3 Retsmidler til at stoppe med at ryge og vinde morgenen abstinenssymptomer

Et af de største problemer for dem, der ønsker at holde op med at ryge, er at kunne starte dagen uden at behøve en cigaret.Vores krop, og især vores hjerne, er så vant til tilstedeværelsen af ​​nikotin, at når den opfatter dens mangel, reagerer meden række symptomer kendt som

tilbagetrækning syndrom.Selvfølgelig, når du vil stoppe med at ryge, kan ikke alle mennesker sætte de samme strategier i praksis. Derfor er det vigtigt for alle at finde de mest egnede teknikker til deres egenskaber.Ikke desto mindre er det værd at vide nogle enkle tips, som når du beslutter dig for at forlade tobakken, vil hjælpe dig med at møde det værste tidspunkt på dagen: om morgenen.

Morgenindholdssyndrom

Det er velkendt, at en hærdet ryger har sædvanlige øjeblikke, når han kan lide (eller føler sig behov) for at tænde en cigaret. Disse er:

Ved opvågnen.

Når i selskab.

  • Efter måltider.
  • Mens du drikker en kaffe.
  • På arbejde i pause.
  • Af alle disse er den sværeste tid for dem, der ønsker at holde op med at ryge, den første, det er om morgenen. Årsagerne er som følger:
  • Efter at sove og hvile hele natten, falder nikotinniveauerne i blodet betydeligt. Når man vågner op, opfatter hjernen denne mangel "inviterer os" til at give det dette "stof", som det var blevet vant til.

Neuroner har brug for dette stof, som, selvom det er skadeligt, stadig er et stimulerende middel, plejede de at udføre deres daglige opgaver.

  • Når du ikke længere har nogen nikotin, aktiveres adskillige metaboliske og fysiske ændringer for at kompensere for denne mangel, og det kræver desuden at lette en cigaret.
  • Den hyppigste holdning ved rygning er at tænde en eller flere cigaretter umiddelbart efter åbning af dine øjne eller før morgenmad. Denne vane er meget skadelig for helbredet.Når du foreslår at tage ud for vane at ryge, skal du være opmærksom på, at de værste øjeblikke vil være de første tre dage, især de øjeblikke, hvor din hjerne vil genvinde morgen doser af nikotin.Den første hindring, du bliver nødt til at stå over for, teste din modstand for at holde op med at ryge, vil
  • vinde morgenafholdenhed syndromet
  • .
  • Rygestop: 3 retsmidler for dagen

Afhjælpning 1: Vandmedicin denne naturlige drik, afgiftende og rig på antioxidanter vil give dig, takket være sin høje niveauer af C-vitamin er det lavet afslippe af med disse giftstoffer, der forbliver opbevares i blodet. Ingredienser

1 citron 1 appelsin

1 gulerod 1 tsk stødt ingefær pulver (5 g)

  • 1 teskefuld ginseng (5 gr) 15 druer
  • 1 liter vand 3 isterninger
  • Fremstilling
  • Den intense smag af citron og ingefær er fremragende til bekæmpelse af tilbagetrækningssyndromet; så prøv altid at finde de bedste ingredienser og muligvis økologisk landbrug.
  • Den første ting at gøre for at forberede dette medicinske vand er at ekstrahere appelsin og citronsaft. Hold citronskallen og vask derefter gulerodden, skær den i små stykker og bland den.
  • Prøv at få en homogen blanding med appelsin og citronsaft, gulerodshake, ginsengpulver, ingefær og druer. Til sidst tilsættes liter vand, citronskal og isterninger.

Drikk det om morgenen, så snart du står op.

Afhjælpning 2 at rense dine lunger Ingredienser

  • 1 løg ½ liter vand

1 tsk gurkemeje (5 g)

1 stykke ingefær (5 g)

  • 2 spiseskefulde honning (50 g) Fremstilling
  • sætte at koge vandet, og når kom i kog, skræl løg og tilføje skære det i fire dele. Tilsæt ginger, gurkemeje pulver og to spiseskefulde honning.
  • Forbered derefter en afkogning i 35 eller 40 minutter over medium varme. Målet er at få en drink med en konsistens svarende til en sirup.
  • Efter denne tid, lad det hvile i en halv time og derefter stamme indholdet opnå den medicinske vand. Tag to spiseskefulde hver morgen.

Remedy 3: urtete ved roden af ​​lakrids

  • Ingredienser 1 spsk lakridsrod (10 gr) (du kan finde i alle herbalists)
  • 1 glas vand (200 ml)

1 spiseskefuld honning (25 gr)

fremstilling

  • den lakridsrod har anti-bakteriel, blødgørende, slimløsende og antiinflammatorisk, ideel til
  • bekæmpe virkningerne af abstinenser.

Du behøver kun at varme vandet og sætte i roden infusion i 20 minutter.

  • Lad det hvile og søde med honning.Det er et meget effektivt middel til at holde op med at ryge, men også lækker. Vi inviterer dig til at prøve det.
Se Også
Hvordan man laver en lyskasse til at dekorere værelserne Interessante Fakta
Start dagen med varmt vand og citron Gode ​​Vaner
5 Strategier til at håndtere følelsesmæssig smerte Sex og Relationer