12 Retsmidler til at forberede hjemme imod forstoppelse

naturmedicin Forstoppelse er et fælles problemisær hos kvinder, og er på grund af en ændring i kost eller vaner (især når vi går på ferie).

I denne artikel vil du opdage de 12 bedste retsmidler til at forberede dig hjemme mod forstoppelse. Dette problem har tællet dage!

naturlige afføringsmidler til at bekæmpe forstoppelse

Hvis du har problemer afføring hver dag, føler smerte at gå på toilettet eller din mave er stadig hævet, lider sandsynligvis af forstoppelse. Blandt de hyppigste årsager til denne tilstand møde:

  • En kost med højt hvidt mel og stegt
  • Drik noget vand
  • ikke dyrker sport
  • stillesiddende livsstil
  • Dårlig kost

fiber til at behandle, forebygge eller reducere dette problem, meget vigtig ernæring, så inddrage i din diæt følgende fødevarer: Pom 1. Tomat

Du skal spise det rå i salater eller alene. Det er en fødevare rig på fiber, hvilket øger mængden af ​​vand i afføringen. Siden

er det tilrådeligt at tage det fastende eller til morgenmad,du kan forberede en saft. Ingredienser

  • 2 tomater ¼ liter vand 1 spiseskefuld sukker

Fremstilling Peel og skæres tomaterne i stykker og drys med sukker.

  • Kog dem med vand i 45 minutter, omrør ofte.
  • Fjern fra varme og lad stå i 15 minutter.
  • Sæt saften i en beholder og lad den hvile i køleskabet hele natten. Den følgende morgen vil være ret kold. 2. Honning

opnået ved den uophørlige arbejde bierne produkt fremmer tarmfunktionen, da det er sammensat af forskellige sukkerarter, der producerer energi og er lette at fordøje.

Drikke hver aften,

før du går i seng, og hver morgen, når du står op,et glas varmt vand med en skefuld honning.Glem ikke at bruge den til at sød dine te.

3. Kirsebær

Kirsebær er en af ​​de mest populære fødevarer mod forstoppelse. Det er sikkert, at bedstemødre eller mødre rådgiver hende, når vi ikke kan gå på toilettet. Denne naturlige afføringsmiddel er rig på antioxidanter, jern, kalium og vitamin A. Det fremmer også fordøjelses- og tarmfunktioner.

4. Citron

Indeholder mange egenskaber, og nye er altid opdaget. I dette tilfælde kan det forbruges om morgenen på tom mave og igen om aftenen. Ingredienser

  • saft af ½ citron 1 kop varm vand (250 ml)
  • 1 knivspids salt 1 spiseskefuld honning (25 gr) Fremstilling

Klem citronsaft og blandes med det varme vand.

  • Tilsæt salt og honning og drik med det samme.
  • 5. Apple

Det er gavnligt for fordøjelsen, samt at være rig på fibre, der gør afføringen blødere. Det indeholder også pektin, som fremmer tarmens funktion.

At spise et rå æble (med skræl) gør derfor afføring mindre voluminøse og hjælper med at evakuere mindre smertefuldt og uden problemer. Det er et meget effektivt middel mod forstoppelse, da det indeholder uopløselige fibre og en fremragende antioxidant.

6. HavreSpise denne korn om morgenen til morgenmad er meget effektiv og hjælper dig med at gå på toilettet. Indeholder mineraler, fibre, vitaminer og kulhydrater, der bekæmper overvægt, kolesterol og forskellige problemer i forbindelse med fordøjelsenherunder forstoppelse.

Blanding havregryn med appelsinjuice, yoghurt eller mælk er en glimrende løsning til din morgenmad. Du kan endda tilføje dem til smoothies.7. Aloe veraAloe er en af ​​de bedste naturlige midler til forskellige sygdomme, og derfor er det tilrådeligt at altid holde en plante derhjemme. Anvendes i omkring hundrede år i alternativ medicin, producerer afføringsvirkninger oghjælper tarmene til evakuere naturligt.

8. Hørfrø

Denne korn indeholder en god mængde Omega 3 fedtsyrer og kostfibre. Det er også nyttigt til bekæmpelse af moderat eller mild forstoppelse. For at få mest muligt ud af dens egenskaber anbefaler vi, at det fugtgøres med vand.

Ingredienser1 spiseskefuld linfrø (10 g)

1 glas vand (200 ml)

Forberedelse

Sæt linfrøene i glas vand. Lad det hvile i mindst 2 timer.

  • Drikke dem hver nat før du går i seng. Om morgenen vil du gå på toilettet uden problemer.
  • En anden mulighed ville være at tilføje hørfrø i dine salater, supper eller fløde.

9. Hvedeklid

  • Denne korn indeholder en hud med et højt indhold af uopløselig fiber (med fremragende afføringsevne).
  • Ud over at bekæmpe forstoppelse er det også effektivt mod hæmorider.
  • Hjælper med at forbedre tarmtransport og mindske abdominaltryk. Tøv ikke med at tilføje hvedeklid til mad, herunder slik og smoothies.

10. Castorolie

Castorolie indeholder en speciel sammensætning, som ved indtagelse stimulerer arbejdet i den store og tyndtarmen.Castor olie hjælper afføringen til at passere hurtigt fra tyktarmen og evakuere uden smerte.

Forbrug 2 spiseskefulde ricinusolie hver morgen på tom mave.

Husk at for at opnå de ønskede effekter skal du drikke en god mængde vand om dagen. Forlæng ikke denne behandling i mere end to sammenhængende uger.

11. SpinatDe er fremragende til regulering af fordøjelses- og tarmfunktioner. Hvis de spises rå i salaten, renser de, rekonstituerer og fuldstændig regenererer tarmene.Du kan også spise dem kogt, selvom det er at foretrække at koge dem med damp.

Hvis du lider af kronisk forstoppelse, skal du drikke en spinat smoothie.

Ingredienser

1 kop rå spinat (30 g)

½ kop vand (125 ml)ForberedelseVask spinatbrønden og tilsæt til blenderburken.

Tilsæt vandet og bland godt.

Drikk det to gange om dagen, en på tom mave og en om aftenen.

Se Også
Tips til at sænke dårlige kolesterol (LDL) Gode ​​Vaner
Brug forskellige lag eller sæt flere tæpper? Hvordan man sover, når det er koldt Interessante Fakta
Fysisk aktivitet til at tabe sig Tabe Sig