Hvor meget kaffe kan vi drikke om dagen?

Takket være denne drikkan vi modstå søvn, være mere produktiv på arbejdspladsenog vågne op på højre fod hver morgen.

Vi taler om kaffe, og kun i Italien forbruges de i gennemsnit på næsten 6 kg pr. Person om året. Så spontant spørge os selv er: "hvor meget kaffe vi drikker?"

Flere lande har endda en dag dedikeret til denne berømte drik, og mange mennesker i verden, der overdrage deres dagligdag til virkningerne af kaffe nøglekomponent: koffein.

For meget koffein gør ondt

Koffein har gavnlige virkninger på kroppen. Men at sluge for megetkan generere kontraproduktive virkninger på en persons sundhed.Et overskud af denne alkaloid kan give anledning til farlige symptomer såsom:

Søvnløshed

• Muscle tremor
• arytmi
• Som du virkelig bør tage meget koffein, fordi erfaring disse lidelser, kan den berørte person selv dør på grund af et overskud af dette stof.

Virkningerne kan dog variere fra person til person.

Hvor meget koffein er der i en kop kaffe?

At vide, hvor meget koffein indeholder en kop kaffe er meget relevant information. Faktisk afhænger dette element af mængden og kvaliteten af ​​de bønner, der bruges til at lave kaffe.

Det skønnes, at

en enkelt kop kunne indeholde 50 til 400 milligram koffein. Denne mængde afhænger af mængden af ​​vand og kaffe indeholdt i denne kop.Vi ved også, at

en dosis på 10 gram kan være dødelig for menneskekroppen.Når det er sagt, bør vi indtage 25 kopper høj koncentration af koffein på meget kort tid for at begynde at føle sig syg.

Individuel vægt og relativ giftig dosis

Effekterne afhænger dog også af personens vægt. Hvad er den rigtige dosis kaffe at tage?

For eksempel kunne en person, der ikke vejer mere end 50 pounds lider alvorlige konsekvenser af at drikke 7,5 gram koffein og ville endda risiko for død.

• På den anden side kan en person over 78 kilo, der forbruger 12 gram koffein, lide en dødelig dekompensation. Nogle tests tyder på, at drikke mere end 90 espresso kan forårsage øjeblikkelig død.
• Der bør lægges større vægt på børn, da deres metabolisme er hurtigere.

I dette tilfælde ville

• 35 milligram pr. Kilogram være tilstrækkeligt for barnet til at forårsage alvorlig forgiftning.Under alle omstændigheder er dette allerede en mængde, som ikke engang en voksen ville drikke i en gulp.
• Den rette mængde kaffe

Det er i dag almindeligt troede, at mængden af ​​kaffe, vi får lov til at drikke

på en dag ikke bør overstige 4 kopper.Denne grænse skal være ideel, men der er dem der overskrider det rigeligt.

Til dette må vi tilføje, at organismernes tolerance overfor visse stoffer er en unik og uoprettelig kapacitet.

Pass denne moderat mængde kan forårsage lettere symptomer såsom:

Søvnbesvær

• Kvalme
• mave Mal
• lokalirriterende
• Pulse accelererede
• Der er andre

muligheder, hvis vi ønsker at øge vores produktivitet, ikke at have sløvhed eller vågne op med mere energi, der

alternativer der kan komplementere til kaffe.For eksempel genopliver en chokoladestang og aktiverer stoffer som endorphiner og phenylalhalaminer, der er forbundet med følelsen af ​​lykke.

Der er også

infusioner, der stimulerer opmærksomhed og koncentration. Nogle af disse drikkevarer indeholder koffein, men i relativt begrænsede mængder.Det interessante er, at koffein ikke er den eneste alkaloid, der intensiverer vores fysiske og intellektuelle engagement.

Undgå afhængighed

Koffein er nok den mest udbredte juridiske medicin, der er kendt overalt i verden. Det er dog også bevist, at

det er et psykotropt stofog som sådan kan være vanedannende over for enhver der bliver vant til det.Regelmæssige kaffe forbrugere kan opleve

abstinenssymptomer ved at stoppe kaffei 24 timer i træk.For at være mere præcis taler vi om symptomer som muskelsmerter og hovedpine, træthed og koncentrationsproblemer.

Som følge heraf kan døsighed og mangel på koncentration, som vi oplever, når vi ikke drikker vores daglige dosis kaffe, skyldes vores vane at drikke dette stof ofte.

Til sammen vil

drikke kaffe ikke have en negativ indvirkning på vores krop, forudsat at vi drikker det i moderation.Dens egenskaber er positive for vores produktivitet, men misbruger det kan skabe den modsatte effekt.