ØNsker du at tabe? Spis æble hver dag!

dag, ønsket om at tabe sig er noget, der går ud over den blotte kosmetisk problem, da det har vist sig, at det er meget vigtigt at have en ordentlig vægt for et godt helbred og et fuldt liv.Målet med at tabe sig afhænger meget af en afbalanceret kost, men heldigvis er der naturlige produkter, der har egenskaber, som kan være et incitament til bedre resultater. Dette er tilfældet med æblet, der ud over at være lækkert og alsidigt, giver kroppen vigtige fordele for at tabe sig.

æblet er en meget almindelig frugt og anbefales i enhver form for kost, fordi ud over at være til stede i mange opskrifter har vigtige fordele for at forbedre sundheden.Denne frugt er rig på vitaminer, mineraler, antioxidanter og andre vigtige næringsstoffer, der hjælper med at tabe sig uden at skulle lide sult eller lide.

Læs også: Fordelene ved et æble om dagen

Hvorfor er æble fremragende til at tabe sig?

For nogle år siden blev det opdaget, at regelmæssigt forbrug af æbler hjælper dig med at tabe sig lettere.Æbler er en fødevare fattig i natrium, kalorier og fedt; Tværtimod bringer de store mængder fiber, vitaminer, mineraler, antioxidanter og andre vigtige næringsstoffer, der hjælper med at fremskynde metabolismen for at forbrænde fedt lettere.

Herunder denne frugt i kosten giver kroppen større vitalitet og energi, som hjælper med at forbedre den fysiske ydeevne og bidrager til at forbrænde flere kalorier. Desuden har denne frugt en god mængde enzymer, som forbedrer næringsstofens absorptionskapacitet for at dække kroppens behov.

æblet, takket være dets pektinindhold, hjælper med at regulere blodsukker og bidrager til fjernelse af overskydende fedt.Selvfølgelig er alle disse fordele kun mulige, hvis de kombineres med en afbalanceret kost og sunde vaner, såsom konstant fysisk aktivitet.

Hvad er den bedste æble sort at tabe sig?

Der findes forskellige typer af æbler i verden, og i henhold til School of Food Science ved State University of Washington, i USA,de biokemiske virkninger, der bidrager til vægttab variererarter. Forskellige forskere har besluttet at studere, hvilken slags æble der hjælper mere med vægttab ved at analysere syv forskellige kvaliteter af frugt.

I undersøgelsen blev det set, hvordan de biokemiske forbindelser af æblet virker på tarmbakterier i en gruppe af overvægtige marsvin.Resultatet har bestemt, at

grønt æble er bedst til vægttabsammenlignet med sorter som Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious og Red Delicious McIntosh. Forskere har også fundet, at en ubalance i tarmfloraen kan forårsage kronisk betændelse, der kan føre til diabetes, men det daglige forbrug af grønt æble kan mindske risikoen for at lide.Et hundrede gram grønt æble bringer kun 53 kalorier og en fremragende mængde fiber

, som hjælper dig med at blive tilfreds længere.Apple og kanel vand at tabe

Selv om der er mange måder at få fordelene ved

æbler til at tabe, i dag ønsker vi at tale om, hvordan du kan forberede æble og kanel vand, et middel, der er en stor hjælp til kosten.Apple og kanel stimulerer stofskiftet, hvilket bidrager til hurtig vægttab.

Ingredienser

1 æble

  • 1 kanelstok
  • is
  • 2 liter vand
  • 1 karaffel
  • Sådan forbereder du det?

Fyld krukken halvvejs med vand og tilsæt derefter et par stykker æble og en kanelstang. Hæld isbiterne for ¼ af karafen, tilsæt mere vand, og lad det hvile i 15 minutter før servering.

Se Også
Masker aloe vera for alle typer af Skønhed
Hvidløg og citron honning til at starte dagen og øge forsvaret Naturmedicin
10 Strategier til at forbrænde fedt Tabe Sig