Naturlige retsmidler mod spændingshovedpine

Vi vil helt sikkert lider af spændingshovedpine, en smerte, der involverer begge sider af hovedet og ikke kun én som i tilfælde af migræne. Smerten er normalt intens og konstant, ledsaget af stivhed i nakke og hovedbund, et ubehag, der især fremkommer om dagen og intensiverer mod aftenen.

Dette er en meget almindelig form for hovedpine; lider, i virkeligheden, de fleste mennesker, men hvis det varer i flere dage om ugen, og i mere end tre på hinanden følgende måneder, er det en kronisk lidelse, der har behov for særlig behandling. I tilfælde af spændingstype hovedpine er smerte sædvanligvis søgt ved brug af analgetika, men sommetider falder smerten ikke. Af denne grund præsenterer vi i denne artikel nogle naturlige retsmidler, der kan give dig en vis lettelse.Årsagerne til hovedpine er relateret til situationer med angst og stress, som du kan holde dig under kontrol ved at være opmærksom på, hvad der udløser.

Årsager til spændingstype hovedpine

Årsagerne til denne irriterende hovedpine er relateret til flere faktorer. Eksperter har dog identificeret nogle hovedårsager:

    • Situationer af stress og angst.
    • Skift meget tid i en akavet og forkert position for aksen af ​​kroppen og i hovedet og med forbehold derfor muskler og nerver til en overdreven indsats.
    • Hold øjnene lette i lang tid, har synsproblemer eller brug briller eller kontaktlinser med forkert gradation.
    • Følg en dårlig diæt, mangelfuld i vitaminer og mineraler (magnesium, vitamin B ...).
Hvad er typer af spændinger hovedpine?
  • Type I: Det er hovedpine, der varer i flere måneder, præget af intens smerte om morgenen, som derefter forsvinder og vender tilbage til aften. Smerter påvirker begge sider af hovedet og det okkipitale område.
  • Type II: Det er den mest almindelige type, det er præget af udbredt smerte og en irriterende følelse af kompression. Den har en varighed, der varierer fra en til tre dage. Narkotika giver normalt ikke lindring.
Forskel mellem migræne og spændingshovedpine

The spændingshovedpine primært forekommer som et generaliseret smerte med en følelse af tryk ved tindingerne og bag hovedet, herunderhals. Nogle gange varer denne smerte i timer, eller lidt over en halv time, varer i to eller tre dage, indtil den forsvinder.Den migræne, imidlertid er kendetegnet ved en lokaliseret smerte, sædvanligvis i kun den ene side af hovedet, lysfølsomhed, kvalme, svimmelhed, symptomer, der ikke forekommer i tilfælde af spændingshovedpine, som undertiden forsvinder af sig selv med en enkel nakke massage.

Naturlige retsmidler mod spændingshovedpine

  • Vitamin B: Vitamin B er med til at give energi til neuroner, der, på grund af stress og daglige stress, overanstrengelse. Et godt indtag af dette vitamin kan forhindre denne form for hovedpine. Det er også tilrådeligt at øge indtaget af vitamin B gennem kosttilskud i form af tabletter, der findes i enhver urtemedicin eller en naturlig varebutik. En 250 mg tablet om dagen i to uger er ideel til genopretning af kroppen. Du kan finde vitamin B i fødevarer som kvæglever, bluefish og æg.
  • Lavendel: lavendel er perfekt til at lindre stress og hovedpine. Du kan forberede infusioner ved at placere to tørre grene lavendel i kogende vand. Drikke denne infusion om morgenen og midten af ​​eftermiddagen for en vis lettelse. Også, hvis du lægger lavendelolie i kogende vand og indånder dampen, vil du straks mærke fordelene ved denne plante.
  • Artemisia: Det er ideelt i tilfælde af spændingstype hovedpine. Denne plante indeholder stoffer, der hjælper med at regulere neurotransmittere i hjernen og normalisere blodstrømmen i dette område af kroppen. Desuden besidder malurt nogle antiinflammatoriske egenskaber, især hvis de forbruges gennem infusioner. Kog to malurtblomster i vand og drik infusionen i små klumper midt om eftermiddagen, efter at den har bryget i ca. 15 minutter.
  • Magnesium: Ifølge mange undersøgelser er magnesium meget effektivt til forebyggelse og lindring af hovedpine og migræne. Det er et mineral, der slapper af musklerne, lindrer stress, beroligende nerver og hovedpine. Hvor kan du finde den? I brun ris, kakaopulver, græskarfrø, tørret basilikum, hørfrø, spidskommen, brasiløtter.
  • Mint: Det er et perfekt middel til at behandle hovedpine, da det slapper af og lindrer smerter. Hvis du drikker to infusioner om dagen, om morgenen og om eftermiddagen, vil du straks mærke fordelene. To teskefulde tørret mynte er tilstrækkelige til en kop kogende vand. Lad stå et par minutter og så drik teen gradvist. Sørg for at være afslappet, når du drikker denne infusion, uden at have travlt.
Andre tip

Hold stress under kontrol, find ledig tid og sæt dine prioriteter.

  • Brug en god pude til at sove, den måde du placerer din nakke på og hovedet er meget vigtigt.
  • Vær opmærksom på den stilling, du tager, når du læser, arbejder eller gør andre aktiviteter.
  • Vænne sig til at strække musklerne i nakke, ryg og skuldre, når du arbejder eller står foran computeren, så du undgår at forme disse dele af kroppen for meget.
  • Gør en visuel kontrol, meget ofte spændingstypen hovedpine er relateret til dette problem.
  • Prøv at kontrollere stressede situationer, tag lidt fritid, hvile og afgøre, hvad dine prioriteter er.
Se Også
Bioneuroemotion og hovedpine Interessante Fakta
Farvel til prinsen charmerende: Jeg vil have en rigtig person Sex og Relationer
Vokse hår: naturlige løsninger Naturmedicin