8 Fødevarer til at rense leveren

leveren er det største organ i vores krop og dets funktioner er afgørende for vores helbred. Faktisk takket være leveren kan vi metabolisere det, vi spiser, trækker vejret og absorberer gennem huden. Ifølge International Hepatitis Foundation er leveren det organ, der forvandler næringsstoffer til det, vi spiser i energi og muskler, som lagrer vitaminer og regulerer fedtreserver. Af denne grund afhænger leveren af ​​den rigtige funktion af leveren stort set på helheden af ​​hele vores krop.

Der er flere faktorer, der truer leverets sundhed, herunder forbrug af alkohol, stoffer, der forurenser miljøet, overskydende mad, raffinerede kulhydrater, nogle smertestillende medicin, narkotika osv. Hvis du identificerer dig selv i et af de nævnte tilfælde, og du ønsker at rense din lever naturligt, vil vi i denne artikel tale om 8 specielle fødevarer, som du skal huske på, hvis du vil forbedre sundheden for dette organ og forhindre de sygdomme, der kan påvirke det.Hvidløg

Hvidløg er en mad rig på allicin og selen, to ideelle stoffer til at rense leveren og holde det i god sundhed

. På samme måde aktiverer hvidløg de enzymer, der eliminerer toksiner, hvilket hjælper med at forebygge sygdomme og samtidig renser leveren fra skadelige stoffer. Hvidløg er en af ​​de mest egnede fødevarer til det gode helbred i leveren og er også nyttigt at holde kolesterol under kontrol, forbedre omsætning og forøge immunsystemet.Idealet er at forbruge rå hvidløg fordi, hvis det er kogt, taber det 90% af dets effektivitet. Du kan spise det alene eller tilføje det til dine retter.Gurkemeje

Gurkemeje har flere egenskaber, der er meget gode for leverens sundhed.

Ifølge nogle undersøgelser er der i denne plante stoffer som borneol, turmeron, eugenol og koffeinsyre, som beskytter leveren, renser den og afgifter den og holder den derfor i god sundhed.Ingredienserne af gurkemeje fremme fordøjelsen af ​​fedtstoffer og er en fremragende allieret i tilfælde af tunghed på grund af dårlig ernæring.Det er tilrådeligt at tage gurkemeje i tilfælde af gulsot, cirrose og leversygdom

.OlivenolieOlivenolie beskytter leveren og dens væv mod oxidativ stress

. Ifølge nogle undersøgelser tilvejebringer denne olie sammen med lin- eller hampfrø-basen en base af lipider, som absorberer toksiner, hvilket favoriserer leverens korrekte funktion. Olivenolie hjælper med at rense leveren naturligt og forhindre sygdom

. Forbruget af olivenolie reducerer også risikoen for koronar sygdomme og forhindrer udviklingen af ​​visse former for kræft.Det anbefales at tilsætte olivenolietil mad og bruge den som et alternativ til madlavning til madlavning og tilberedning af fødevarer.CitrusfrugterCitrusfrugter er rige på C-vitamin, en naturlig antioxidant. Moderat forbrug af citrusfrugter fremmer den naturlige rensning af leveren og forhindrer udviklingen af ​​mange sygdomme. De mest anbefalede citrusfrugter til god leverskader er citron, lime og appelsin.

Mandler

Mandler er rige på arginin, en aminosyre, der fremmer en naturlig afgiftning, og derfor er de blandt de mest egnede fødevarer til leverrensning. Komponenterne af mandler er rige på Omega 3 fedtsyrer og glutathion, som spiller en vigtig rolle i den naturlige rensning af leveren.Korn

Brun ris og andre korn er meget gode for leveren, takket være forekomsten af ​​høje niveauer af vitaminer, især dem fra B

gruppen. Leveren er derfor i stand til bedre at metabolisere fedtstoffer og generelt at forbedre sine funktioner. Vi anbefaler at erstatte det fælles hvide mel med det integrerede.Grønne bladgrøntsager

Grønne bladgrøntsager, herunder salat, kål og savokål, neutraliserer tungmetaller, pesticider og andre kemikalier, som kan skade kroppen.

Med hensyn til leveren er disse grøntsager ideelle til rensning, da de hjælper med at eliminere toksiner og regulere mættede fedtstoffer, der kan kompromittere, at dette organ fungerer korrekt.Grøn te

Grøn te og dens komponenter bidrager til at reducere akkumulering af fedt i leveren. Denne drik indeholder catechiner og antioxidanter, der beskytter leveren mod eventuelle forstyrrelser

. Nogle undersøgelser har vist, at grøn te beskytter leveren mod negative virkninger af giftige stoffer som alkohol og forhindrer det i at blive antændt.

Se Også
5 Gode grunde til at drikke vand aubergine og citron Naturmedicin
Typer af utroskab at vide Sex og Relationer
Undgå mennesker, der udstøder sig selv og omgiver dig selv med dem, der i stedet fylder dit hjerte med glæde Sex og Relationer