Tabe sig, men tag alle pund tilbage efter et stykke tid?

Er det nogensinde sket for dig? Følgen streng kosti tre måneder, du forbereder dig til en særlig begivenhed eller blot ønsker at forbedre dit fysiske udseende og tabe et par ekstra pounds. Endelig lykkes du! Du kan nå din ideelle vægt. Men efter en uge opstår fedtet igen. Hvorfor er denne proces så almindelig? Var der noget galt med kosten? Måske ja, og derfor ønsker vi at forklare i denne artikel de mest almindelige årsager, der gør

tage tilbage de tabte pundnår vi mindst forventer det.1. Hoppe over måltider

Her er et simpelt eksempel for straks at forstå problemet. Forestil dig, at din ven beslutter at tabe sig hurtigt lige før sommeren.

Han følger hans personlige kost che, som består i at springe middage, spise en lille morgenmad og tage i hvad han vil om dagen, så ankommer hjem og ikke spiser noget.Det betyder, at det tager mellem 10 og 12 timer uden at spise, hvilket sætter kroppen i en "alarmstatus", en betingelse, der fører til at forbruge enhver tilgængelig energibesparelse.Men det øjeblik, din ven vender tilbage til normal, sker det modsatte. Det vil straks genvinde de energibesparelser, der er gået tabt for at udfylde den uventede mangel og forhindre en lignende situation, som kroppen identificerer som en nødsituation.

Det betyder, at din vens metode slet ikke er sund. Du kan ikke bare holde op med at spise natten over eller begrænse dig til to måltider om dagen. Dette er identificeret som en trussel, som vores hjerne skal reagere på.2. Faren for lavt kalorieindhold kostvanerI dette tilfælde har vi eksemplet med disse super restriktive diæter, at selv hvis de mødes fem måltider om dagen, en involverer kosten næringsstof ubalance og meget farligt for organismen. Det er især af disse diæter hvorefter

skal forbruge mindre end 1200 kcal pr dag

og som rådgiver til at forbruge næsten udelukkende kulhydrater eller en type protein.

Dette er en meget skadelig kost. Normalt er disse kostvaner følges i flere uger, men når du har nået dit ideelle vægt, du opgivet, og de tabte pounds dukke op som magi, når vi indtager nogen form for kalorieindhold, men i små mængder.Her forklares hvorfor:Disse strenge diæt

lavere glykogen niveauer

, så vores krop har tendens til at kigge efter dette element i andre kilder. Ved du, hvor den er fra? Fra muskler og brusk. Det kan få den energi, den behøver i disse områder af kroppen og, derved, frigiver en stor mængde vand, mineralske salte og giftige stoffer fra stofskiftet, såsom urinstof og urinsyre.

  • Når den såkaldte "mirakel kost" kommer til en ende, den pounds tabt skyldes forbruget af glykogen i leveren, muskler og ledbånd, og for at miste vand og vigtige mineraler til kroppen. Denne mangel betyder, at så snart du vender tilbage til en normal diæt, tessuti væv hurtigt "rehydreres" og fedt og kalorier akkumuleres. Derfor kommer pundene igen efter lidt tid. La 3. Behovet for at fuldføre diæt med sunde vaner i livetHvis en diæt fungerede godt, hvorfor opgive det?Vi har ofte tendens til at blive fede, fordi vi har dårlige spisevaner, der er skadelige for vores helbred. Som du allerede ved, giver forbruget af fedt, slik eller færdige måltider problemer med højt kolesteroltal, hypertension og meget farlige hjertesygdomme.
  • Derfor er det bedste råd til ikke hente de tabte pounds er at vedtage den kost, der arbejder dag efter dag,og faktum er, at nogle gange kan du forkæle dig selv med en kage eller en skivekage, hvis du så gå ud for at gå til brænde kalorierne indtages.
Normalt når du vil tabe sig, er det altid en god idé at kontakte en ernæringsekspert

. Nogle gange er visse fødevarer ikke gode, eller nogle kombinationer er ikke sunde for deres helbred. Den første ting at gøre er selvfølgelig at lytte og forstå din krop. Så i det øjeblik du indtager noget, der er godt for dig, hvilket forbedrer dit helbred og hjælper dig med at tabe dig, skal du sætte det i din daglige kost.4. Ændringer i vaner

Det sker meget ofte. En af de mest almindelige årsager til at tabe sig er at ændre vaner eller noget der sker i dit liv, som du vil takke. Nogle eksempler? Du har helt sikkert allerede nogle af disse tilfælde:Du har lige tabt et par pund, menændrer dine arbejdsskift

, som også ændrer dine livsvaner og efter lidt kort tid bliver fedt igen.At have problemer med din partner.Være ængstelig over

problemer

hjemme, på arbejde osv.Du har tabt på kostume testen, men isommeren

  • slapper du af, går ud med venner eller går til fester og kommer tilbage alle de tabte pund.
Se Også
Hvordan at spire en avocado frø Nysgerrighed Interessante Fakta
Naturlig creme til at reparere huden og reducere størrelsen af ​​ar Skønhed
Aloe vera naturlig behandling for psoriasis Naturmedicin