Kan ikke tabe sig? Find ud af hvorfor

Måske har du fulgt forskellige kostvaner, konsulteret en ernæringsekspert eller gjort forskellige typer øvelser uden at opnå de ønskede resultater. Du spekulerer sikkert på, hvad disse vanskeligheder er ved at tabe sig, og hvordan du kan vende situationen. Få mere at vide i denne artikel.

Årsagen til dit problem kan være skjult, for eksempel bag genetik eller bag visse usunde vaner; hvem ved, måske er de skyldige hormoner. Det er på tide at finde en løsning for ikke at fortsætte med at prøve diæt eller øvelser, der er ubrugelige, og det resulterer i frustration, depression, vrede, angst og andre lignende følelser.

Bestem hvad problemet er

Før du går i gang, skal du dog finde ud af, om du virkelig har et problem. Vurder dine personlige egenskaber for at lære mere om dit stofskifte, en anden faktor, der kunne "stikke dig bag". En god måde er at besvare dette korte, men relevante spørgeskema:

  • Kæmper du for at tabe på trods af at du følger en kost og kombinerer den med regelmæssig fysisk aktivitet?
  • Tag du medicin som TOS, antidepressiva, anti-diabetikere, antihypertensiva, steroider eller anti-epileptika? Har du for nylig haft intolerance over for kolde eller pludselige ændringer i temperatur, forstoppelse, træthed, tør eller bleg hud, dårlig hukommelse, skørt hår eller koncentrationsbesvær?
  • Måling din talje i lysken er mere end 88 cm (til kvinder) eller 98 cm (for mænd)?

  • Har du nogen patologi eller tilstand som højt blodtryk, højt blodsukker, triglyceridniveauer over normal?
  • Opsamler du mere fedt på dine hofter og lår?
  • Har du haft episoder med humørsvingninger, uregelmæssige perioder, brystfølsomhed, varme, overdreven svedtendens eller tørhed i kønsområdet?
  • Hvis du har besvaret bekræftende mindst to spørgsmål, er det mere sandsynligt, at du er mindre tilbøjelige til at tabe sig, eller at det er sværere for dig end for andre mennesker.

Analyser årsagerne til hvorfor du ikke kan tabe

De stoffer, vi har angivet før, kan fremme vægtøgning eller ikke tillade dig at tabe sig afhængigt af den fysiske aktivitet eller diæt, du følger. Kontakt en specialist for rådgivning om alternativ behandling.

På den anden side skal vi tage højde for den velkendte og undertiden problematiske skjoldbruskkirtlen. Mange mennesker indser, at de har problemer med denne kirtel, fordi de ikke kan tabe sig, eller fordi de taber for meget uden at gøre noget.

Hvis din skjoldbruskkirtlen ikke er afbalanceret, kan du opleve andre symptomer som kold intolerance, træthed, forstoppelse, skørt hår og dårlig hukommelse. Hvis du har mistanke om, at dette kan være årsagen til dine vægttabproblemer, eller hvis der er nogen tidligere tilfælde i familien,

forelæg dig selv til en rutinemæssig check-up (blodprøve) for at vurdere situationen.Endelig er der det, der kaldes metabolisk syndrom, hvilket er meget hyppigt, og som forstyrrer kroppens evne til at forbedre eller regulere blodsukkerniveauer, hvilket resulterer i opbevaring af mere fedt end forventet.

Men du bør ikke kun overveje dette symptom, men også hvis du har mere fedt på underlivet end i nogen anden del af kroppen eller hvis triglyceriderne er meget høje. Vær opmærksom på arterielt tryk. Genetik har meget at gøre med dette emne, så tøv ikke med at konsultere en læge. Husk også, at forkert spisning, stillesiddende livsstil, forbrug af alkohol eller cigaretter kan forværre situationen.

Et af spørgsmålene i spørgeskemaet vedrører kun kvinder. Dette skyldes, at der er en betingelse, der ikke tillader kvinder at tabe sig, i praksis deres østrogenniveauer (hormoner). Hvis du har taget antikonceptionspillen, eller hvis du har fulgt en hormonbehandling, kan din krop have produceret mere østrogenmed lethed i akkumulerende fedt på hofter og lår

.Andre symptomer er: humørsvingninger, overdreven sved, tørhed i det vaginale område eller ømhed i brystet. Du kan konsultere en gynækolog. Kig i spejlet, og hvis du opdager, at din krop er pæreformet, der er slankere i taljen og bredere hofter, er et tegn på, at østrogen er skyrocketing og det er det du er så svært at tabe sig på benene.

For hvert problem, en løsning Når de er etableret årsagen til, du ikke er i stand til at tabe sig, er det tid til at indføre en plan for at vende situationen.

For problemer med skjoldbruskkirtlen

Ud over at tage de passende medicin (ordineret af lægen) er det vigtigt, at: diminuiate kalorieforbrug, spise mere fiber, du undgå raffinerede og forarbejdede fødevarer, foretrækker magert kød, spise jod-rige fødevarer, aumentiate l fysisk aktivitet og holde stress under kontrol.

For det metaboliske syndrom

Reducer indtaget af raffinerede eller forarbejdede produkter, forbruge mere fiber, lav en halv time fysisk aktivitet hver dag (fra mandag til fredag), stop med at ryge, kontrollere forbruget af alkohol, reducer stress og tag medicin ordineret af din læge. Du skal regelmæssigt måle dit blodtryk og kolesterol, triglycerider og blodsukker.

For problemer med

østrogen Forøg dit forbrug fiber, forbruges bælgfrugter og derivater (biologisk), indtaget en naturlig multivitamin hver dag og gøre aerobe motion moderat til intens mindst to gange om ugen, måske supplere det med vægtene til at tone muskler.

Se Også
5 Vaner, der svækker skjoldbruskkirtlen Gode ​​Vaner
Fødevarer, der kan forårsage nyresten Interessante Fakta
Naturlige behandlinger for sår i mavesækken Naturmedicin