De 7 hemmeligheder til den bedste fedtforbrændingsalat

Når vi hører ordet "salat", tænker vi straks på en sund skål, rig på næringsmæssige principper og perfekt til at blive inkluderet i ethvert vægttabs kost.

Nå, faktiskikke alle salater er sunde eller egnet til at tabe sig.

Hemmeligheden ligger utvivlsomt i de ingredienser, der gør denne skål så varieret, den sauce, som vi krydder med det, eller den måde, vi kogte grøntsager, der måske ikke er så sunde, som vi tror.

Salater har deres egne hemmeligheder, detaljer og nuancer, der er værd at vide at få en nærende skål, der kan hjælpe os med at forbrænde fedt.Vi foreslår, at du noterer dig de 7 bedste ingredienser, hver salat skal være med til at eliminere det irriterende fedt, der ofte ligger på underlivet.

Fordi sundhed, smag og vægttab kan eksistere i samme skål.

Find ud af, hvordan du fortsætter med at læse denne artikel.

1. Spinat

Spiser spinat naturligt, må du ikke lave mad i en gryde. Vask dem og server dem direkte på pladen.

Spinat er en af ​​de bedste kilder til kostfiber, de tilfredsstiller os og har næsten ingen kalorier.

  • De er også særligt rige på proteiner, vitaminer A og K, mangan, folinsyre, kalium og magnesium.2. Beets
  • I denne "bruciagrassi" salat er det uden tvivl den vigtigste ingrediens. Vi står over for en ideel knol for at rense kroppen takket være dens store forsyning af fiber.
Vi foreslår, at du spiser dem rå, hvis det er muligt. Du skal kun gnage dem for at nyde deres afgiftende egenskaber.

Samtidig kan vi ikke glemme, at de er meget fordøjelsesfremmende, hvilket forbedrer tarmtransittens, og at de takket være deres diuretiske virkninger kan bekæmpe vandretention.

  • Endelig er det interessant at vide, at takket være mineralerne fra rødbeder, såsom magnesium eller kalium, kan vi passe på vores lymfesystem og samtidig fremme fedtstofskifte.
  • 3. JordbærJordbær er meget mere end en lækker frugt til at bruge til at dekorere vores desserter.
  • De indeholder antiinflammatoriske enzymer og antioxidanter, sænker hudens aldring og øger metabolisk hastighed for at hjælpe os med at forbrænde fedt i stedet for at opbevare det. Jordbær indeholder også en stor mængde vitamin C, en ideel komponent til at starte vores stofskifte.
På den anden side vil du være glad for at vide, at jordbær fremmer produktionen af ​​hormoner som adiponectin og leptin, hvilket forbedrer vores metaboliske sats for at tabe sig.

4. Kyllingebryst

  • Hver god salat at tabe sig og holde sig sundskal omfatte en tilstrækkelig dosis protein.
  • Den grillede kylling eller kalkunbryst er en sund og ideel mulighed for at inkludere i de to vigtigste måltider på dagen.
  • Denne type hvidt kød giver protein af høj kvalitet. Kun hvis vi ikke kombinerer dette kød med saucer, der er rige på mættede fedtstoffer, vil
hjælpe os til at tilfredsstille os selv og give salaten et strejf af konsistens og smag, der er nødvendigt i ethvert måltid.

5. ValmuefrøStænk din valmuefrøsalat på toppen: du vil elske resultatet, og du vil bemærke fordelene.

Poppy frø er rige på B-vitaminer, såsom B6, samt vitaminer C og E.

De er meget rige på fiber, fremme intestinal transit og med kun tre spiseser om dagen kan du opfylde de fleste af dine behov. fibre.Som en nysgerrighed tilføjer vi også, atvalmuefrø virker som en naturlig beroligende.

Af denne grund er det en god ide at lave denne salat til middag.

Se efter valmuefrø i specialbutikker eller naturlægemidler: de smager sødt og giver et godt finish til mange af vores retter.

  • 6. Tilsæt citronsaft til dine salater
  • Sæson din "fedtbrænder" salat med lidt citron.

Inklusiv lidt citronsaft til salaten vil bedre syntetisere næringsstoffer som f.eks. Jern.Samtidig vil denne sensationelle dosis af C-vitamin hjælpe os med at "brænde de mest resistente fedtstoffer", som er deponeret i vores krop.Det er værd at overveje.

7. Mandler

For at tilføje det færdige tryk til denne fantastiske "fedtbrænder" salat, skal du også tilføje tørret frugt.

Vi anbefaler især mandler af forskellige årsager:

  • De er rige på fiber og meget tilfredsstillende. De giver proteiner. De hjælper os med at regulere kolesterol.
  • De er en vidunderlig kilde til mineraler som magnesium, fosfor og mangan.Blandt vitaminerne af mandler er en af ​​de vigtigste uden tvivl E-vitamin, en antioxidant, der tager sig af huden og vil kæmpe for tidlig aldring.Endelig er vi sikre på, at du ikke behøver nogen anden grund til at forberede denne spektakulære salat i dag.

Hvad venter du på?

Se Også
Spiselig olie til bekæmpelse af plaque, gingivitis og dårlig ånde Naturmedicin
Undgå rynker rundt om munden Skønhed
Naturlig hoste drikke Naturmedicin