5 Smoothies at tabe sig og forbedre dit immunsystem

Grøntsager og frugt har en bred vifte af egenskaber, der efter at være taget, giver kroppen vigtige sundhedsmæssige fordele.Fordi det er en kilde til vitaminer, mineraler, fibre og andre vigtige næringsstoffer, hjælper deres daglige forbrug med at styrke immunsystemet og forbedre vores krop.

Selvom mange mennesker ignorerer det, er

sund og afbalanceret ernæring afgørende for at holde sig i form og for at sikre, at kroppens systemer fungerer korrekt.Under hensyntagen til dette, under vil vi dele5 lækre afvænende smoothies opskrifter

, der skal føjes til din kost.Prøv dem!1. Blender jordbær, guava og appelsiner

Kombinationen af ​​frugt smoothie, som vi foreslår med dette det giver os som et resultat af en drik afgift af vitamin C. Denne kraftfulde antioxidant,

styrker immunforsvaret til at beskytte kroppen fra forskellige mikroorganismer.

Det er lavt i kalorier, og dets høje fiberindhold forlænger følelsen af ​​mæthed og forbedrer fordøjelsen.Ingredienser

2 jordbær slag

1 guava

  • Juice af 2 appelsiner
  • Sådan tilberedes?
  • Vask og skære jordbær og guava.

Klem de to appelsiner og læg saften i blenderen.

  • Tilsæt jordbær og blend i et øjeblik.
  • Efter at have fået en homogen drink, server og drik det så hurtigt som muligt.
  • Tag det helst på en tom mave.
  • 2. smoothie gulerod, orange og ingefær
  • Rig på vitamin A og C, denne naturlige smoothie er ideel til
øge produktionen af ​​hvide blodlegemer,

ansvarlig at gribe ind og beskytte mod patogener, der forårsager mange sygdomme.Takket være sine aktive forbindelser forbedrer denne smoothie blodcirkulationen, reducerer blodtrykket og stimulerer hudens regenereringskapacitet. Ingredienser 8 gulerødder

  • 3 appelsiner 1 spiseskefuld revet ingefær (5 g)
  • ½ spiseskefuld gurkemeje (valgfrit) (2 g)
  • Honey bee (valgfrit)
  • Hvordan forbereder?
  • Vask og skræl gulerod og ekstraher den naturlige saft ved hjælp af en ekstraktionsanordning.

Klem appelsinerne og læg saften i blenderen sammen med gulerodssaften.

  • Tilføj revet ingefær, gurkemeje og, hvis du ønsker det, nogle honning at sødes.
  • Bland alt i et par minutter, eller indtil der opnås en jævn rystelse.
  • Server det for at tage det hurtigt.
  • 3. Blender græskar og gulerod
  • Takket være denne lækre smoothie, ikke blot vil give løft til din kroppens forsvar, men
også vil reducere angst og vil forbedre udseendet af din hud.

Ingredienser1 skive græskar

1 stor gulerod

  • ½ glas vand (100 ml)
  • Hvordan tilberedes?
  • Vask ingredienserne og skær dem i stykker for at blande dem lettere.

Sæt alt i blenderen sammen med vandet og blend et par øjeblikke for at opnå en homogen drink.

  • Tag det to gange om dagen, mindst tre gange om ugen.
  • 4. smoothie melon, jordbær og salat
  • Blandingen af ​​melon, jordbær og salat som et resultat giver os en smoothie fra rengøring og vanddrivende egenskaber, der giver os mulighed for at afgifte kroppen.
Den høje koncentration af vitaminer, mineraler og fibre

fremmer elimineringen af ​​tilbageholdte væsker og kontrollen af ​​blodets pH.

Det anbefales stærkt at fjerne overskydende toksiner, forbedre udseendet af huden og styrke immunsystemet.Ingredienser

½ melon

1 kop jordbær (170 g)

  • 4 salat blade
  • 1 glas vand (200 ml)
  • Hvordan tilberedes?
  • Vask og skær jordbærene, melon og salatblade.

Sæt alt i blenderen, tilsæt glaset med vand og blend indtil alle ingredienserne er godt integreret.

  • Server det uden filtrering og tag det på en tom mave i cirka en uge.
  • 5. Agurk, tomat og selleri smoothie
  • Den naturlige agurk, tomat og selleri smoothie har en høj koncentration af antioxidanter, der hjælper med at beskytte kroppen mod oxidative skader og toksiner akkumulering.
Dens vanddrivende egenskaber stimulerer elimineringen af ​​tilbageholdte væsker og fremmer vægttab på kort tid.

På trods af sin smag er ikke så behagelig som andre muligheder,det er en af ​​de mest næringsrige og næringsrige rige smoothies.

Ingredienser

½ agurk med skræl2 tomater med skræl

1 selleri selleri

  • 1 glas vand (200 ml)
  • Sådan forberedes?
  • Vask alle ingredienserne godt, skær dem i små stykker og læg dem i blenderen.
  • Tilsæt glaset med vand og bland i nogle få minutter, indtil der opnås en mere eller mindre homogen blanding.

Drikk det til morgenmad eller om aftenen som erstatning for aftensmad.

  • Er du klar til at prøve disse smoothies? Vælg den mulighed, som mest interesserer dig og
  • drikker det regelmæssigt for at drage fordel af dets egenskaber.
Se Også
5 Essentielle næringsstoffer for at holde hjernen sund og aktiv Interessante Fakta
Bekæmpelse af halitose på en naturlig måde Naturmedicin
Hvordan tabe sig med jord linfrø? Tabe Sig