9 Fødevarer at spise på aftensmad for at få en flad mave

Din drøm er at have en flad mave?Et aspiration af denne slags, som du allerede kan gætte, kræver tre adgangskoder: konstantitet, lidt motion og sund kost.

Du kan ikke få det fra en dag til en anden eller endda fra en måned til en anden. Det tager flere uger at kunne se mindre volumen og slaphed og erobre en størrelse mindre.

Ud over det fysiske udseende, er det vigtigt at reducere mængden af ​​underlivet af en meget vigtig årsag: sundhed.Vi kan ikke glemme at have "maven" indebærer en større risiko for at lide af kardiovaskulær sygdom.

Det er derfor værd at gå på arbejde, og for at opnå dette er der ikke noget bedre end at forbedre vores kost.

I dag ser vi, hvad der er de ideelle fødevarer til at bringe til bordet om aftenen for dem, der ønsker at have en flad mave.1. Ja til grønne blade grøntsager til en flad mave

Den hurtigste måde at få en flad mave på er at spise grønne grønne grøntsager hver dag.

Men som vi ved, må vi for det sidste måltid af dagen

foretrække grøntsager, der ikke forbliver på maven

, og det tillader os også at nyde en fredelig søvn.De mest egnede grøntsager er kål, spinat og romaine salat.Juster dig selv efter din fordøjelse: Hvis du føler at de vejer dig ned, så prøv at dampe. På den måde sikrer ud over at have en stor del af deres egenskaber, at grøntsagerne sikrer dig en god hvile, især nogle salatblade.

  • 2. Olivenolie
  • Giv aldrig op olivenolie, hvis du vil have en flad mave.Fedtsyrerne af ekstra jomfru olivenolie, herunder oliesyre, favoriserer nedbrydning af fedtstoffer i de mest modstandsdygtige over for kosten, især på underlivet.
Sæson dine salater med olivenolie: du vil tjene penge og sundhed.

3. Mint infusion

Forbered en god mynteinfusion før du går i seng.Ud over at fungere som en muskelafslappende hjælper mint med at rense kroppen

, er en kraftig antiinflammatorisk og en god ven af ​​levers sundhed.

Du kan forkæle dig selv op til to kopper mynte-te om dagen.

Husk at den bedste tid til at stimulere velvære og vægttab er om natten.4. TangkelpHvis du endnu ikke har hørt om kelpalger, er det tid til at opdage dem. De er værdsat for deres højjodindhold og evnen til at regulere metabolismen

(den hastighed, hvormed kroppen forbrænder fedt).

Kelpalger er også rig på vitaminer, der er ideelle til at stimulere forbrændingen af ​​abdominale fedtstoffer og modvirke vandretention.

Se efter dem i supermarkedet på hylderne dedikeret til wellness. Du bliver forelsket i det.

5. AspargesWild eller klassisk asparges, spis dem, du kan lide mest, fordi de er alle vidunderlige for dit helbred. De er fulde af vitaminer (A, B, C og E) og mineraler som zink og kalium, alle essentielle stoffer til eliminering af overskydende væsker fra kroppen.6. Tomater

Tomater er ikke kun velsmagende, men også ingrediens til en sund middag, når de kombineres med et lille protein.

Tomater er fulde af antioxidanter og letter vægttab af mange grunde: de modvirker betændelse og vandretention.

Interagere med leptin, et hormon forbundet med stimulering af appetit,

rebalancere stofskiftet og give en følelse af mæthed.

7. Vandmelon

Vandmelon eller vandmelon, ud over at være rig på vand, indeholder en masse kalium, et mineralsalt, der er afgørende for eliminering af overskydende væsker fra vævet.

Derudover er vandmelonerne fulde af C-vitamin:

  • Pas på vores immunforsvar og bekæmp inflammation.
  • Vi foreslår, at du prøver nye kombinationer til dine salater og forsøger at tilføje et par stykker vandmelon.8. Agurker
Gurkere tilhører den samme familie som vandmeloner og meloner. De deler derfor de samme slankende egenskaber.

De er satiating, vanddrivende og vitamin. Skåret i tynde skiver og krydret med en lille 'æbleeddike er en god forretter til middag.

9. Artiskokker Art Artiskokker er en fabelagtig mad, perfekt til at spise på aftensmad.De er rige på fiber, de kæmper abdominal hævelse,

de indeholder få kalorier, de er nærende, fordøjelseskrævende og frem for alt lækre.

Husk at de også er beskyttere af levers sundhed. Alle fødevarer, der tager sig af leveren, er ideelle til aftensmad, fordi vi som sagt flere gange om natten begynder leveren en vigtig rensningscyklus.

Kort sagt, hvis du vil reducere din talje, skal du være konsekvent og

kombinere en sund, varieret og afbalanceret kost med lidt motion.

Hvad med at starte i dag for at tage sig af dit helbred?

Se Også
Rens huden for urenheder i en Gode ​​Vaner
10 Vaner til at ændre for at være lykkelige Gode ​​Vaner
Naturlige opskrifter til tørt hår Naturmedicin