Smoothie melon og kiwi til at tabe

Ønsker du at tabe på en sund måde?Denne smoothie med melon og kiwi kan være nyttig dag efter dag for at fremme afskaffelsen af ​​fedtog drage fordel af dens vanddrivende virkning. Det er en forfriskende og sund drikke, som du vil elske.

Tvivl ikke og pas på din kost, øg dit indtag af frugt og grøntsager og gør fysisk aktivitet. Disse naturlige drikkevarer er omdannet til fremragende komplementer for at hjælpe os med at miste et par pund.

Vi vil forklare, hvordan man forbereder det.

smoothie melon og kiwi: rig på antioxidanter og vanddrivende

Smagen af ​​denne smoothie er meget rart, og hvis du drikker det friske, det bliver en vidunderlig tonic til enhver tid af dagen. Vi anbefaler dog, at du tager det om morgenen på en tom mave.

Disse er grundene til, at kombinationen af ​​kiwi og melon er fremragende:

The kiwi: påfyldning og rensning

The kiwi har et meget lavt niveau af kalorier, tilfredseog regulerer passagen gennem tarmen. Det er en af ​​de rigeste frugter af fiber og C-vitamin, der er til stede i naturen, og derfor er den så velegnet til enhver varieret og afbalanceret kost.

  • Kiwi er en naturlig antioxidant, der er i stand til at fremskynde metabolismen af ​​vores celler og brændende kalorier.
  • Takket være dens kaliumindhold bekæmper det vandretention og eliminerer toksiner gennem urinen.

Vi må ikke begå fejlen ved at udføre restriktive kostvaner, der i tre eller fire dage fører os til at spise kun en mad. Det er ikke sundt, og på trods af at vi taber, får vi kun enyo-yoeffekt og sætter vores sundhed i fare.

Det kiwi er et dagligt tilskud, en fødevare, der forbedrer vores fordøjelse, øger vores forsvar oggiver os sit høje indhold af antioxidanter for at depurarci og fjerne fedt,men kun hvis vi opretholde tilstrækkelig ernæring.

melon at tabe sig og sove bedre

Den melon, taget i rette doser og aldrig for moden, er et glimrende medicinsk middel til at tage sig af vores krop og hjælpe os hvile bedre.

  • Der er mange sorter melon, men de fleste er kalorier med lavt indhold af vand og næringsstoffer, såsom vitaminer og mineraler.
  • Melon har en høj satiating og rensende kraft.Takket være dens flavonoider beskytter vi os mod frie radikaler og fremmer elimineringen af ​​toksiner.
  • Melon styrker også vores forsvar takket være C-vitamin og mangan. Af denne grund er det en glimrende mulighed for vores morgenmad: vi vil være tilfredse, fodrede og i øvrigt vil vi bekæmpe forstoppelse og vandretention.
Hvordan forbereder de melon smoothie og kiwi

Ingredienser

  • 1 kop melon skåret i tern (150 gr)
  • 1 grønt æble
  • 1 kiwi skrællet og skåret
  • 5 spsk citronsaft (50 ml)
  • 1 spiseskefuld honning ( 25 gr)
  • 1 glas vand (200 ml)

Forberedelse

  • Det er meget let at forberede. Det vigtigste er at finde frugt fra økologisk landbrug; kun på denne måde vil vi få gavn af dets næringsstoffer.
  • Undgå at købe overrykke kiwier og meloner, ellers kan sukkerniveauet af disse frugter være ekstremt højt og bringe mere skade end godt.
  • Først og fremmest skære 150 gram melon i terninger, så du kan blande bedre. Skræl kiwi og skåret i tynde skiver.
  • Skal derefter æblet, tag kerne ud og skær i fire dele.
  • Tilsæt lidt citronsaft til din melon og kiwi frugt shake for yderligere at forbedre dine C-niveauer, tage sig af dine forsvar og gøre din krop mere alkalisk.
  • Tag blenderen: Hæld glas vand, melon, æble, kiwi, citron og honningske.
  • Få en jævn rystelse til at drikke om morgenen,til morgenmad. Hvis du foretrækker det, kan du tilføje et par isterninger for at nyde en forfriskende drink.

Hvad med at prøve det nu?

Se Også
De tre bedste øvelser for Gode ​​Vaner
Sunde retsmidler baseret på olivenolie Skønhed
De 11 bedste øvelser for at styrke armene Gode ​​Vaner