Eliminer abdominal fedt med 9

Leder du efter noget mad, der vil hjælpe dig til at fjerne abdominal fedt?I modsætning til hvad vi synes, er det muligt at gøre det, hvis vi vedtager en god kost.

Vores råd er som altid at lave sunde valg. Det er rigtigt, at du kan købe præparater, piller eller utallige produkter, der lover et godt resultat. Fra vores synspunkt, men skal tages disse produkter med en vis forsigtighed, fordi vi mener, at den bedste vej frem for at holde sundt er altid den mest naturlige.

Her er så en liste over fødevarer, der bidrager sammen med passende ernæring til at bortskaffe abdominal fedt. Tøv ikke med at medtage dem i din kost.9 fødevarer, der hjælper med at eliminere abdominal fedt

La Romaine salat indeholder meget få kalorier, så det er den ideelle ingrediens i salater. Denne sort af salat har især en skarp og appetitativ konsistens.

Den omfatter det på listen over fødevarer, der medvirker til at fjerne abdominal fedt, fordi det er en rig kilde af:Vitamin CK-vitamin

Betacaroten

  • folinsyre
  • Mangan
  • Chrome
  • Forskellige undersøgelser er enige om,
  • chrom øge forbrændingen af ​​abdominal fedt, når det er forbundet med motion
  • . Personer, der lider af diabetes, vil også se en forbedring i produktionen og virkningen af ​​naturligt insulin.

2. GrapefrugtDet er ingen hemmelighed, at grapefrugt er en af ​​de fødevarer, der hjælper med at forbrænde abdominal fedt. En undersøgelse udført i 2006 viste, at at spise en halv grapefrugt før måltider hjælper med at tabe sig.Husk at

det er altid bedre at tage hele frugten i stedet for grapefrugtjuice

. På den måde kan du også drage fordel af de fibre, der forbedrer fordøjelsesprocessen.

3. GingerGinger rod er en af ​​de mest brugte krydderier. Dens forbrug går tilbage til 400 f.Kr., i Kina, og i dag er den til stede over hele verden.Ginger er også en af ​​de fødevarer, der hjælper med at fjerne abdominal fedt.

Det er mere effektivt, når det tages frisk

.

Du kan købe et stykke rod og rist eller skæres i tynde skiver til at give smag stir-fried retter samt købe det i pulverform.4. Hvide bønnerEn anden skål, der hjælper med at fjerne fedt fra maven, er hvide bønner. De er meget alsidige, velsmagende og næringsrige grøntsager. Tag dem regelmæssigt, de vil være til stor hjælp.

De har lavt kalorieindhold og fedt, men de er rige på fiber og protein, så bare en lille del er nok til at føle sig fyldt.

De forbedrer også funktionen af ​​kulhydratabsorption i maven, med det resultat at forhindre forstoppelse.

5. Pine nødder

Pine nødder er lækre, men er sjældent inkluderet i kosten. De er ret dyre, og derfor kan du bestemt ikke spise hver dag. Men da de hjælper med at eliminere abdominal fedt, bør vi spise dem fra tid til anden.En lille håndfuld tilfredsstiller din appetit, men pas på ikke at overskride: de er også rige på kalorier.

kyllingebryst 6. Hvis du er bekymret for fedtet på maven, kyllingebryst er en af ​​de fødevarer, der skal være på din indkøbsliste. Dette kød er rig på protein og indeholder meget få fedtstoffer og kulhydrater.

Det er en fremragende kilde til vitamin B3 og B6

. Vitamin B3 forbedrer insulinfølsomheden. I stedet er vitamin B6 nødvendigt for korrekt zinkabsorption.7. Kanel

Kanel har ekstraordinære egenskaber, når det kommer til at tabe sig. Sommetider er abdominal fedt forbundet med insulinresistens. Det betyder, at bugspytkirtlen ikke virker som den skal, og affaldet bortskaffes ikke korrekt.

En halv teske kanel om dagen er nok til at reducere livelli blodsukker niveauer. På denne måde forbrændes produktionen af ​​insulin, og kvælfedtet forbrænder mere.

Hvis du er i medicinsk overvågning af diabetes eller før diabetes, spørg lægen: kanel hjælper dig med at kontrollere blodglukoseniveauet.8. Æg hvid

Æg hvid er en af ​​de ingredienser, der ikke bør mangle i en afbalanceret kost. Det er en fremragende kilde til protein og har lavt fedtindhold og kalorier.

Tværtimod er æggeblommen rig på kalorier, fedt og kolesterol. Det betyder ikke, at vi skal berøve os fornøjelsen af ​​at spise en komplet æg, som selv

blommen er rig på vigtige næringsstoffer som jern, zink, vitamin A, D, E og B12.Vi råder dig til at spise det til morgenmad for at forberede en æggekage: et helt æg, en anden æggehvide og nogle grøntsager.9. Avocado

En anden mad, der hjælper med at fjerne abdominal fedt er avocado. Det er almindeligt antaget, at avocado ikke er egnet til at tabe sig, fordi det er fedt, men intet er længere fra virkeligheden.

De fedtstoffer, der er indeholdt i denne frugt, gør ikke kun dig fedt, men hjælper dig med at tabe sig. Denne effekt skyldes den rige tilstedeværelse af oliesyrer, som giver dig mulighed for at blive tilfreds med en lille mængde avocado

.

Ud over oliesyre, avocado er rig på vitamin B, C og E.En varieret kost og baseret på forbruget af naturlige produkter vil hjælpe dig med at få den linje, du ønsker. Husk disse 9 fødevarer, og du får gode resultater over tid.

Se Også
11 Tricks, der vil gøre livet i køkkenet lettere Interessante Fakta
8 Tips til et perfekt ansigt Skønhed
Kokosvand til en flad mave om 14 dage Tabe Sig