Mad til en hud fri for urenheder

I dag præsenterer vi fødevarer, der er velegnede til hud uden urenheder, fordi vi skal passe på det inde og ude.

På trods af de mange behandlinger og kosmetiske produkter, der er brugt, udsættes huden for en lang række toksiner og skadelige stoffer, der kan skade det.

Direkte sollys eksponering, ud over forurenende kemikalier, reducerer hudens evne til at regenerere, fremskynde aldringsprocessen.

Hvis vi også tilføjer hormonelle ubalancer og dårlige spisevaner, vises forskellige ufuldkommenheder på huden, der er irriterende ud fra et æstetisk synspunkt.

Selvom de opstår forskelligt afhængigt af personen, forårsager disse ufuldstændigheder generelt selvværdsproblemer, fordi de er synlige.

Heldigvis ved at vedtage sunde vaner af livet, især af en ernæringsmæssig karakter, hjælper vi kroppen med at filtrere blodets toksiner for at få en hud fri for urenheder.Lad os finde ud af sammen nogle fødevarer at føje til kosten for at forbedre udseendet af huden!

Mad til en hud fri for urenheder

1. Kirsebær

Kirsebær er meget gode for huden. Rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter er kirsebær den ideelle mad til rengøring af blodet.

Regelmæssigt forbrug stimulerer elimineringen af ​​toksiner og skaber en beskyttende barriere mod solens virkning og forurening

.Desuden, som de forbedrer omsætningen, er kirsebær også indikeret for at stimulere oxygenering og cellulær reparation.

Tips

Forbruge op til 5 naturlige kirsebær.

  • Tilsæt kirsebær til dine smoothies eller infusioner.
  • Tilsæt dem til dejen med slik, kiks og lignende.
  • 2. Citron

Takket være det høje indhold af organiske syrer og antioxidantforbindelser er citron en af ​​de mest egnede fødevarer til at afgifte huden.

Dens rensende egenskaber hjælper med at fjerne toksiner, der strømmer ind i blodet og regulerer pH

.Citron indeholder store mængder af C-vitamin, et grundlæggende næringsstof for at stimulere kollagenproduktionen og forhindre aldring.

Tips

Drikk et glas lunkent vand og citron på en tom mave.

  • Tilsæt denne frugt til dine smoothies, infusioner eller andre naturlige drikkevarer.
  • 3. Brewer's yeast

Takket være bidraget fra essentielle aminosyrer og antioxidanter, er Li Brewer's Yeast et glimrende supplement til en hud fri for urenheder.

Disse næringsstoffer stimulerer den cellulære reparationsproces og optimerer de normale rengøringsprocesser.Regelmæssigt forbrug af brygersgær forhindrer hudsygdomme og tidlige tegn på aldring.Tips

Forbrug 1 spiseskefuld (6 g) af brygersgær om dagen i 2 eller 3 rationer.

Tilsæt gær til juice, supper eller smoothies.

4. Æbler

  • Æbler er rige på kostfiber og antioxidantforbindelser, der stimulerer rensning af blod og udskillelsesorganer.
  • Naturlige syrer regulerer pH og kontrollerer overdreven produktion af talg og poreobstruktion

.

Det skal også siges, at æbler er gode allierede fordøjelse, et grundlæggende aspekt for god hud sundhed.

RådSpis et rå æble om dagen.

Forbered en naturlig æblejuice og drik den mindst 3 gange om ugen.

Tøv ikke med at tilføje æbler til smoothies, syltetøj eller desserter.

  • 5. Ananas
  • Takket være dets bidrag fra enzymer, vand og antioxidanter, er ananas ideel til hud uden urenheder, da det fremmer dyb rensning.
  • Det har vanddrivende egenskaber, der favoriserer fjernelse af væsker, der fremhæver kroppens inflammatoriske respons.

Indeholder fiber, vitaminer og mineraler, der fremmer fordøjelsen og hjælper med at fjerne skadelige stoffer, der kompromitterer hudens sundhed.

Tips

Forbruge frisk ananas 2 eller 3 gange om dagen.Forbered en ananasjuice og drik den på tom mave uden sukker.

Tilsæt ananas til salat, frugtsalat eller smoothies.

6. Melon

  • Melon er en forfriskende frugt, der kendetegnes ved dets betydelige indtag af vand, fiber og antioxidanter. Disse næringsstoffer sammen med vitaminer og mineraler hjælper med at holde huden fri for urenheder, samtidig med at man undgår problemer som acne.
  • Melonens fugtighedsgivende egenskaber bevare den naturlige hudhydrering og reducere tilstedeværelsen af ​​døde celler.
  • Tips

Spis 2 eller 3 skiver melon om dagen.

Tilføj det til frugt og grøntsager smoothies.

Tilføj det til salat eller salat.Er du klar til at tage sig af din hud indefra? Tilsæt disse fødevarer til din daglige kost og opdag deres fordele for sund hud uden ufuldkommenheder.

Se Også
4 Retsmidler for langsom skjoldbruskkirtlen Naturmedicin
3 Bouillon til at afgifte leveren Naturmedicin
7 Sunde vaner at omsætte til praksis Gode ​​Vaner