Frugter for at undgå at tabe sig

Vi ved alle, hvor svært det er at holde sig i form. Måske er det lettere end du tror, ​​og hvad du skal gøre er at følge et fødevareprogram, hvor der ikke er nogen bestemt mad. Vi præsenterer frugt for at undgå at tabe sig.

Hvis du følger disse tips, kan du hurtigt og effektivt nå de mål, du har i tankerne.

Frugt skal undgås til vægttab vs

1. Avocado frugter i skoven

Selvom avocado betragtes et meget godt resultat, som gør kroppensunde fedtstoffer og for at fjerne den akkumulerede fedt og skadeligt, sandheden er, at du skal spise også. Forbrugt i store mængder kan det være kontraproduktivt.

Dette skyldes det høje kalorieindtag, da det indeholder ca. 200 kCal. Det er derfor tilrådeligt at tage det i små mængder. Du kan erstatte det med en håndfuld bær, for eksempel i salater.

Det er en af ​​de bedste muligheder for at forbrænde fedt, fremskynde dit stofskifte og reducere din appetit.Alt takket være deres antioxidant egenskaber, der renser kroppen fra giftige stoffer og forhindrer akkumulering af fedt. 2. Pære

vs vandmelon og cantaloupe

En af fordelene ved vandmelon og melon er deres høje vandindhold ogfiber, der hjælper med at fordøje meget godt alle andre fødevarer, som vi beslutter at tage på dagen.

Derfor anbefales det at forbruge ved morgenmaden fortrinsvis ved at blande dem i en velsmagende frugt salat eller, hvis du foretrækker, at lave en smoothie uden tilsat sukker.

Selv pæren indeholder en god mængde fiber, men eksperter anbefaler ikke at forbruge det i store mængder, fordi det har tendens til at forårsage forstoppelse. 3. Abrikos vs

jordbær Abrikoser er meget nærende frugter, der indeholder høje procenter af vitaminer og bringe mange fordele til kroppen. Men de falder ind i listen over frugt for at undgå at tabe sig. Et overdrevent forbrug af abrikoser er faktisk relateret til en hel række komplikationer.

Især opmærksom på kernen, fordiindeholder en naturlig kemisk kaldet amygdalin.

Når det indtages i høje doser, lægger dette stof let på maven. I et andet øjeblik behandler kroppen sin nedbrydning, og på dette tidspunkt opstår kvalme.

Det er bedre at vælge jordbær, frugter med lavt sukkerindhold og meget mere fordøjeligt. Derudover giver de et uendeligt antal antioxidanter, der hjælper med at opnå den silhuet, vi ønsker det.

4. Druevsæbler

Hvis du vil fjerne fedt eller tabe et par ekstra pounds,forbruge et æble mindst 3 eller 4 gange om ugen vil hjælpe dig med at nå dette mål.

Det er meget fordøjelsesfuld mad på grund af dets fiberindhold og giver få kalorier, knapt 100 kCal.

Druer er i stedet blandt de frugter, der skal undgås at tabe sig, dahar en ret kalorisk og sukkerrig juice. Taget i overskud, det kan også ødelægge tænderne emalje og frøene kan ændre tarmfunktionen.

5. Bananvsgrapefrugt

At tabe hurtigt, er det tilrådeligt at medtage grapefrugt i din kost, daer en frugt med flere egenskaber end banan.

Bananer, dog hører til gruppen af ​​fødevarer, der er fordøjet langsommere og gøre en procentdel højere end den kaloriefattige grapefrugt.

Husk, at selv om disse fødevarer falder ind i listen over frugt, der skal undgås for vægttab, betyder det ikke, at de skal fjernes fuldstændigt.

Alle frugter indeholder en vis procentdel af fedtstoffer og sukkerarter, hemmeligheden er at forbruge dem i tilstrækkelige mængder. At følge en afbalanceret kost og spille sport er afgørende for at opnå de ønskede resultater.

Se Også
Make-up: 4 unmissable suggestions Skønhed
5 Grunde til at spise auberginer til middag Gode ​​Vaner
Hvidløg og citron honning til at starte dagen og øge forsvaret Naturmedicin