Milkshake kiwi og salat til at tabe

Salat betragtes som en af ​​de vigtigste fødevarer, hvis du ønsker at tabe sig, fordi kroppen gør meget få kalorier, det indeholder også store mængde vitaminer og mineraler, der er afgørende for, at hele organismen fungerer generelt. Salat giver også en god mængde vand og har en satiating effekt, så det forhindrer dig i at fortsætte med at spise.

De mange forskellige salat, der anbefales til dem, der er på en kost er "romaine", en af ​​de sundeste fødevarer, du kan spise, hvis du ønsker at tabe sig, men også få mange andre fordele.

kost salat Egenskaber

Salat, især den romerske, det er en god mad at medtage i menuen for at tabe sig hurtigt og sundt, fordi en generøs hjælpende romaine salat har kun 17 kalorier. Det er derfor det betragtes som den ideelle mad til dem, der ønsker at tabe de ekstra pund, fordi de ikke har mange kalorier, selvom de spises i store mængder.

Den rigelige indhold af kostfibre og salat vand giver en større følelse af mæthed, således du spiser kun, hvad din krop har brug, og du ikke kan holde under kontrol vægt og miste pounds. Blandt de vigtigste næringsstoffer af salat finder vi; vitamin A, vitamin C, vitamin K, nogle B-vitaminer, såsom vitamin B1, B2, B3, B5 og B6, mineraler som kobber, calcium, magnesium, natrium, kalium, zink , jern, selen og fosfor. Hvorfor hjælper salat dig med at tabe sig? Latt salat giver en stor mængde fibre, så ud over at have en vigtig rolle i vægttab, er det også fremragende til, at fordøjelsessystemet fungerer korrekt og for at undgå forstoppelse

.

Salat er også en naturlig diuretikum mad par excellence, bidrager til at bekæmpe væskeophobning, fjerner giftstoffer fra kroppen, så det gør meget godt for folk, der har fedme problemer.
  • Salat er en mad, der giver en stor følelse af mæthed, er rensende og vanddrivende, hjælper med at forbrænde fedt og lavere kolesterol og triglycerid niveauer.
  • Husk at med salat kan du forberede et stort udvalg af salater, både frugt og grøntsager. Uanset hvilken kombination af fødevarer du vælger, vil din salat være lækker!
  • Opskrift: Blender kiwi og salat til vægttab Ingredienser
5 2 kiwi spinatblade
  • 5 blade i salat 1 spsk honningbier
  • form for forberedelse Vask og desinficere kiwi, spinat blade og salat.
  • Skræl kiwi og sæt det i blenderen sammen med salatblade, spinat og honning.

Pisk i høj hastighed og hæld smoothie i et stort glas.

  1. Hvis du ønsker, kan du også filtrere saften med en sil, før du drikker den. Per og endelig en præcisering: du behøver ikke nødvendigvis at forbruge romerske salat, enhver sort af salat er god for sundhed og har mange næringsstoffer, der bringer fordele til kroppen.
  2. Men den "romerske salat" sort indeholder disse næringsstoffer i lidt højere mængder
  3. .
Se Også
Vaner, der gør os syge Interessante Fakta
Genopdage parrets ønske og forståelse Sex og Relationer
Aubergine og citron vand til vægttab Interessante Fakta