11 Fødevarer for at reducere strækmærker

De fælles mænd og kvinder,selv om de lider mere. De forekommer af flere grunde, som omfatter hormonelle ændringer, vægtforøgelse og vægttab og graviditet.

I hvert fald vises strækmærker, når huden taber sin elasticitet og fibrene går i stykker.Selv om der er forskellige midler til at afbøde dem, vil vi i dag tale om de fødevarer, der reducerer dem.

Strækmærker er ikke nemme at behandle, så vi anbefaler dig at forhindre dem ved at gøre fysisk aktivitet hver dag og følge en ordentlig kost.Du skal dog huske på, at udseendet ikke altid kan undgås.

Blandt de fødevarer, der reducerer strækmærker og du er nødt til at medtage i din kost, huske: 1. Hvedekim

Det er en fødevare rig på E-vitamin, samt silicium. Dette betyder, at

hjælper dig med at regenerere huden og holde den blød, tonet og ungdommelig.Et godt alternativ er at inkludere noget hvedekim i salater og sandwich.

2. Grønne bladgrøntsager

Grøntsagerne såsom spinat, Swiss chard, broccoli og

salat indeholder et stof kaldet lutein, hvilket gør dem ideelle fødevarer for at reducere strækmærker.Dette element beskytter huden. Grønne grønne grøntsager bør medtages i kosten for at få en bedre hud.

3. Ferskner

Ferskner er frugter rig på vand. Af denne grund er de

ideelle til fugtgivende hud.Disse vil gøre det stærkere mod enhver skade og vil forbedre elasticiteten.4. Bønner

Bønner er rige på zink. Dette mineral gør dem blandt de bedste fødevarer til at reducere strækmærker, da det forhindrer hudbrud.

For de bedste resultater, inkludere dem i din kost en gang om ugen.Husk dog, at forbruget af bønner skal være moderat, for at undgå ændringer i glukoseniveauer.

  • 5. Frø
  • Frø giver vitamin E, som beskytter celler, væv og hud. De fremmer også regenerering af dermis og forhindrer eller forsinker ældningen af ​​det samme.
Her er de bedste: Sunflower
  • Chia Flax Sesame
  • 6. Tørrede frugter Tørret frugt giver vitamin E og fedtsyrer
der nærer huden og forbedre sin elasticitet.

Du kan tage nødder, mandler, hasselnødder, jordnødder uden salt og pinjekerner, altid uden at overskride mængden.7. Hele korn

Hele korn øger niveauerne af vitamin E. Dette vitamin

er afgørende for omstrukturering af huden. Disse omfatter hvedeklid og havreklid.

Vi inviterer dig til at tage en del af disse korn om dagen. 8.Frugt Frisk frugt giver fiber, der hjælper med at rense kroppen, samt vitaminer, mineraler og antioxidanter, der er involveret i at forbedre hudens udseende.

Det ideelle ville være at vælge frisk og sæsonbestemt frugt.

Selv om du kan tage frugten gennem syltetøj, indeholder de normalt mange sukkerarter og påvirker dit helbred negativt. 9. Avocado

Blandt de fødevarer, der reducerer strækmærker, avocado er en af ​​dem, der indeholder højere mængder af sunde fedtsyrer.Disse holder huden hydreret, tonet og fløjlsagtig.

Prøv at spise ¼ avocado om dagen, ved at bruge smoothies eller tilføje det til dine salater.

10. Vand

Selvom vand ikke er ligefrem en mad, er det vigtigt ikke at udelukke det fra din kost.Detoxifies kroppen

og er afgørende for at reducere strækmærker.

Sørg for at tage mindst 1,5 liter vand om dagen. Om muligt nå også 2 liter.11. Vegetabilske olier gørDisse umættede fedtsyrer og vitamin E. Tilsammen udgør disse to ingredienser

reducere virkningen af ​​frie radikaler, nærer huden og bekæmpe strækmærker.

Disse omfatter: Oliva

Hør Voldtægt Sunflower

  • Naturmedicin til at reducere strækmærker
  • Listen over fødevarer til at reducere strækmærker indeholder mange muligheder for at bekæmpe dette irriterende problem.
  • Derudover kan man inkludere disse drikkevarer i din daglige kost:
smoothie afgiftende og antioxidant ingredienser

1 glas appelsinjuice (200 ml)

1 kop jordbær (150 g)

1 spiseskefuld af havre pulver (10 g)

  • 1 spiseskefuld af hørfrø (10 g)
  • Fremstilling Vask jordbær og sætte dem i blenderen med de andre ingredienser. Bland til du får en klumpfri blanding og drik den.
  • smoothie anti-strækmærker

Ingredienser 1 kop aloe juice (200 ml)

½ glas appelsinjuice (100 ml)

En lille 'spirulina alger (valgfrit)

  • 3 mandler
  • Fremstilling Blend alle ingredienser indtil der opnås en homogen drik.
  • Smoothie farvel

strækmærker Ingredienser

1 glas mandelmælk (200 ml)

1 papaya skive

2 mandler

  • 1 af melasse skeen ris (20 g)
  • 1 havre ske (10 g)
  • Fremstilling
  • lægge alle ingredienserne i blenderen. Når de er godt blandede, server drikken og tag den.
  • Tag mad, der hjælper med at reducere strækmærker, men også lære at acceptere dem.

Strækmærker er dødelige fjender for de fleste kvinder (og endda nogle mænd). Men

når de har dukket op, skal du acceptere dem uden kvalifikationer

fordi, selvom de ikke er de bedste æstetiske, er de meget almindelige.

Hvis du vedtager gode vaner, kan du reducere dem på kort tid, men husk at du ikke behøver at lægge din lykke i deres fravær.

Se Også
3 Naturlige smoothies at brænde fedt Opskrifter
15 Dages rensende kost for at reducere taljen størrelse Tabe Sig
Hvad er skjult i blødgørere Interessante Fakta