Fødevarer, der forbrænder fedt i maven Vægttabet

Der er ingen magiske fødevarer eller mirakel kost, men der er produkter, der hjælper os med at fremskynde stofskiftet eller brænde mere optaget fedt end andre.Ingen grund til at ty til ekstreme kostvaner for at opretholde linjen. Tag mærke til, hvorfor disse produkter skiller sig ud:1. Olivenolie

Olivenolie har en sund type fedt, der er perfekt til at eliminere dårlige fedtstoffer.

Det hjælper også med at holde cortisol under kontrol, også kendt som stresshormon, hvilket ofte forårsager vægtforøgelse hos mennesker.

Tag olivenolie regelmæssigt, helst rå.Du kan tage en sked om dagen fastende eller tilføje den til dine salater, brød eller gryder, men altid uden madlavning.

2. Æbler

  • Æbler er rig på vitaminer og antioxidanter
  • , så de vil hjælpe dig med at forbrænde mere abdominal fedt. Vi anbefaler at spise mindst en om dagen.
Som det bedste tidspunkt på dagen for at gøre det, rådgiver vi dig, når du faster, da virkningerne bliver meget bedre. 3. Fish

blå Den blå fisk er rig på omega 3-fedtsyrer

, et nyttigt stof til at fjerne de overskydende lipider og at sætte en stopper for ophobning af fedt i kroppen.

Hvis du ikke ved, hvilken slags forbrugende fed fisk, her er nogle ideer: Laks

Makrel Tun Sild

  • Sardin Ansjos Fisk
  • sværd 4. Banana Banana er rig på kalium.
  • Det indeholder også store mængder calcium, magnesium og vitaminer.
Hvis du svelger denne type frugt dagligt, vil du se, at mængden af ​​fedt, der akkumuleres i kroppen, vil gradvist falde.

5. CitrusfrugterCitrusfrugter er rige på C-vitamin og hjælper med at behandle fedt meget hurtigere. De fremmer også eliminering af insulin fra kroppen.

Husk, at i din daglige kost bør altid være plads til: Appelsiner

Green Lemon vandGrapefrugter 6. Seafood

Skaldyr er rige på enkeltumættet fedt, derfor, vil bidrage til at forhindre ophobning af fedt.

  • Derudover er det størstedelen af ​​produkterne rige på omega 3.
  • 7. Meloner og vandmeloner
  • Meloner og vandmeloner har forskellige karakteristika til fælles.
Disse er hovedsagelig sommerfødevarer.

Desuden er begge frugter rige på vand og kalium, hvilket reducerer mavesvulmen. 8.

Valnødder og mandler Valnødder og mandler er to typer af tørre frugter er rige på omega 3 fedtsyrer

I tilfælde af mandler, det er en fødevare, der hjælper med at holde sukker under kontrol og aktiverer stofskiftet. De er også rig på protein.

9. Avocado

  • Avocadoen har, ud over at have en fremragende smag, rig på oliesyre, og det vil derfor hjælpe dig med at fjerne følelsen af ​​sult.
  • Det er en mad med højt indhold af fiber og monoumættede fedtstoffer.
10. Quinoa

Quinoa er en perfekt mad, fordi den indeholder store mængder fiber og få kalorier. Det er en ingrediens, der tilfredsstiller sult og samtidig øger metabolismen fa og brænder mere fedt.

Quinoa er et produkt rig på protein, antioxidanter og andre næringsstoffer, såsom jern, zink, selen og vitamin E.

Du kan spise som erstatning for ris.

11. TomaterTomater er egnede til at reducere akkumulering af lipider i blodet, da det er en perfekt rensende mad. Derudover gør de lycopen, en kraftig antioxidant.

Vi anbefaler at du inkludere dem i din kost hver dag.

12. KaffeKaffe er et produkt, der er rigt på chlorogen syre. Det bruges til at reducere sukkerabsorption i mave-tarmkanalen.Det er en perfekt ingrediens til

  • brænde fedt akkumuleret på en sådan måde at stimulere leveren metabolske aktivitet.
  • Det er derfor, det er nyttigt at brænde mere fedt.
13. Røde frugter

Røde frugter er karakteriseret ved vigtige satiating egenskaber.

Dette skyldes, at de indeholder anthocyaniner, der er i stand til at hæmme assimileringen af ​​fedtstoffer og sukkerarter.

Prøv at medtage i din kost:

Kirsebær

JordbærHindbærBlackberries

Blåbær

Kirsebær vil også hjælpe dig med at reducere kolesterol og urinsyre.

Se Også
6 øVelser for at få faste balder Gode ​​Vaner
Jeg vil have en kram så stærk som at køre væk nogen tvivl Sex og Relationer
Bedstemor rådgivning til at blive en bedre person Interessante Fakta