10 Super fødevarer til hjernen

Hjernen er direktør for vores krop; den består af millioner af neuroner, der reagerer på et uendeligt antal impulser, der kommer udefra. Dens funktion er så kompleks, at der indtil i dag er der stadig større tvivl end sikkerheden omkring dens magt.

Der er flere sygdomme, der forårsager den langsomme forringelse.I modsætning til fortiden, da disse var begrænset til hovedsageligt at påvirke ældre, er der i dag flere og flere tilfælde af unge.

Så hvis du kunne hjælpe din hjerne til at forblive sund og skinnende i længere tid, ville du ikke?

For at hjælpe din hjerne med at opretholde sin kapacitet til længere,anbefaler vi en liste over de bedste fødevarer til det gode helbred i kroppens direktør for vores krop.

Blåbær

Denne superfrugt er indiceret til næring af hele organismen.Dens fordele bidrager til at undgå eller forsinke degenerative hjerne sygdomme, såsom Alzheimers. Det er også en stærk antioxidant. Tørrede frugter

bringer mange vitaminer og mineraler, herunder phosphor, magnesium, kalium, B-vitaminer og E-vitaminDisse frugter er fremragende allierede at nyde fremragende cardiovaskulær sundhed,hvilket resulterer i en ordentlig blodtilførsel og ilt til alle organer, herunder hjernen.

Avocado

Har antioxidant egenskaber, der hjælper med at forhindre aldring og tidlig forringelse af vores helbred.Desuden indeholder den omega 3, ideel til beskyttelse mod for tidlig nedbrydning. Tomater

Tomat indeholder et stof kaldet lycopen, som takket være sine p ropertiesantioxidanter har vist sig nyttig i forebyggelsen af ​​mange sygdomme;blandt dem mange typer kræft og cerebro-vaskulær ulykke.

Chia frø

Chia frø fremme neurons funktion og forbedre hjernens aktivitet.De betragtes som den vigtigste kilde til omega 3 tilbydes af naturen. De forhindrer ældning af stoffer og holder deres funktioner intakte i meget længere tid.

Olivenolie besidder kraftige beskyttende virkninger af antioxidanter til vævene, forhindrer skader forårsaget af frie radikaler kendte grundlag for mange sygdomme, såsom cancer.

Det har også sundt Gassider hjælpe med at beskytte hjertet sikre god blodcirkulation og nærende alle celler i kroppen for at kunne fungere ordentligt.

Fisk

Fisker en rig kilde til fosfor. Dette mineral hjælper med at styrke hjernen, især ved at forbedre hukommelsen. Spise fisk regelmæssigt

,især den blå, vil hjælpe med at beskytte sundheden for hjertet samt hjernen, på grund af sit høje indhold af omega 3. Grøn te

Fremragende antioxidant, det hjælper med at forhindre hjertesygdomme og dem hjerne.Derudover hjælper det med at bevare hukommelsen, undgår skader forårsaget af tidens forløb, idet vores celler beskyttes. Kakao

Forudsat, naturligvis, i moderate mængder, kan detkakao fremme god hjerne sundhed, fordi det indeholder antioxidanter, der forhindrer for tidlig ældning af organismen og dens celler;forhindrer ligeledes hjertesygdomme. Desuden er den rig på magnesium, et mineral, som nærer vores nervesystem.

Broccoli

Broccoli har næringsstoffer, som la har evnen til at forbedre hukommelsen og bevare god hjerne sundhed. De er også ideelle til at beskytte hjertet.Sammenfattende ...

Alle disse fødevarer er i stand til at forbedre eller opretholde hjernens funktioner. Af denne grund er det godt at medtage dem i hele familiens kost.

En sund og afbalanceret kost vil holde din krop i en god tilstand meget længere. Start med det samme at vælge naturlige produkter og fordele dag efter dag.

Se Også
14 Fordele af magnesium Interessante Fakta
Allergisk rhinitis? 5 naturlige midler til at bekæmpe det! Naturmedicin
9 Fordele ved havre og hvorfor spise det til morgenmad Interessante Fakta