Sådan tilberedes en smoothie for at fugtige kroppen og tabe

Den rigtige hydratisering overvejes i årevis et af baserne til at tabe sig på en sund måde.Kroppen har brug for den rigtige mængde væskerfor at udføre hver sin funktion på en optimal måde.

Væsker er også nødvendige for at kontrollere sult og undgå overdreven indtagelse af kalorier i løbet af dagen.

Af denne grund kanutilstrækkelig væskekonsumtion resultere i vægtforøgelse og forårsage udvikling af forskellige sundhedsmæssige problemer.Heldigvis er der drikkevarer med fugtighedsgivende egenskaber, der hjælper med at indtage den rigtige mængde vand og tilføje ekstra næringsstoffer, der hjælper dig med at tabe sig.

Det er tilfældet med denne kraftfulde grønne shake, som vi vil dele med dig i vores artikel i dag, og at du kan føje til din kost som et hjælpemiddel til at tabe et par pounds

.Vil du vide, hvordan du forbereder det?Fuktgivende smoothie at tabe sig på en sund måde

Denne naturlige rystelse

er en kombination af fugtighedsgivende og næringsrige ingredienser, som f.eks. Agurk, spinat og æbler.

Dens høje fiberindhold fremmer tarmbevægelser oghjælper med at bekæmpe fordøjelsesproblemer, der fremmer fedtophopning.Det er en rig kilde til antioxidant og chlorophyll stoffer, hvis virkninger på organismen bekæmper oxidativ skade og ophobning af toksiner.

Spinatets egenskaber. Spinat er rig på stoffer kendt som tylacoider, som giver en følelse af mæthed på op til 95% og vægttab på op til 43%.Det er en kilde til vitaminerne A, C og E og mineraler som kalium, jern og magnesium.Det mest interessante er, at

100 gram spinat indeholder kun 26 kalorier

, men de har et højt antioxidantindhold. The Agurkens egenskaber

Agurken er sammensat af 96% vand,som forklarer deres vanddrivende og fordøjelsesvirkning. Regelmæssigt forbrug af denne ingrediens hjælper med at balancere mængden af ​​væsker indeholdt i kroppen og stimulerer elimineringen af ​​akkumulerede rester.Denne grøntsag er en af ​​de mest anvendte ingredienser i slankende kostvaner, da

er lav i kalorier og indeholder enzymer, der letter fordøjelsen af ​​fedtstoffer.

Egenskaberne for grønt æbleDet grønne æble er lavt i kalorier, natrium og fedtstoffer.Desuden er det en naturlig kilde til pektin

, en type fiber, der holder kolesterol stabilt og eliminerer akkumulerede rester i tyktarmen.

Det indeholder også kraftige enzymer, som forbedrer næringsstofabsorption og fordøjelse af proteiner og fedtstoffer.Spise grønt æble aktiverer metabolismefunktionerne og hjælper dig med at føle dig mere tilfreds med andre fødevarer.

Egenskaberne af selleriSelleri er rig på vand og 100 gram indeholder kun 16 kalorier

. Ved at tage denne grøntsag fremmer kroppens hydrering og hjælper med at fjerne væskerne, der bevares i vævene.

Det er også en rig kilde til naturlige olier som limonen, selinene og asparagin samt vitamin A, E og gruppe B.Sådan tilberedes denne fugtgivende smoothie for at tabe sig?For at gøre denne smoothie endnu mere effektiv, tilsæt lidt citronsaft og en kniv ingefær.

Resultatet du får, er en satiating drink, du kan drikke på en tom mave

eller så snart du føler dig sulten.Du kan drikke et glas af denne smoothie to eller tre gange om dagen, da

indeholder færre kalorier og mange vigtige næringsstoffer.

Det bedste er, at du vil være i stand til at hydrere kroppen og dermed fremme kroppens funktioner, der kræver vand og mineralsalte.Ingredienser

1 kop spinat (30 g)

½ grøn agurk

2 selleri stilke

2 grønne æbler1 citron1 knivspids revet ingefær

2 glas vand (400 ml)Procedure

Vask grøntsager og skære i stykker for at blande det lettere. Dis Desinficer æblerne med en lille eddike og skær dem for at fjerne frøene.

Læg alle ingredienserne i blenderen, herunder citronsaft, revet ingefær og to glas vand.

  • Bland alt i et øjeblik, indtil der opnås en homogen drik, uden stykker frugt eller grøntsager.
  • tilstand af rekruttering begyndte at drikke et glas denne milkshake på tom mave og drik resten mellem måltiderne.
  • Det bedste er at drikke denne smoothie i en uge i træk, mindst en gang om måneden.
  • Du skal huske at der opnås de slankende virkninger af denne drik
  • kun, når forbruget er ledsaget af en sund kost og afbalanceret
  • .

Følg disse tips, og du vil se alle fordelene for dit helbred og krop.

Se Også
Sådan firma op armene Gode ​​Vaner
Middelalderen krise: hvordan man håndterer det? Interessante Fakta
De bedste naturlige behandlinger mod cellulite Interessante Fakta