8 Fødevarer for at undgå

Ønsker at følge en sund kost er en vanskelig udfordring, der kræver en stor indsats og disciplin, og det skal tage hensyn til fødevarer, der er rigtig gode for sundhed.For at få en sund kost er det indlysende, at du er nødt til at slippe af med fødevarer med højt indhold af fedt, sukker og natrium, som regel meget indbydende, men usundt. Men det er ikke nok at vide, hvad der er de mest skadelige fødevarer, da der nu er mange tilsyneladende sunde produkter på markedet, men i virkeligheden er anderledes end hvad de synes.Nogle af fødevarerne kan proklameres som "organisk", "lys", fri for fedtstoffer "," naturlige "og noget andet, men bag denne facade kan de skjule komponenter, der på en eller anden måde kan kompensere for kalorier.Problemet med tilsyneladende "sunde" fødevarer er, at de lover store fordele, men det gør det ikke.

Dette betyder ikke, at de er helt skadelige for helbredet, men kan stadig indeholde usunde stoffer til kroppen. Efterfølgende introducerer vi dig til otte fødevarer for at undgå at følge en sund kost.Let kulsyreholdige drikkevarer

Drikke ikke kulsyreholdige drikkevarer, fordi de indeholder store mængder sukker.

Vi ved, at kulsyreholdige drikkevarer er fulde af sukkerarter, koffein, kunstige smagsforstærkere og mange andre sundhedsskadelige stoffer, gør dig fedt, og i det lange løb kan forårsage mange sygdomme. På markedet kan du finde de berømte "lette" eller "nul sukkerarter"; dem der køber denne type drikkevarer mener, at de bliver sundere og mere egnede til kroppen, da de kaldes "lys". I virkeligheden er de ikke.

Ordet "lys" kan betyde, at de indeholder mindre mængder sukkerarter og andre forbindelser end andre kulsyreholdige sodavand, men ikke mere.Sweetened soymilkSojamelk er kendt for at være en sundhedsrig mad, der er et glimrende alternativ til dem, der lider af lactoseintolerans. På trods af dette er der sædvanligvis konfektemballeret og sødet sojamelk, der ikke er det bedste alternativ, fordi det indeholder tilsatte sukkerarter blandt dets bestanddele.Før du vælger nogen af ​​disse typer sojamælk, er det bedst at kontrollere etiketten og dens ingredienser.

Korn

Denne mad anses for at være en af ​​de mest lækre og sunde for kroppen. Der er dog nogle typer korn, der indeholder store mængder sukker og få fibre.Vi anbefaler dig at læse etiketten omhyggeligt for at sikre, at de er sunde korn og højt i fiber.Sandwiches

Sandwicher synes at være en simpel løsning for en sund og hurtig morgenmad. Disse fødevarer kan ledsages af kaffe, yoghurt eller endda juice. På trods af dette, selvom de indeholder klid, bliver sådanne produkter normalt ikke gemt af ekstra fedtstoffer og nogle gange fra sukker.

SushiSushi er en lækker mad, og på grund af dets indhold af magert kød som tun, laks og andre fisk betragtes det som en meget sund mad. På trods af dette skal forbruget af denne ret ske i små mængder

da det indeholder flødeost, mayonnaise og nogle krydderier, der let kan øge antallet af kalorier.

Frosne fødevarer

Der er mange frosne fødevarer i supermarkedet, der er et hurtigt, lækkert og tilsyneladende sundt alternativ. Imidlertid er de fleste frosne og / eller kølede fødevarer

normalt rig på natrium, fedtstoffer og andre komponenter, der ikke rigtig gør meget for dit helbred.Bleget ris

Denne type ris er en af ​​de mest anvendte i hjemmet og gennem årene er blevet en kult i daglig ernæring. Men flere undersøgelser har bekræftet, at

Bleget ris undergår en raffineringsproces, der eliminerer de fleste af dets væsentlige næringsstoffer risult, hvilket gør det usundt og endda stigende blodsukker.

Se Også
Renset leveren med 4 vegetabilske smoothies Gode ​​Vaner
6 Naturlige midler til behandling af hypotension Naturmedicin
Naturlige retsmidler mod hovedpine Naturmedicin