Ananas og chia frø ryste for at tabe sig

Folk, der ønsker at tabe sig, prøver ikke bare at forbedre deres silhuet, men også for at undgå en hel række sygdomme forbundet med overvægt og fedme.

Selv om for få år siden var forfængelighed den vigtigste grund til at tabe sig, er mange nu klar over, hvilken rolle ekstra pounds har på sundheden.

Problemet er, at ønsket om at tabe sig er undertiden så stærkt, at man opfordrer folk til at vedtage metoder, der ikke er gode for sundhed.De berømte "mirakel" -dietter eller fødevareprogrammer, der eliminerer bestemte kategorier af fødevarer, for at nævne nogle få, er blandt de mest populære metoder.

Den gode nyhed er, at det nu er meget nemt at få adgang til komplette og sunde vægttabsprogrammer infatti. Faktisk er der flere og flere oplysninger om, hvordan man planlægger en kost, der er effektiv og tilstrækkelig til alles behov.

Vi kender også mange kosttilskud, som på grund af deres egenskaber forbedrer metabolismen, fremmer fedt tab og forlænger følelsen af ​​mæthed.Blandt de forskellige naturlige alternativer har det vist sig, at ananas- og chiafrøshakket, takket være dets høje næringsværdi, er meget effektiv i form af vægttab.

Nedenfor forklarer vi i detaljer, hvad der er de vigtigste egenskaber ved denne drink og den enkle opskrift at forberede den komfortabelt i dit hjem.

Ananas og chia frø smoothie at tabe

Ananas og chia frø smoothie er blevet en sund og lækker løsning til slankende kostvaner.

Dens egenskaber letter fjernelsen af ​​affaldsstoffer akkumuleret i kroppen og, som om dette ikke var nok, favoriserer reduktionen af ​​fedtvæv.

Fordele ved ananas at tabe

Ananas er en tropisk frugt, hvis vand og antioxidantindhold gør det til et af de bedste alternativer til at tabe sig.

Det er kendetegnet ved en kraftig diuretisk og rensende virkning, som foruden at lette elimineringen af ​​væsker og affaldsstoffer, kontrollerer

de inflammatoriske processer i organismen

.Dets vigtigste fordele i form af vægttab skyldes det høje indhold af bromelain, en type fordøjelsesenzymer, der hjælper med fordøjelsen af ​​svære absorberende proteiner.Det samme stof giver ananas fordøjelsesegenskaber, så

er ideel til at undgå forstoppelse, tarmgas og betændelse i maven

.Til dette tilføjes højfiberindholdet, et vigtigt næringsstof til korrekt fordøjelse af mad og til kontrol af kolesterol.Fordele ved chia frø at tabe

Chia frø er en af ​​de bedste naturlige ingredienser til at tabe sig.

Selv om de ikke er et mirakelprodukt eller noget, har det vist sig at have mange gavnlige egenskaber for dem, der ønsker at tabe nogle få pund.

Fra et næringsmæssigt synspunkt indeholder chia frø 5 gange mere calcium end mælk, 3 gange mere jern end spinat og mere fiber end havre

.

De har også antioxidant og fordøjelsesegenskaber, så de er en grundlæggende mad til rensning af kroppen.Regelmæssigt forbrug af chia frø styrer følelsen af ​​fortsat sult, forhindrer forstoppelse og giver kroppen en "ekstra" dosis protein af høj kvalitet.

Opskrift at forberede ananas og chia frø shake

Denne smoothie hjælper med at miste de ekstra pund på en sund måde, det kan betragtes som et kosttilskud, men det må på ingen måde erstatte de vigtigste måltider.

Selvom du kan medtage det i din morgenmad, skal du stadig ledsage denne smoothie med andre sunde fødevarer, såsom æg, fuldkorn og grøntsager

. Ingredienser

2 skiver ananas 2 spiseskefulde chia (20 gr) frø

  • saft af 2 appelsiner ½ glas vand (100 ml)
  • Miele (valgfrit)
  • Fremstilling Peel ananas, skære to store udsnit i små terninger.
  • Klem to appelsiner og hæld saften i blenderen med stykker af ananas, honning og vand.

Bland alt i et øjeblik, indtil der opnås en homogen drik.

  • Server det uden at filtrere det og brug chia frøene som dekoration.
  • Hvis du ønsker, kan du også lade chiafrø i blød i mindst to timer, og tilføje dem til de forskellige ingredienser i blenderen.
  • Drikk fastende smoothie, som en del af morgenmad eller ængstelig sult.
  • Husk, at sunde virkninger af denne drik er kun synlige, hvis du følger en diæt program-kontrollerede og afbalanceret i forhold til kalorier og hvis realiseret fysisk aktivitet på regelmæssig basis.
Se Også
5 Fødevarer til bekæmpelse af mættede fedtstoffer Naturmedicin
Hvordan man undgår overdreven sveden Nysgerrighed Interessante Fakta
10 Alternative anvendelser af sæbe Interessante Fakta