Hvad er fordelene ved blåbærjuice? Gode ​​vaner

I de sidste to eller tre år er det blevet mere og mere almindeligt at finde blåbærsaft til salg i supermarkedet. Men er det godt at drikke det eller er det så skadeligt som de andre drikkevarer, der findes på markedet?Ja, svaret er, at du kan forbruge det, men aldrig i overskud og sørg for at købe den mest naturlige forberedelse muligt. Det er vigtigt at kontrollere etiketterne og undgå de produkter, der indeholder sukker og konserveringsmidler.

Selvom blåbær

er meget små sammenlignet med andre frugter, er de en stor kilde til vand. Det er af denne grund på grund af deres smag og deres egenskaber, at blåbær var meget udbredt af de indfødte amerikanske stammer.Mængden af ​​antioxidanter indeholdt i denne saft gør det til en fremragende allieret af kostvaner. Faktisk er disse næringsstoffer til stede meget mere i blåbær end i f.eks. Broccoli og spinat. Det er derfor en god ide at servere et glas til dine børn.

Hvis du vil opdage alle de fordele, du kan få fra blåbærjuice, fortsæt med at læse vores artikel.

Denne egenskab antitumoraktivitet af tranebærsaft skyldes tilstedeværelsen af ​​polyphenoler, som

forhindre udviklingen og spredningen af ​​cancertyper, navnlig lunge, bryst, tyktarm og prostata.Blodpropper er en anden faktor, der fremmer dannelsen af ​​tumorer i kroppen. Fordi tranebærsaft har et højt indhold af salicylsyre, hjælper det med at bekæmpe betændelse.

Takket være dens flavonoidindhold er denne juice også fremragende til at blokere udviklingen af ​​forskellige skadelige celler. Det er derfor, at drikke naturlige blåbærjuice forhindrer dannelse og vækst af tumorer.

Det forhindrer dannelsen af ​​caries

De proanthocyanidiner er en type af polyphenoler i blåbær der er beregnet til

bekæmpe skadelige bakterier, der klæber til tænderne ogreducere syreproduktion.Disse to funktioner beskytter vores tænder mod periodontal sygdom og plaque akkumulering.

Blåbærsaft, ledsaget af god mundhygiejne, er perfekt til at tage sig af munden. Husk bare, at denne ejendom ikke virker, hvis du drikker industrisaft, fordi disse produkter indeholder for meget sukker.

Styrker knogler og tænder

Blåbærjuice

indeholder en stor mængde calcium. Af denne grund, hvis du lider af problemer som osteoporose, anbefaler vi at tilsætte et halvt glas blåbærsaft til din daglige kost.Mange af de virksomheder, der producerer denne juice, tilføjer ofte calcium til det endelige produkt. Hvis du beslutter dig for at forbruge disse produkter, anbefaler vi dig at vælge den med det laveste sukkerindhold.

Selv hvis du ignorerer den mængde sukker kan være en stor fristelse, så husk at det nytter ikke at forbruge den rigtige mængde calcium så hvis du løber ind i alvorlige problemer.Husk at dette naturlige produkt allerede indeholder mange sukkerarter.

Forbedre kardiovaskulær sundhed

Blåbærsaft kan bidrage til at reducere risikoen for at lide af hjertesygdom på grund af det høje indhold af flavonoider.

Disse stoffer virker som en antioxidant

der mindsker chancerne for at lide af problemer såsom atherosklerose

, en sygdom forårsaget af en stor mængde af fedt, calcium og cholesterol, som akkumuleres i blodet og reducere størrelsen af ​​arterierne.Den arteriosklerose fare skyldes det faktum, at hindrer blodgennemstrømningen og gør utilstrækkelig mængden af ​​ilt, der kommer de forskellige dele af kroppen.Når du ikke følger den rigtige behandling, kan du også lide af andre problemer som hjerteanfald eller slagtilfælde.

En anden fordel ved blåbærsaft er dens evne til at fjerne giftige stoffer fra blodet

. Denne depurative virkning er vigtig for forebyggelse af leversygdom. Fight fedme

Ved at drikke tranebærsaft vil du hjælpe kroppen med at fjerne og fjerne det akkumulerede fedt takket være dets organiske syrer. Selvfølgelig skal du huske at tilsætte denne drikke til din kost ikke betyder at glemme din motion eller behovet for en afbalanceret kost.En sund kost vil faktisk forhindre dig i at indføre unødvendige fedtstoffer i kroppen. Derudover vil du med træning eliminere de akkumuleringer af fedt, der allerede er der.Blåbærsaft gør det også lettere at fjerne fedt, der er akkumuleret i kroppen.

Men alene vil denne drink ikke hjælpe dig med at miste de ekstra pund du har.

Drik et halvt glas tranebærsaft dagligt for at forbedre deres sundhed

Efter at have læst alt dette, for at det vil kunne mærkes som at drikke et godt glas tranebærsaft. Det er en god ide for dit helbred, men kun hvis du holder øje med portionerne

.

Smagen af ​​denne drik kan være meget sød, og derfor er det svært for mange mennesker at vænne sig til at drikke det.

Hvis det er tilfældet, anbefales det at tilføje det til smoothies eller fortynd det med lidt vand.

Hvis du er blandt dem, der ikke kan opgive sodavand, fordi du føler manglen på bobler, så kan du prøve denne opskrift:Ingredienser½ liter tranebær

½ liter vand saft kulsyre

Ice at smage

Procedure

Bland alle ingredienserne godt. Du får en forfriskende og meget sundere drink end de sædvanlige kulsyreholdige drikkevarer.

  • Du kan
  • øge eller reducere mængden af ​​juice afhængigt af hvor sød du vil have din drink
  • .
Se Også
Tabe i 15 dage med kost grøn Tabe Sig
3 Nærende morgenmad for at reducere maven Tabe Sig
Fighting åreknuder med olivenolie og calendula Nysgerrighed Interessante Fakta