Gode ​​Vaner

10 Anti-kræft fødevarer, der skal indgå i vores kost
10 Anti-kræft fødevarer, der skal indgå i vores kost

I mange tilfælde er det genetisk oprindelse, men det har også vist sig, at vores livsvaner har deres konsekvenser. I denne forstand antages det, at kontinuerlig kontinuerlig eksponering for miljøforurening er en risikofaktor ; derudover kan stoffer, der tilsættes til industrielle fødevarer og genetisk modificerede fødevarer, spille deres rolle.

10-Inflammatoriske fødevarer at medtage i din kost
10-Inflammatoriske fødevarer at medtage i din kost

Ved flere lejligheder vi har talt af inflammatoriske processer, der ledsager mange sygdomme, såsom arthritis, inflammatorisk tarmsygdom, den hjerte-kar-sygdomme osv. I dag vil vi undersøge et andet aspekt, nemlig: hvad sker der i tilfælde af betændelse? Det er en proces, hvorved immunsystemet og lymfesystemet reagerer ved at frigive antistoffer og hvide blodlegemer i blodet for at bekæmpe bakterier, bakterier, toxiner, eller enhver anden form for trussel.

10 Fordele ved øl du aldrig vidste
10 Fordele ved øl du aldrig vidste

Gode Vaner af vin forbrugere vil nyde i årevis denne vidunderlige drik uden skyld, som det er blevet videnskabeligt bevist, at rødvin kan hjælpe med at beskytte os mod visse sygdomme i hjertet. Den seneste forskning viser imidlertid, at selv øl kan være fremragende til vores sundhed . Vi inviterer dig derfor til at opdage de 10 fordele ved øl.

10 Fordele ved at drikke vand fastende
10 Fordele ved at drikke vand fastende

En af de bedste daglige vaner er at drikke bare et glas vand fastende . For mange synes det måske ikke at være vigtigt, det er faktisk netop det faktum, at drikkevand er så vågen at være positivt for helbredet i forhold til enhver anden tid på dagen. Når vi hviler, udfører vores krop nogle vigtige funktioner, såsom reparation af beskadigede celler og udførelse af intern rensning for at adskille toksiner og forberede dem til udvisning.

10 Fordele ved at tage et brusebad med koldt vand
10 Fordele ved at tage et brusebad med koldt vand

Vand er en kilde til liv, der spiller en vigtig rolle i vores krop, både internt og på det niveau, udenfor. Når vi tager vand, holder vi vores krop hydreret, vores hud er smukkere og mange funktioner i vores krop udføres med større lethed. Fordelene ved vand går imidlertid langt ud over det indenlandske forbrug alene, og du bør vide, at selv ekstern kontakt med det bringer mange fordele til vores helbred.

10 åRsager til migræne
10 åRsager til migræne

Migræne påvirker mange mennesker. Det er den klassiske hovedpine: angrebene omfatter normalt dunkende smerter eller dunkende ledsaget af følsomhed over for lys og lyd, til tider kvalme og opkastning , som kan vare fra fire til 72 timer. At kende årsagerne til migræne giver dig mulighed for at undgå denne lidelse.

10 Nemme løsninger til anæmi
10 Nemme løsninger til anæmi

Anæmi afhænger af en reduktion i koncentrationen af ​​hæmoglobin i blodet. Den hyppigste årsag er manglen på jern (ferropriva anæmi), men det kan også skyldes nogle sygdomme. Vi præsenterer nogle nemme løsninger til jernmangel, som er meget jern-rige fødevarer, samt nogle enkle og effektive tips til at følge hver dag.

10 øVelser til at reducere mave
10 øVelser til at reducere mave

Hvis din mave er en smule 'mere oppustet, efterfulgt af foreslå dig nogle øvelser til at reducere mave, og du kan gøre derhjemme uden problemer. 1. øvelsesprogram for at reducere maven Først og fremmest, selv før du udfører fysisk aktivitet, er en sund og afbalanceret kost nødvendig. For at reducere underlivet, bør du tage mindre sukker og kulhydrater samt træne regelmæssigt mindst 3 gange om ugen.

10 Fødevarer, der hjælper forene
10 Fødevarer, der hjælper forene

Vaner de vanskeligheder, som du har med at få til at sove, kan blive en fysiske og psykiske problemer, da det kroppen ikke har den nok tid til at hvile og komme sig til næste dag. Sequ Følgerne af savnet hvile kan bemærkes næsten øjeblikkeligt, og hvis der ikke træffes noget, kan dette blive til et kronisk problem, såsom søvnløshed.

10 Fødevarer, der skal undgås inden du sover
10 Fødevarer, der skal undgås inden du sover

Nogle gange oplever vi en svag følelse af sult inden du går i seng. På trods af at du har en lys middag i de foregående timer, er det normalt at føle lidt appetit lige før sengetid. Problemet er, at vi ikke ved, hvordan man laver rigtige madvalg og ender med at forberede snacks, som er for tunge for denne tid på dagen.

