Undgå udseende af hæmorider

Hæmorider forekommer som følge af en betændelse i hæmorroiderne i den indre del af anusen. Under deres forløb forårsager de et voksende ubehag, især under evakueringen. Lad os se hvordan man undgår udseende af hæmorider.

Årsagerne til hæmorider findes i fagets vaner og livsstil. Det er ikke tilfældigt, at det er almindeligt, at de præsenterer sig med en vis regelmæssighed.

Den bedste måde at undgå fremkomsten af ​​hæmorider er at handle direkte på de årsager, der fører til lidelse fra denne anal skade og derfor reducere enhver mulighed for manifestation.

årsager til hæmorider?
  • Lavfedt kost.
  • forstoppelse.
  • Indsats før evakueringer.
  • Graviditet.
Hvad skal man gøre for at undgå udseende af hæmorider?

1. Drik to liter vand om dagen

De rigtige spisevaner skal give det rigtige daglige indtag af vand. Det anbefales at drikke mellem 1,5 og 2 liter vand om dagen, da det er det beløb, der er nødvendigt for at stimulere tarmkanalen. Evakueringen foregår uden nogen anstrengelse eller patologiske forhold.

Det rigelige forbrug af vand forbedrer forstoppelse, dadet daglige indtag på mindst 1,5 liter vand gør fækal konsistensen blødere og eliminerer årsagerne til fremkomsten af ​​hæmorider. Mant 2. Vedligeholdelse af en fiber med højt fiberEn afbalanceret, højfiber kost reducerer kraftigt indsatsen på evakueringstidspunktet.

Takket være det er der ingen risiko for, at hæmoroidale åre vil blive udsat på en sådan måde, at betændelsen skrider frem mod blødningen og smerten ved større intensitet.

Såret forårsaget af denne betændelse kan gøre afføring vanskelig, hvilket medfører yderligere konsekvenser.

Få tilstrækkelige mængder fiber gennem fødevarer som:

Plantebælg.

Frugt.

  • Korn.
  • Grøntsager. Fare 3. Motion
  • Ud over at tabe sig eller øge fysisk udholdenhed, hjælper konstant fysisk aktivitet med at forbedre kvaliteten af ​​intestinal transit.
  • Når en god tarmtransitering nås og vedligeholdes, bliver fækalt indhold blødere. På denne måde er udvisningen begunstiget uden anstrengelse, ideel til at undgå udseende af hæmorider.

Det anbefales at træne mindst 3 gange om ugen og udføre aktiviteter, der fører til mobiliteten i tarmkanalen, uanset om det går, løber eller svømmer.

4. Undgå bestemte fødevarerNår der er risiko for at udvikle hæmorider på grund af tidligere episoder eller symptomer på kronisk forstoppelse, anbefales det at undgå fødevarer, der ikke anbefales, så længe du lider af denne tilstand.

Nogle af de fødevarer, der bør undgås i disse tilfælde er:

Spicy fødevarer.

Sennep.

Krydderier.

hvidløg.

  • eddike.
  • kaffe.
  • Mad med salt
  • Disse fødevarer gør evakuering vanskeligere ved at generere flere skader.
  • Fødevarer med salt kan føre til forøget venøs trængsel, hvilket forværrer betændelsen. Det er derfor tilrådeligt at moderere mængden af ​​indtag.
  • 5. Gør bløde afføring
  • Venter på at gå på toilettet, når stimulus er til stede, er en dårlig beslutning, især hvis du tidligere har haft episoder af hæmorider.

Idealet er at gå på toilettet, når der er et ønske om at evakuere. Imidlertid er der

alternativet til at få kroppen til at evakuere til bestemte tider, for ikke at vente længe timer før den finder sted.En lang ventetid kan medføre konsekvenser som øget tryk i analområdet. Dette fremmer venøs inflammation og med det udseende af hæmorider.

Det er tilrådeligt at have faste tidsplaner at evakuere, så handlingen bliver en fysiologisk vane på bestemte tidspunkter.

Det vigtigste er ikke at udsætte under nogen omstændigheder; Desuden skal det være en undskyldning at være uden for hjemmet for ikke at evakuere.

Husk at analområdet også er en del af din krop og kræver al din omsorg for maksimal trivsel.

Se Også
Sådan fjerner du malet pletter fra badeværelset gardiner Interessante Fakta
10 Tricks til at holde dine hænder smukke og unge Skønhed
7 Tips til slankere lår Naturmedicin