Tabe sig om en måned med citron, ingefær og chia frø

At tabe sig behøver ikke at være et trættende, trist og frustrerende mål. Vi bør aldrig stoppe med at nyde mad, sulte eller tælle hver eneste kalorieindhold.

Vi skal lære at spise på en afbalanceret måde og til at føje til vores kostvaner, når vi har brug for dem, nogle diuretiske og slankende fødevarer, der hjælper os med at nå vores mål.

I denne artikel deler vi tre naturlige ingredienser, der hjælper dig med at fjerne fedt fra din krop, deflater din mave og fremskynder dit stofskifte.Med dem vil vi bruge mere energi og tabe lettere: citron, ingefær og chia frø.Tabe sig på en sund måde

Vi plejer at relatere slankende kostvaner med perioder med stress, skyld, frustration, irritabilitet mv.

Dette sker fordi

de fleste diæt planer om at tabe sig, tvinger os til at reducere kalorier

og at lide sult samt at opgive enhver appetitlig mad.For at en diæt skal kunne lykkes på kort og lang sigt, skal viændre den måde, vi forstår det på, og gøre det til rigtige vaner.

Vi bør introducere sidstnævnte permanent i vores rutine, for altid at nyde en afbalanceret og velsmagende diæt samt nogle sporadiske "sind af gluttony".For at være i stand til at tabe sig, er ideen at inkludere i vores kost nogle fødevarer med slankende egenskaber

. På den måde vil vi nå vores mål med mindre indsats og uden at stoppe for at spise.

Fødevarer til at tabe sigEr der fødevarer, der er egnede til at tabe sig? Har de ikke alle kalorier?Ja, de eksisterer og ja, de har kalorier, men for at fordøje dem,

vores organisme bruger meget mere energi end hvad de bringer os

.

Desuden har de medicinske egenskaber, der hjælper os med at miste de ekstra pounds lettere og på mindre tid.CitronCitron er en af ​​de slankende fødevarer par excellence. Faktisk er det en frugt med utrolig

rensende, alkaliserende og antioxidantegenskaber

, så det bør ikke mangle i en sund kost.

Med hensyn til vægttab hjælper citron med at fordøje og fjerne fedt bedre, at bekæmpe vandretention og giver os en intens følelse af mæthed, der forhindrer os i at spise ude hele tiden.Af citronen kan vi bruge alt, både pulp og skind, så vi anbefaler, at du altid køber økologiske citroner. På denne måde vil vi være sikre på, at de er fri for pesticider, voks og andre kemikalier.Ginger

Denne eksotiske krydderi, med en krydret og forfriskende smag, har dyd for at accelerere stofskiftet, en grundlæggende faktor for at forbrænde flere kalorier.

Mange mennesker bliver fede let, fordi de har for langsom metabolisme. Selvom du kan forbedre med fysisk aktivitet og korrekte vaner, hjælper nogle fødevarer som ingefær med at fremskynde det.

Ginger regulerer også blodglukoseniveauer og giver dig mulighed for at styre din appetit

naturligt.Chia frø

Chia frø er det ideelle supplement til sunde vægttab og regelmæssige tarmfunktioner, uanset om du lider af forstoppelse eller hvis du vil holde din tarm ren.

Disse små frø hjælper os med at reducere abdominal hævelse, da de fremmer intestinal transit.Desuden har de mange andre gavnlige egenskaber på grund af deres antioxidantkraft og deres protein- og fiberindhold.Således at de har sådanne virkninger på vores organisme,

vi bør altid lade dem suge i flere timer, før de indtages.

Afhjælpning til at tabe

Ingredienser til en dagEn velvasket organisk citron.En spiseskefuld chia frø (14 g)

Et lille stykke friskrevne ingefær eller en teskefuld ingefærpulver (2,5 g)2 glas vand (400 ml)

En smule stevia til at sødes ( valgfri)

Procedure

  • For at forberede denne drink, vil vi følge følgende trin:
  • Aftenen før, vil vi sætte chia frøene i blød i de to glas vand.
  • Næste morgen blander vi frø og vand sammen med citronsaft og ingefær.
  • For at multiplicere de positive effekter kan vi gratulere lidt citronskal, rigere i næringsstoffer end pulpen.
  • Vi kan tilføje nogle stevia til at søde den opnåede drik.

Hvordan man tager det?

Når du har opnået en mere eller mindre homogen blanding, vil drikkevaren være klar.

  • Vi behøver ikke at filtrere det.
  • Vi vil tage det som følger:
  • Et glas om morgenen, på en hurtig.
  • En anden midt om morgenen.

Sidste om eftermiddagen.

Vi kan tage det i 15 på hinanden følgende dage og gentage hver 3 måneder.

Se Også
Forebyggelse af hårtab før sæsonændring Skønhed
Skin mycosis: 5 naturlige løsninger Naturmedicin
5 Karakteristika af empatisk folk Interessante Fakta