.

Du behøver ikke gøre, vask æbleet godt uden at skrælle det og bland det med havre og kanelens sked. Bland godt, og du vil se, at det vil være en fantastisk måde at starte dagen på.2. Blender jordbær og banan jordbær 8

en banan 3 møtrikker

  • halvt glas vand eller skummetmælk
  • Denne smoothie er så meget energi som en ideel til behandling af hypertension. Jordbær er en fremragende mad, rig på sunde antioxidanter
  • at regulere blodtryk
  • . I stedet spænder bananen, der er rig på kalium og tryptofan, som en frugt, der passer til hjertet. Hvad skal man sige om nødder? De er fantastiske! For at forberede dette middel er alt, hvad du skal gøre, at blande frugt og nødder godt og dermed opnå en vidunderlig drink.

3. Spinat, gulerod og selleri shakeen guleroden selleri stilk

5 spinat terninger

  • et glas vand
  • Det er meget sundt til frokost eller middag. Denne vegetabilske smoothie skiller sig ud som den optimale metode til regulering af hypertension. Derudover vil du få
  • vitaminer og dyrebare mineralsalte
  • , du vil favorisere hjertets sundhed og sørge for, at arterierne er sunde og elastiske og undgår hærdning.

Husk at rengøre grøntsagerne godt, og sæt dem i en blender med et glas vand. På denne måde får du en glattere og mere let at drikke smoothie. Prøv det, og du vil se, hvordan lidt efter lidtvil justere trykket. Det er fantastisk!

4. smoothie appelsin, kiwi og pæresaft af en orange

en kiwi et halvt glas vand en pære

  • medium størrelse
  • Har du nogensinde prøvet at kombinere pære, appelsin og kiwi
  • ? Det er fantastisk. Det kan virke underligt for dig, men de er uden tvivl tre af de bedste frugter til behandling af hypertensionsproblemer. Hvis du spiser dem tre gange om ugen til morgenmad, starter du dagen på bedst mulig måde. Hvordan tilberedes en smoothie med disse tre elementer? Det er meget enkelt, men det vigtige er, at det er

ALTID lige gjort. Først og fremmest får du appelsinjuice, bland derefter pæren og kiwi, og til sidst bland alt i et glas vand. Smagen er simpelthen fantastisk.Hvis du kombinerer disse smoothies til en ordentlig kost rig på frugt, grøntsager og vand, ogundgå at sætte salt i hver skål, vil du se, hvordan du vil føle dig bedre dag for dag. Dit helbred fortjener det.

Se Også
3 Opskrifter med curcuma at tabe Opskrifter
Forynge naturligt: ​​9 tips Skønhed
Reducer stregmærker med gør-det-selv-midler Skønhed