Smoothies mango at tabe

jegsmoothies er blevet en af ​​de mest populære muligheder for at ledsageslankekure, da det kommer til drikkevarer let at forberede, at de ud over at være lækre er rig på vitaminer og mineraler, der er afgørende for organismenes funktion.

I denne artikel ønsker vi at tilbyde dig nogle opskrifter af mango smoothies, som er særligt effektive til at forbedre kostvaner og få dig til at tabe et par ekstra pounds. Det er vigtigt at vide, at mango, ud over at være en frugt med en udsøgt smag, har en høj næringsværdi, da den er rig på vitaminer og antioxidanter. Mango har evnen til at hjælpe dig med at tabe sig, da det giver en følelse af mæthed i kroppen og hjælper dig ikke med at føle dig sulten om morgenen, selvfølgelig, hvis du spiser det til morgenmad.

smoothie n ° 1 - Mango

Ingredients

  • ¼ kop mango, skåret i
  • ¼ tern af puré kop moden avocado
  • ¼ af ren saft kop mango
  • af yoghurt ¼ kop skimme
  • vanilje En ske juice friskpresset citron
  • en spiseskefuld stevia pulver
  • Nogle isterning Forberedelse

med hjælp fra en blender Bland alle ingredienserne, indtil de er godt blandet. Denne lækre og nærende shake er klar til at blive konsumeret om få sekunder. Du kan drikke det straks eller tage det til kontoret og nyde det om morgenen.

smoothie nr 2 - Ananas og mango

Denne smoothie er den perfekte start på dagen, da det vil give dig en stor vigtige næringsstoffer for at holde dig sund hele kroppen. Ingredienser

  • En moden mango En skive ananas 250 gram skummetmælk
  • naturligt sødemiddel citronsaft yoghurt (såsom stevia)
  • Ice (efter smag) Forberedelse

Den første ting at gøre er skræl frugten; sæt derefter alle ingredienserne i blanderen og bland i et par minutter, indtil du når den ønskede konsistens. Det er bedst at forbruge det så hurtigt som muligt efter forberedelsen.

Husk

Disse opskrifter er meget effektive for at undgå at føle sig sulten før frokosttid ankommer. Men det vigtigste er at forberede og fortære dem regelmæssigt, da frekvens og konstant er de mest effektive våben til at nå vores mål, især når det kommer til at tabe sig.

Se Også
Stop snorken med naturlige midler Naturmedicin
Mint te til hovedpine og mave Naturmedicin
5 Teknikker til forbedring af hukommelsen Gode ​​Vaner