Forsøger du at tabe sig? Undgå disse 6 drikkevarer

Ernæring er en af ​​de vigtigste faktorer for alle dem, der forsøger at holde sig i form.

En diæt, der er lav i kalorier, fedt og sukker, er den bedste allierede til at bekæmpe de ekstra pounds, der ud over at skade vores udseende, sætter vores helbred i fare.

Det er også nødvendigt at begrænse forbruget af nogle drikkevarer, som frembringer metaboliske lidelser, der hæmmer vægttab.Det høje indhold af kalorier og additiver

akkumuleres i celler kaldet adipocytter,genererer betændelse og vanskeligheder med metaboliserende fedtstoffer.Deres sædvanlige forbrug er faktisk en af ​​hindringerne for at opnå de ønskede foranstaltninger, især i abdominalområdet.

Af denne grund vil vi i dag liste de drikkevarer, du ønsker at fjerne

, så du kan erstatte dem med sundere alternativer.Opdag dem med os! Bib 1. SportsdrinksEnergidrikke, der sælges i supermarkedet, bruges normalt til at tilføje væsker og mineralsalte, som kroppen taber under højintensiv træning.

Deres forbrug bør være begrænset til atleter eller til dem, der udfører et job, der indebærer betydelig fysisk indsats.

For andre mennesker er kalorieindtaget af disse drikkevarer i virkeligheden overdreven.

Deres indhold af sukkerarter, natrium og andre komponenter

er kontraproduktivt, hvis den fysiske aktivitet, der er nødvendig for at forbrænde dem, ikke praktiseres.2. Sukkerholdige drikkevarerDe sukkerholdige drikkevarer, der sælges i supermarkedet, selv dem, der er mærket som "lys" eller "nul kalorier", er blandt de værste fjender for dem, der forsøger at tabe sig.

Indeholde fructose, majssirup og andre raffinerede sukkerarter, der indtages i overskud, skaber metaboliske vanskeligheder og kardiovaskulære problemer.Hver kan af disse drikkevarer svarer til 3 eller 4 spiseskefulde sukker, eller ca. 120 kalorier.

3. Skummetmælk

Skummetmælk synes at være en god mulighed for dem, der ønsker at tabe sig, fordi deres fedtindhold er lavere end den helt eller delvist skummete version af dette produkt.I virkeligheden fortsætter

med at repræsentere en betydelig kilde til kalorier, som altid sluger forhindrer at nå den ønskede vægt.

Vi må også overveje, at problemet kan blive mere alvorligt for dem, der lider af laktoseintolerans, da det øger betændelsen i vævene.Det vil derfor være bedre at erstatte denne drik med kalorier med lavt kalorieindhold som f.eks. Mandel- eller rismælk.4. Sødede frugtsaft

Naturlige frugtsaft er en god mulighed for at supplere kosten, fordi de giver kroppen et ekstra vigtigt næringsstof, der hjælper med at forbedre sundhed og tabe sig.

Det er dog meget vigtigt at vide, at hvis de er tilberedt med raffinerede sukkerarter, mindsker deres ernæringsmæssige egenskaber og øger kalorieindholdet.

Både kommercielle pakker og naturlige opskrifter taber faktisk fiber og vitaminer, når du tilføjer store mængder sødestoffer.Af denne grund ville ideen være at forberede dem med 100% økologisk frugt og grøntsager uden nogen form for kunstigt additiv. Tæ 5. Iced teaKoldt te, der kan være fuld i restauranter eller købe i købmanden er ikke en god mulighed for kostvaner, selvom reklamerne viser dem som sunde drikkevarer.

Selvom de behandles med plante- og frugtekstrakter, er sukkerindholdet det samme som for andre drikkevarer.

Individuelle portioner kan indeholde op til 175 kalorier og svarende til 8 eller 10 teskefulde sukker.

6. Energidrikke

Forbruget af energidrikke er steget betydeligt i de seneste år, ikke kun fordi de genoplade kroppen, når det kommer til træthed, men også fordi de hjælpe med at forbedre den fysiske ydeevne under bestemte aktiviteter.

Problemet er, at, trods disse kvaliteter,

deres regelmæssige forbrug skader funktionmetabolisme og kan føre til overvægt og diabetes problemer.

Deres indhold af koffein og kunstige sukkerstoffer blander sig på en direkte måde med disse processer, det sinker driften og, på samme tid, skader andre organ systemer.

Heldigvis er det meget nemt at udskifte dem, da der er shakes og energigivende fødevarer, der giver lignende virkninger på organismen.

tager du nogle af disse drikkevarer?

Prøv at udelukke dem fra din kost for at tabe sig uden ulemper.øge forbruget af vand og naturlige drikkevarer er den bedste måde at blive hydreret og fyldt med energi.

Se Også
Naturlig behandling af åreknuder med aloe vera, gulerødder og æbleeddike Naturmedicin
Hudproblemer? Prøv en af ​​disse masker! Skønhed
Påfyldning og slankende smoothie med pære, chia og havre Tabe Sig