6 Fødevarer, der afgift og holde leveren sund

Leveren er et af de vigtigste organer i det menneskelige legeme, som er placeret i den øvre del af bughulen, over maven, af den højre nyre og tarm.

sin opgave er at regulere de fleste af kroppens kemikalier og producere et stof kaldet galde.

Bile hjælper med at transportere spildstoffer ud af leveren og nedbryde fedti tyndtarmen under fordøjelsesprocessen.

Dette orgelprocesser, bryder ned og balancerer alt, der kommer fra mavenog tarmen. Det metaboliserer også de lægemidler, vi tager, så kroppen kan bruge dem uden at forårsage toksiske virkninger. Her

andre leverfunktioner:

  • Transforming overskydende glucose i glycogen
  • Juster niveauerne af aminosyrer i alkohol blodet
  • metabolisere Controlling blodpropper
  • Oprens bilirubin.

Ved at kende de vitale funktioner, det udfører, kan vi forstå, hvor vigtigt det er at holde det sundt. Sådan indbefatter du detoxifying og rensning af mad i kosten.

Hvornår skal vi afgifte leveren?

Det ideelle er at forbruge fødevarer, der afgifter og holder leveren sund på en konstant måde, for at undgå skade og problemer.Men hvis du ikke følger en afbalanceret kost, skal du være opmærksom på de signaler, der sendes fra en lever berusetKvalme efter at have taget

fedtholdige fødevarer Mavesmerter

  • Forstoppelse
  • Irritabel tyktarm
  • Dårlig ånde, ledsaget af hvide pletter på tungen.
  • Hvis disse problemer opstår, konsekvent, så prøv at omfatte følgende fødevarer i din kost:

1. Hvidløg Hvidløg er afgiftende og fremmer lever sundhed

grund af sin selen indtag, arginin, vitamin B6 og C.

Selen hjælper i afgiftningsprocessen takket være dets antioxidanter.Arginin er en aminosyre, der fremmer afslapning af blodkar og hjælper med at bevare blodtrykket i leveren inden for sunde grænser.

  • Vitamin B6 er en antiinflammatorisk, mens C-vitamin har en antioxidantvirkning på alle celler (herunder leverceller).
  • 2. Grapefrugt
  • Grapefrugt er en citrusfrugt rig på vitamin C.
Det ideelle ville være at tage en grapefrugt om dagen. Hvis du vælger at drikke det presset, må du ikke overstige mængden af ​​et glas om dagen (200 ml). Ikke desto mindre ville det bedste være at drikke det med vand, for ikke at tage mere sukker, end det burde være.

  • Hvis du ikke vil tage det med vand, kan du tilføje det til dine grønne smoothies. 3. Grøntsager
  • at afgifte og holde din lever sundt, er du nødt til at tage grøntsager såsom:

Arugula og spinat Arugula og spinat øge produktionen af ​​galde, som renser blodet af toksiner og neutraliserer virkningerne af giftige metaller, pesticider og andre kemikalier, der kan findes i nogle fødevarer.

rødbeder

Takket være dets bidrag fra antioxidanter og opløselige fibre aktiverer rødbeder funktionen af ​​leveren, rensning af blodet. Broccoli og blomkål

tilhører familien af ​​korsblomstrede, enten broccoli eller blomkål med til at producere enzymer, der er nødvendige for at fjerne giftstoffer fra kroppen.

4. Avocado

Avocado er rig på glutathion, en af ​​de antioxidanter, der fremmer leverrensning.

Det bringer også:

C-vitamin, som hjælper i processen mod cellulær oxidation, neutraliserer frie radikaler og beskytter levercellerne.Vitaminer E og K, som har anti-inflammatoriske egenskaber.

5. Valnødder

  • Valnødder indeholder omega 3 fedtsyrer og glutathion. De er afgiftende og rensende.
  • De undgår ophobning af fedt i leveren og deltager i
dannelsen af ​​stærke cellemembraner omkring cellerne i dette organ.

  • Husk at du ikke behøver at spise mere end 5 nødder om dagen på grund af de kalorier, de indeholder.
  • 6. GurkemejeTakket være curcumin er gurkemeje meget udbredt i orientalske kulturer, da det er en fremragende antioxidant og antiinflammatorisk. Af denne grund er den ideel til vores levers sundhed.
  • Det hjælper også i afgiftningsprocessen,
celleforyngelse og stigning i galdeproduktionen.

Afgifte leveren mindst hver 6. måned

Vi skal afgifte leveren mindst to gange om året. Dette skyldes, at det er et vitalt organ, der har til opgave at udføre forskellige funktioner, som sikrer en god livskvalitet, hvis vi tager hånd om det.Husk at undgå overdreven indtagelse af stegte og forarbejdede fødevarer.

Hvis de fødevarer, der er anført i denne artikel, endnu ikke er en del af din kost, skal du prøve at inkludere dem gradvist.
Se Også
19 Tips til at spare plads i badeværelset Nysgerrighed Interessante Fakta
5 Tricks til at maskere tynde hår Skønhed
Kraften af ​​tiltrækning: 5 psykologiske tricks Interessante Fakta