10 Fødevarer, der skal medtages i kosten for at rense leveren
10 Fødevarer, der skal medtages i kosten for at rense leveren

Leveren er en af ​​de største og vigtigste organer i menneskekroppen. Det anslås at modtage 1,5 liter blod pr. Minut og er ansvarlig for at intervenere i vitale funktioner som rensning, syntese og opbevaring af næringsstoffer. Men på grund af overdreven indtagelse af forarbejdede fødevarer og dårlige vaner såsom fysisk inaktivitet og alkohol, er overbelastet og har svært ved at nå sine fungerer optimalt.

10 Gode grunde til cykling
10 Gode grunde til cykling

Der er flere og flere mennesker, der forlader bilen for at starte cykling på to hjul, hvorved man undgår trafik og holder sig i form. Hvis du endnu ikke har besluttet at gøre det store spring, skal du være opmærksom på disse 10 gode grunde til at cykle. Ikke mere depression Det har vist sig, at folk, der bruger cyklen, er mindre triste og har mindre psykiske lidelser, fordi denne aktivitet mere end nogen anden sikrer en bedre udbud af ilt til hjernen, så du kan tænke bedre og til Til gengæld favoriserer den udskillelsen af ​​et hormon, der er i stand til at generere en sund afhængighed på sporten .

10 Vaner til at ændre for at være lykkelige
10 Vaner til at ændre for at være lykkelige

Vi alle klart, at man ikke kan være lykkelig hele tiden, og at der er nogle situationer, hvor det er uundgåeligt at være trist. Men mange gange er vi ulykkelige uden at vide, at lykke afhænger af vores valg for at være lykkelig. Moderne livsstil, vaner, grænser, frygt, vanskeligheder og mange andre faktorer kan være en hindring for at føle sig lykkelig.

10 Minutters øvelser for at fastholde balderne
10 Minutters øvelser for at fastholde balderne

Hvem vil ikke have faste balder? Problemet er, at vi ikke altid kender de rigtige øvelser for at nå dette mål. Vær opmærksom på de forskellige 10 minutters øvelsessessioner, som vi foreslår at have faste balder og straks begyndte at forberede sommeren på stranden. Udfordringen: en måned med squat til at have perfekte balder Hvis du vil fastholde balderne på ingen tid, er squat et af øvelserne til at omfatte i enhver træning.

10 Fysiske signaler, der afspejler en tilstand af angst
10 Fysiske signaler, der afspejler en tilstand af angst

Angst er en psykiatrisk lidelse beskrevet som et ufrivilligt foregående respons på indre eller eksterne stimuli kommer, såsom virkelige eller hverdagslige tanker eller situationer. Det er et sæt fysiske og mentale reaktioner som vi normalt oplever i situationer med fare eller stress eller i nogle tilfælde som følge af hormonelle ændringer.

10 Grunde til at drikke lunkent vand og citron om morgenen
10 Grunde til at drikke lunkent vand og citron om morgenen

Citron har mange sundhedsmæssige fordele, kendt siden oldtiden. Blandt de vigtigste egenskaber husker vi dem antibakterielle og antivirale; derudover hjælper citronen til at stimulere immunsystemet, og er en fremragende allieret, hvis du vil tabe dig, fordi den har fordøjelseseffekter og renser leveren .

10 Regler for at vise frem sunde og smukke fødder
10 Regler for at vise frem sunde og smukke fødder

Fodens areal er den vigtigste del af vores krop, og selv om det normalt betragtes som en stærk del, er det den, der har brug for mere pleje og opmærksomhed. Vedligeholdelse af dine fødder betyder, at deres modstand øges i lyset af den daglige indsats og indsats, så du kan håndtere den daglige rutine på en bedre og mere behagelig måde.

10 Sekundære fordele ved at holde op med at ryge
10 Sekundære fordele ved at holde op med at ryge

Vi ved alle, at ophævelse af rygning har mange fordele, fordi sundhed generelt forbedrer sig. I denne artikel vil vi afsløre 10 sekundære fordele ved at holde op med at ryge, så hvis du fortsætter med at have denne vane, overvej at forlade den. Du vil være mindre bekymrede Selvom rygere er overbevist om, at en lang røgsky kan hjælpe berolige nerverne, en britisk undersøgelse offentliggjort tidligere på året tyder på, at rygestop faktisk kan reducere angst og langsigtet .

10 Tegn på, at du gør for meget fysisk aktivitet
10 Tegn på, at du gør for meget fysisk aktivitet

Sport er meget positivt for helbredet, og ingen kan nægte det. Mange mennesker bliver imidlertid besat med deres silhuet og bruger flere timer i gymnastiksalen uden at tage hensyn til muskel smerte eller træthed. I denne artikel vil vi tale om de vigtigste tegn på et overskud af fysisk aktivitet. For meget fysisk aktivitet: kroppen sender signaler til os At elske sport er altid positiv, fordi du aldrig vil lide konsekvenserne af sedentitet og overvægt.

10 Enkle tricks at holde tøj som nyt
10 Enkle tricks at holde tøj som nyt

Det er mere og mere almindeligt at købe nye beklædningsgenstande, der er beskadiget efter kort tid: små huller vises i den nederste del af vores t-shirts, farven mister intensitet eller udvider. Dette forpligter os til at forny vores garderobe hyppigere, end vi ønsker, hvilket er et problem for vores lommer.