Vægttabet med tre fødevarer: citron, havre og spirulina

Hemmeligheden til at tabe sig på en sund og gradvis måde, og uden at skulle gå sulten, det består Inkorporere mad i din daglige menu, der vil hjælpe dig med at tabe hurtigt takket være deres egenskaber.

I denne artikel forklarer vi, hvordan du kan få det med disse tre fødevarer: citron, havre og spirulina.

Citron

Citron er en god mad til at tabe sig og forblive sund. I kroppen virker det som en stor deprenser af giftige stoffer, hjælper med at fordøje og eliminere fedt, og giver mulighed for bedre at assimilere næringsstoffer takket være dets høje indhold af vitamin C. Desuden har citronen på trods af at have en sur smag egenskaben om at neutralisere surhedsgraden af ​​surhedsgrad, når den kommer i maven, der i virkeligheden virker som et alkaliseringsmiddel, der udgør en garanti for et godt helbred.Sådan indgår det i kosten?Faste

: drik saften af ​​en halv citron fastende med et eller to glas vand. Det er også et ideelt middel til at bekæmpe forstoppelse.

  • Som krydderi i retter, hvilket reducerer mængden af ​​salt og eddike.
  • Mellem måltider: I løbet af dagen kan du fortsætte med at drikke vand og citron, lidt sødt med stevia, hvis du vil.
  • HavreHavre er en meget nærende korn, såvel som at være rig på fiber og andre næringsstoffer, der hjælper med at mætte og bekæmpe trangen til at spise slik

. Af denne grund er det en perfekt mad især til morgenen. Vi råder dig derfor til at have en morgenmad baseret på havre. Du kan forberede det sådan:

Havregryn. Du kan købe det eller forberede det hjemme og blande det med frugt og nødder.Kogt havre med havregryn

  • . Spis det som rispudding med mælk, men brug kun havre. Du kan tilberede denne korn i din drink i et par minutter ved at tilføje kanel og en pinch ingefær. Det er især angivet til kolde dage, fordi det bringer energi og varme.Fuld morgenmad
  • . Den er ideel til ikke at være sulten hver time. Bland to spiseskefulde hakket havre og nogle friske ost, frø, citronsaft, en håndfuld nødder og en skefuld honning. Du kan også tilføje frisk frugt. Selvom denne morgenmad er meget nærende, er ingredienserne alle sunde, så kroppen vil assimilere alt og vil ikke forårsage vægtforøgelse, men det modsatte.I vegetabilske cremer
  • . Du kan tilføje en håndfuld havregryn i dine vegetabilske velvets for at give creme og konsistens i stedet for at bruge mejeriprodukter eller kartofler.
  • Spirulina Spirulina er en alger ferskvand betragtet som enfabelagtig fødevarer takket være sin ekstraordinære ernæringsmæssige indtag

, da den er rig på proteiner, enzymer, klorofyl, essentielle fedtsyrer, vitaminer (A, B, E og H ) og mineralsalte (jern, calcium, fosfor, magnesium). Denne superfood og andre er ideelle til slankende kostvaner, fordi de bringer mange næringsstoffer med en lille mængde, og for dette kan du reducere portioner, der føler sig stadig slidte og uden at lide sult.

Ud over at satiating regulerer spirulina også blodsukkerniveauer og bekæmper angst, som undertiden er den faktor, der får os til at spise mere end nødvendigt.I tilfælde af spirulina råder vi dig til at tage det som tabletter ogaltid før måltiderne. Hvis du vil gå i vægt, skal du i stedet tage det lige efter måltiderne. For folk, der ikke kan lide sin smag, anbefaler vi at prøve originale opskrifter baseret på denne ingrediens for at dække dens smag.Program

Sammenfattende vil programmet til at tabe sig med disse fødevarer være som følger:Vand med citronsaftfastende

Spirulinafør morgenmadenmorgenmad

baseret på havre

vand med

  • citron midt på formiddagenSpirulina
  • før frokostFrokost
  • der inkluderer en smule 'af havre (ekstraudstyr)Vand og citron
  • eftermiddagenSpirulina
  • før middag (valgfrit, fordi i nogle tilfælde kan give for meget energi)
  • Billeder høflighed af: DorteF, Chinkerfly og vanessayavonne
Se Også
10 Anti-astma fødevarer Interessante Fakta
Styrke lungerne og ånde bedre: 4 retsmidler Naturmedicin
Hvorfor er hallux valgus dannet? Interessante Fakta