Betydningen af, hvad vi drikker

De sukkerholdige sodavand, lys, sodavand, kaffe, te og infusioner ... Hvad er fordelene og ulemperne ved disse drikkevarer? Hvad er de sundeste?I denne artikel vil vi afsløre hemmelighederne for disse drikkevarer, baseret på nogle undersøgelser relateret til dette emne gennemført i de seneste årtier. Derudover vil vi påpege nogle sunde alternativer til at forberede derhjemme. Vi må ikke undervurdere vigtigheden af, hvad vi drikker.

Bløde drikkevarer

Generelt indeholder sukkerholdige drikkevarer ingen næringsstoffer. De indeholder de såkaldte "tomme kalorier", som ud over at bidrage til overvægt er en risikofaktor for type 2 diabetes og kan skade tænderne. Det hvide sukker syr også blodet. Som et resultat demineraliserer organismen, det vil sige det mister mineraler som calcium, så knoglerne og tænderne svækker mere og mere.

Soft drinks

Lette drikkevarer kan forårsage endnu mere skade end sukkerbaserede drikkevarer, fordi de indeholder sødemidler eller sødemidler.I de fleste tilfælde er det aspartam, et potentielt kræftfremkaldende fødevaretilsætningsstof.Selvom lette drikkevarer indeholder færre kalorier, er de ikke et sundt alternativ. Kulsyreholdige drikke

Ifølge en undersøgelse udført på University of Boston, i USA, regelmæssig indtagelse af sodavand øger risikoen for at lide af hjerte-kar-sygdomme.

I det lange løb kan forbruget af drikkevarer af denne art fører til kroniske sygdomme, der påvirker nyrer, hjerte eller lever, samt det metaboliske syndrom, og mere almindelige, som er karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​forskellige sygdomme og lidelser (kolesterol , forhøjet blodtryk, forhøjede triglycerider osv.).

De Energidrikke cola drinks, der krydret med guarana, taurin-baserede eller lignende indeholder stimulanser, at hvis tages regelmæssigt, kan ændre vores biorytmer og vores

nervesystem. Det er vigtigt, at børn undgår forbruget af disse drikkevarer, især hvis de har en tendens til hyperaktivitet eller opmærksomhedsunderskud. Selv mennesker, der er nervøse eller lider af søvnløshed, bør undgå at drikke sådanne drikkevarer.Kaffe

Med hensyn til kaffe blandes meninger.

Nogle undersøgelser fremhæve de fordele for sundhed, såsom det faktum at forbedre koncentration, der giver energi, lindre hovedpine og migræne, reducerer risikoen for at lide af diabetes, koagulationsforstyrrelser eller af kræft osv. Andre undersøgelser anser dog kaffe for at være en sundhedsskadelig drik, fordi det forårsager afkalkning, irriterer tarmene og er en kilde til stress for kroppen.Hver af os bliver nødt til at bekymre sig om at observere vores krops reaktion på kaffe for at beslutte, om vi skal fortsætte med at tage det eller ej. Under alle omstændigheder er det ikke hensigtsmæssigt at misbruge denne drink, og det er vigtigt, at det altid er en god kvalitet økologisk kaffe.Te

Te er en lægeplante med flere egenskaber og sorter. Af denne drik er især kritisk for indholdet af teina, et stimulerende stof. Men du kan nyde te med et lavt indhold af koffein, såsom hvid te, grøn te eller den berømte Rooibos rød te, som virkelig er ikke en rigtig

te. En anden måde at reducere en del af teen er at forlade tegræsset i kogende vand, smid det vand, når det er blevet filtreret og genbruge det samme græs med mere vand. På den måde vil teen være mere følsom og vil ikke have en overdreven stimulerende effekt.

JuiceJuice, som vi køber klar til supermarkedet, er ikke en sund mulighed, hvis de er berusede hver dag. Imidlertid foretrækkes de til sukkerholdige, lette eller kulsyreholdige drikkevarer, men ikke vant til at drikke dem hver dag.

Frugten, der anvendes til fremstilling af disse saft, er af lav kvalitet, konserveringsmidler tilsættes og i mange tilfælde endda sukker. Hvis du smager en naturlig saft tilberedt hjemme, vil du straks mærke forskellen, fordi fremstillingsprocessen er meget forskellig.

Vælg fortrinsvis frugtsaft og kølet juice, ikke koncentreret, eventuelt økologisk og sukkerfri.sunde alternativernaturlige saft

: de er de mest remineralizing, rig på vitaminer, der skal tilberedes hjemme med blandere eller centrifuger. Du kan forsøge at kombinere frugt med andre naturlige ingredienser som mynte, ingefær, kanel osv.

Medicinsk planteinfusioner
  • : Baseret på de fordele, du ønsker at opnå, kan du vælge en plante i stedet for en anden. Nogle urter vil give infusionen en lækker smag, såsom mynte, pebermynte eller anis. Du kan også tilføje f.eks. Appelsinskal eller en lille kakao.Lemonade med stevia og mynte
  • : En simpel, helbredende og forfriskende drink. Pisk i 20 sekunder en hel organisk citron med en liter vand, et par mynteblade og et lille rent stevia-ekstrakt. Derefter filtrer alt og lad det køle af i køleskabet. Resultatet vil være en glimrende limonade med flere fordele, idet citronskallet er den del af citrus med flere medicinske egenskaber.Billeder høflighed af Gatis Gribusts og foilman.
Se Også
Ny migrænebehandling opdaget Interessante Fakta
Vaginal tørhed: 4 årsager Interessante Fakta
Tips til at fjerne dårlig underarm lugt Beauty Skønhed