Når vi spiser vores følelser

"Spiser" vores følelser betyder at indtage flere fødevarer end nødvendigt og sandsynligvis ikke de mest sunde: mad bliver en flugtvej

Vi spiser ikke kun mad. Nogle gange spiser vi også vores følelser. Vi slukker dem tvangsfuldt, fordi vi forsøger at undertrykke dem.

Er det ikke rigtigt, at ofte, selv som børn, i stedet for at lære os at udtrykke det, vi føler, opmuntre os til at holde alt inde?

Vi forsøger ikke at græde, vi skammer os, når vi er triste, og vi indeholder vrede magari, måske så manifesterer den med nogen, som fortjener det mindre. Vi kan ikke være selvsikker og sige, hvad vi virkelig føler.Spiser du fordi du er sulten eller mætter dine følelser?

Vi spiser vores følelser, når vi går ind i køkkenet og uden at være sultne smider vi det første, vi finder i køleskabet (det meste af tiden, slet ikke sundt).

Det er en af ​​måderne at fylde den følelsesmæssige tomhed på.

I stedet for at stå over for det, ignorerer vi det, ubevidst gør hvad der kræves for at berolige sulten, når det i virkeligheden er følelsesmæssigt sult.

Den ukontrollerede kost

er en lidelse, der påvirker mange mennesker, hvilket får dem til at forbruge mad på tvangsfuld måde, indtil de ikke længere kan bruge dem.Du kan ikke tale om sult eller endog voracity eller gluttony. Grunden til at skubbe til at spise er en dyb tristhed, som vi forsøger at kvælte med en stor binge.

Har du nogensinde brudt et forhold og ønsket at tømme nutella krukken? Denne reaktion, der ses mange gange i film, sker også i det virkelige liv.

Fejlen er angst. Angst for at have mistet kærlighed og være alene, at miste et job, en elsket ...

Noget er gået tabt, og ulden tager fat i os. Den (forkerte) måde at løse problemet på er at spise, selv uden sult.

Hvordan spiser vi vores følelser?Ønsker at identificere den slags følelser, der får os til at lide, og at vi ikke "frigiver" på den rigtige måde, må vi analysere den måde, vi spiser.

Stress: vi spiser for hurtigt uden at nyde maden.

Frygt: køkkenet og dets mad bliver tilflugt.

  • Skyld: vi spiser mere end nødvendigt og følgelig bliver fede.
  • Tristhed: vi er konstant på udkig efter noget sødt eller junkfood.
  • Tomme: Vi spiser tvangsmæssigt for at tilfredsstille fornøjelsen og føle os fulde.
  • Har du identificeret dig selv i en af ​​disse grupper?
  • Vi skal være ærlige over for os selv og forsøge ikke at gøre narr af os. Kun på denne måde vil vi kunne forstå, hvad der sker indenfor os.

Glem ikke ati disse tilfælde er mad en flugtvej

. Gennem det holder vi af de følelser, der trykkes for at afslutte og venter på et svar.Vi bør derfor spørge os selv: Hvorfor føler jeg mig skyldig? Hvad skræmmer mig så meget? Hvorfor føler jeg mig tom? Svaret på disse spørgsmål er nøglen, der giver os mulighed for at frigive følelser.Når vi spiser vores følelser, tror vi, vi har fundet en balsam til smerte.

I stedet gør vi mere skade

forbruge unødvendig mad i uforholdsmæssige mængder og uden at være virkelig sulten.Hold ikke alt inde iNår vi spiser vores følelser, undertrykker vi dem. Måske ved vi ikke, hvordan vi skal udtrykke dem, eller vi er bange for at gøre det.

Det vigtige er at begynde at være opmærksom på, at vi tager tilflugt i mad

for at undgå at styre en følelse, der, selv om den ignoreres, fortsat er til stede.

Vi behøver ikke at holde alt inde.Måske vil det være hensigtsmæssigt at gennemgå vores barndom for at finde ud af om der er et sår, der fortsat gør os skyldige. Eller en tristhed, som vi skammer os til at udtrykke, og vi kan ikke acceptere.Det er vigtigt at lære at genkende og analysere vores følelser, så vi kan håndtere dem på en langt sundere måde.

Jeg føler raseri? Skyldfølelse?

Jeg tillader mig selv at udtrykke dem

korrekt og uden at skade nogen.

Følelser kommer og går. Men hvis det ikke sker, hvis de vedvarer, kan de slå rod. Og det er, når vi begynder at spise vores følelser.

Se Også
Hjemmelavede løsninger for at aflaste i bihulerne Naturmedicin
Naturlige midler til dårlig krops lugte Naturmedicin
9 Fødevarer til at rense arterier og vener Naturmedicin