Melon: ideelt til vægttab og bedre søvn Vægttabet

Hvis du ønsker at tabe sig og hvile godt hver nat, en god idé er at starte at spise mere melon, en lækker og forfriskende frugt. Selv om det hovedsageligt forbruges om sommeren, kan du nyde det selv i kolde perioder takket være vinterens sorter og drage fordel af dens egenskaber. Find ud af denne artikel, hvorfor melonen er ideel til vægttab og bedre søvn.

Hvad ved du om melonegenskaber?

Det er en stor frugt og ikke kun for sin størrelse. Det tilhører den store frugt gruppe sammen med vandmelon, græskar og courgette. Det vokser i meget kunstvandede sandjord. Fordelene ved at spise melon er mange, uanset de mange sorter, der er på markedet. De to mest populære er Cantalupo melonen og den gule Paceco melon.

Det kan veje et pund og er gullig i farve og rund i form. Pulpen har en lignende farve til skrællen og er blød og saftig. I midten er der et hulrum i kanterne, hvor frøene udgør et netværk.

Melon Egenskaber

  • Det er lavt i kalorier. Hver 100 gram giver 34 kalorier. Derudover er den lav i fedt, men er rig på næringsstoffer som vitaminer og mineraler.
  • Indeholder en god mængde vitamin A, som er den frugt, der har mere af det. Det er en stærk antioxidant, der er god til hud og slimhinder.
  • Det giver flavonoider, som beskytter celler fra frie radikaler, hvilket reducerer sandsynligheden for lider af bugspytkirtlen, bryst- eller tyktarmskræft.
  • Det forbedrer synet og på samme tid undgår makuladegeneration, hyppig med årets afslutning.
  • Hold din puls og blodtryk under kontrol på grund af dets kaliumindhold, så du undgår hjertesygdomme.
  • Det hjælper kroppen med at modstå sygdomme forårsaget af infektioner, vira og bakterier, fordi det indeholder C-vitamin og mangan.

Hvordan hjælper det dig med at tabe sig?

Takket være en god rensende behandling baseret på melon, kan du tabe sig og desuden fjerne de giftige rester, som akkumuleres i kroppen. Komponenterne i denne frugt giver mange fordele, især afgiftning og diuretika.

Efter at have fuldført denne diæt fungerer kroppen som den burde, uden at have akkumulerede tilsætningsstoffer, konserveringsmidler eller andre skadelige ingredienser i nutidige fødevarer. Men foruden dette mel melon bringer mætheden er sammensat af 90% vand. Efter at have spist en del af denne frugt, spis mindre. Samtidig hydrerer den, undgår vandretention og tillader at eliminere toksiner gennem urinen.Typer af behandlinger eller rensning baseret på melon

Meget restriktive

Det er lavet til en hel dag, hvor du kun må spise naturlig melon i den mængde du ønsker. Og hvis du tørster (det er usandsynligt, men det kan ske), drik kun vand.

I en kaloriebegrænset kost

For en dag skal du spise en hel melon og spise andre frugter og grøntsager, alle rå og uden krydderier som salt eller sukker. Du kan følge denne diæt i fem på hinanden følgende dage og hvile. En lækker shake-baseret smoothie til vægttab er udarbejdet inden for få minutter og har effektive resultater. Det er lækkert, og du kan drikke det til enhver tid på dagen. Det er tilrådeligt at spise det fastende, men det er også perfekt til eftermiddagen i stedet for en snack eller før hovedmåltider for at spise mindre. Som om dette ikke var nok, er det rig på vitaminer og proteiner.

Opskriften består af følgende ingredienser:

2 kopper melon kødet skåret i tern 1 hakket grønt æble

  • 1 kiwi skrællet og hakket 1 spsk citronsaft
  • 1 kop isterninger eller halv kop vand
  • honning eller stevia q.b. at sætte
  • Sæt alle ingredienserne i blenderen og bland godt for at opnå en cremet og homogen konsistens. Denne smoothie har mindre end 150 kalorier, og du vil føle dig virkelig fuld.

Er det godt for dig at sove?

På grund af sin store forsyning af næringsstoffer har melonskakningen, som vi lige har foreslået, også tjent til at sove bedre. Det er perfekt til dem, der lider af søvnforstyrrelser som søvnløshed. Denne sunde frugt er fremragende til slukning af tørst, en af ​​grundene til, at mange mennesker vågner midt om natten. Hertil kommer, at da det er mættende, han får maven til at forblive tilfreds hele natten, uden at genere og brummende at modtage maden.

Nogle mennesker synes, det er uhensigtsmæssigt at spise melon om natten, fordi det forårsager fordøjelsesbesvær, selvom det ikke er bevist.

Dens indhold er hovedsageligt vand, så det indeholder ikke nogen komponenter, der kan forårsage maveproblemer. Hvad kunne påvirke assimilation i stedet for melon, fordi hvis du indtager for koldt, lige fra køleskabet, når det er varmt det kan medføre termisk chok i kroppen. Det kan forstyrre dig, hvis det ikke er helt modent, eller hvis det har været et par dage.Så længe det indtages i tilstrækkelige portioner, bør det ikke forårsage bivirkninger, der ikke tillader dig at sove, for eksempel. Men for at undgå det ubehag, hvis du er følsom mave, bør du ikke spise efter middag eller lige før sengetid.

Se Også
Ni ting der sker, mens vi sover Interessante Fakta
Hjemmelavet sæbe til delikat hud og dermatitis Naturmedicin
7 Ting, som kroppen gør, når du sover dybt Interessante Fakta