14-Dages program til at afgifte kroppen

For fjorten dage kan du følge en diæt program til at fjerne fra kroppen alt det skade, som vil tillade dig at kassere af toksiner. Find ud af, hvordan du følger en to-ugers detox kost. Hvorfor skal vi afgifte kroppen?

Det er ikke noget, du "skal" gøre, men noget der ville være godt for din krop. Hver dag udsættes du for toksiner, der primært kommer fra mad, men også fra negative følelser, dårlige vaner og miljøforurening.

Når disse toksiner absorberes over en periode, er der større sandsynlighed for, at sundhedsproblemer opstår senere. Hvis du følger en rensende kost, kan du fjerne frie radikaler, der forårsager sygdomme og tillader kroppen til at fungere mere effektivt, dvs. at udføre alle de funktioner, som det skal.

Begyndende med detox kost

Før det starter, er det godt at tage højde for nogle meget vigtige spørgsmål. For eksempel er den tilstrækkelige hvile afgørende, såvel som at omfatte protein og vitaminer i daglig ernæring.

I løbet af denne to-ugers program til at afgifte kroppen, undgå følgende fødevarer: gluten, hvede, mælkeprodukter og sukker. I stedet bør du øge indtaget af rå frugt og grøntsager, brun ris, tørret frugt, havsalt og olivenolie.

Varier dine fødevarer og undgå kedsomhed.

Hvordan? Med sjove opskrifter og et køleskab fuld af mad. Hvad angår drikkevarer, anbefaler vi i disse fjorten dage at du ikke drikker kaffe, mælk, sodavand eller alkohol eller drikker drikkevarer eller industrisaft. Grøn te, naturlige smoothies og hjemmelavet juice er ideelle til din krop.Vand, vores primære kilde til hydrering, fortjener et stykke alt for sig selv. Mange mennesker undervurderer kraften i denne drik og forbruger det ikke som de burde.

Prøv i løbet af de to ugers afgiftning at øge mængden til 3 liter vand om dagen.Desuden vil du styrke leveren og nyrerne og tørre fedt og toksiner væk.Det er vigtigt, at du renser tarmene godt for at afgifte. For at gøre dette skal du tage en god dosis fiber: fuldkornsbrød, klid, havre, brun ris, tørret frugt og fuldkorn generelt.

Det er sandsynligt, at der for de første par dage vil du opleve hovedpine, træthed, influenzalignende, diarré, mavekramper, led- eller muskelsmerter og udslæt. Vær ikke bange,

symptomerne er milde og skyldes det faktum, at kroppen er ved at slippe af med toksinerpå tværs af forskellige områder. Du skal bare klare det lidt. I slutningen af ​​dagen eller efter 48 timer vil du føle dig som ny.Du er også tilbøjelige til at tabe sig, mellem 2 og 3 pund. Det vil først og fremmest være vand og hvad der er opsamlet i din tarm i nyere tid.

Fødevarer, der ikke kan gå glip af i din kost afgiftning

Ud over de råd, vi har givet dig i de foregående linier, det er godt, at du er opmærksom på, hvad den rensende mad par excellence. Køb til dagligvarer og glem ikke at holde dem handy til din to-ugers detox kost!

Watercress

Det er en vidunderlig kilde til C-vitamin og E, såvel som beta-caroten og mineralsalte. Det er fremragende til lever og nyre. Fuldkornsbrød

Det virker som en svamp, der absorberer og derefter fjerner giftstoffer, der ophobes på væggene i tarmen.

Alt, hvad du ikke behøver, vil blive udvist gennem fæces i plus det fuldkornede brød vil hjælpe dig med en sundere hud.AppleFibrene fremstillet af denne frugt er fremragende til forbedring af tarmhelsen. Drik et glas naturlig æblejuice om dagen for at fjerne toksiner og reducere kolesterol. Du kan også spise rå æble, når du vil.

Druer

Indeholder mange antioxidanter, såsom bioflavonoider. Disse er i stand til at beskytte celler og for at stimulere renseprocessen.

persille

Det er rig på vitamin C, calcium, jern og antioxidanter. Det hjælper med at forbedre nyrernes funktioner, som bedre kan filtrere de giftige stoffer, der akkumuleres i blodet.

Selleri

Bekæmper urinsyre og metabolisme rester. Det renser leveren og renser urinvejen.

Citron

Eliminerer urinsyre, reducerer fedt og alkaliserer blodet og reducerer dermed sygdommen.

Fersken

Denne lækre frugt bruges til at rengøre galdeblæren, regulere blodtrykket og eliminere de akkumulerede væsker i kroppen takket være indholdet af C-vitamin og kalium. Brown Rice

En af dens komponenter er phytin, et stof, der udvise alle de giftstoffer ophobet i kroppen i løbet af årene. Pairings

at rense kroppen med frugt og grøntsager til luftvejene

Forbered en saft med følgende ingredienser: 300 ml pære
  • melon 400 ml 300 ml agurk
  • Til kredsløbssygdomme og renale system
  • Drink en smoothie lavet med:

400 ml til 100 ml

selleri persille

  • 500 ml ananas
  • for hjertet og muskulære system
  • Forbered en saft med:

400 ml mango

200 ml til 400 ml

  • selleri agurk
  • for apparaterne fordøjelsessystemet, intestinal og hepatisk
  • Mix:

400 ml

blommer 300 ml papaya

  • 300 ml
  • gulerødder til centralnervesystemet
  • Forbered en smoothie med:

300 ml

salat 400 ml

  • 300 druer ml selleri
  • Til huden
  • Opskriften består af:

400 ml vandmelon

400 ml æble

  • 200 ml ananas
Se Også
Farvel til depression med lykke shake Naturmedicin
Naturlige midler mod kolesterol Gode ​​Vaner
Bakteriel vaginose: 5 retsmidler af naturlig oprindelse Naturmedicin