Morgenritualer, der fremskynder metabolismen

Kæmper du med at "gear" hver morgen? Det er ret almindeligt, og en af ​​årsagerne kan være langsom metabolisme. Prøv at følge dissemorgenritualer, der fremskynder dit stofskifte og start din dag i stil.Ved at ændre nogle vaner, vil du på kort tid føle lysere fra de første timer.

Drikk et glas vand og citron, så snart du vågner op. Start din dag ved at klemme en citronsaft i et glas varmt vand. Dette er en af ​​morgenritualerne, der hjælper dig med at fremskynde dit stofskifte og rense dit fordøjelsessystem.

I søvnen bruger vi desuden mange timer uden at tage væsker. Hvis vi ikke drikker nok vand om dagen, lider kroppen. Vand og citron hjælper med at rehydrere kroppen.

Vandet skal være lunkent for at undgå et termisk stød, men du kan også bruge den kolde, hvis du foretrækker det, og det skaber ikke problemer.Vi råder dig til at drikke almindeligt vand og citron, mest sødt med et strejf af honning. Sidstnævnte bringer fordøjelses- og antioxidant enzymer, som øger effekten af ​​vand og citron.

Indstil vækkeuret en halv time før

Dette er måske det sværeste morgenritual, især hvis du allerede er nødt til at stå op tidligt.

At komme tidligt fremskynder metabolismen

og leder kroppen og sindet til de aktiviteter, der skal udføres. For at denne vane skal fungere korrekt, er det nødvendigt at sikre

en tilstrækkelig søvnrytme i 8 sammenhængende timer

. Det er de timer kroppen har brug for at slippe af med toksiner. Organer som nyrer og lever, for eksempel, kræver, at denne hvileperiode fungerer på en afbalanceret måde.Hvis du har svært ved at forene din søvn, kan du drikke en afslappende urtete inden du går i seng. Det er også nødvendigt at undgå tunge middage og enhver form for distraktion i soveværelset (tv, mobiltelefon osv.).Hop reb i 5 minutterDet er en af ​​morgenritualerne for at fremskynde den mindre kendte stofskifte.

At hoppe over tovet i 5 minutter hjælper med at opretholde sund thyreoideo, en vigtig faktor for at opnå en sund vægt.

Hvis du kan hoppe over tovet i mere end 5 minutter, så meget desto bedre. Hvis du ikke kan lide det eller du ikke kan gøre denne aktivitet, skal du vælge en smule jogging.

Kroppen, på denne måde vil forblive aktiv hele dagen.Hoppe er en meget let vane, du behøver kun at få et reb. Ligegyldigt hvor professionelt det er, et simpelt reb er mere end nok.

Løft vægte i 20 minutter

Dette er ikke kun en af ​​morgenritualerne, der fremskynder metabolismen, det er også en måde at lægge på muskelmasse og forbrænde fedt. Der er ikke behov for at have et motionscenter eller den mest innovative maskine til rådighed.

Til at begynde med er nogle vægtninger og øvelser tilstrækkelige til de områder, der mest har brug for dem. Du kan skifte træningsøvelser hver dag eller gøre flere gentagelser hele dagen.

Hvis du kan, vælger høj intensitet øvelser

. På denne måde vil du bruge mindre tid og arbejde hårdt.Æg til morgenmadEn anden måde at fremskynde dit stofskifte er at spise æg til morgenmad. Forbruge dem på den måde du bedst kan lide, er det vigtigt at undgå at lave mad i for meget fedt.

æg protein vil gøre dig føle sig tilfreds for et par timer; Derudover brænder kalorierne i æggeblommen med lidt fysisk aktivitet.

For en komplet morgenmad, glem ikke grøntsagerne. Du kan oprette en omrids med en eller to forskellige grøntsager.Det endelige tryk er en ration af kulhydrater, for eksempel to skiver rugbrød.

Drikke en kop grøn te

Grøn te er rig på antioxidanter, der tager sig af vores helbred. En kop til morgenmad er en del af ritualerne, der fremskynder metabolismen.

For at få de maksimale fordele ved denne drink, er det i virkeligheden vigtigt at tage det flere gange i løbet af dagen. Der er ikke noget perfekt antal gange, menmed seks kopper om dagen antages en god mængde antioxidanter.

Dens lidt bitter smag er slet ikke irriterende, men du skal vænne sig til det gradvist. Til at begynde med kan du sødes med en teskefuld økologisk honning.

Det er dog vigtigt at undgå enhver form for kunstigt sødemiddel

. For at prøve nye smag, bland grøn te med krydderier eller frugt. To lækre kombinationer er grøn te med fersken og grøn te med ananas.

En flaske vand

Vi ved, hvor vigtigt det er at være hydreret hele dagen. Når vi har drukket vandet med citron og vores kop grøn te, fortsætter vi med at drikke om dagen.Når du fylder din vandflaske, husk at du har et mål at sigte på: to liter væske om dagen.Hvis du genbruger den samme flaske flere gange, skal du sørge for at den er ren

. Vask det før hver brug for at undgå akkumulering af bakterier eller bakterier.

Små morgenritualer, der fremskynder metabolismenAlle de råd, vi har givet dig, er enkle at følge; Måske stå op tidligt, og øvelserne kræver mere indsats, men vi forsikrer dig om, at du i et par uger vil blive vant til det.

Følg disse ritualer, og du vil få et stofskifte, som virker optimalt.

Se Også
Eliminere plaque og forbedre oral sundhed Gode ​​Vaner
En gammel afhjælpe kan helbrede mange Naturmedicin
6 Måder at styre de hormoner, der gør dig fed Tabe Sig