Blød hud efter slankende kost? 7 måder at tune det op

Udseendet af dum hud efter vægttab er en hyppig hændelse, især når vægttab er for hurtigt, og vi tillader ikke epidermis at tilpasse sig den nye kropsform.

Det sker ofte og er især tydeligt inden for armene og maven.

Rådgivningen til dem, der ønsker at tabe de ekstra pund, er at undgå meget restriktive kostvaner. Det er helt sikkert bedre at planlægge et sundt tab af kropsfedt, gennem fysisk aktivitet, en afbalanceret kost og frem for alt uden hast.

Hvis du af en eller anden grund finder dig selv for meget uklar hud efter din kost og ikke ønsker at gennemgå operation, har vi gode nyheder for dig.

Med passende strategier er det muligt at stramme det op. Selvfølgelig må du overbevise os om to virkeligheder:du bliver nødt til at gøre fysisk aktivitet og føle dig bedre.

Tips til fastgørelse af skum hud efter kost Ulemper 1. Forbrug den rigtige mængde protein

Måske tænkte du det første tip til at bekæmpe uhyggelig hud efter en kost ville være at forbruge frugt og grøntsager.

For at tone musklerne og strække huden mere, er det nødvendigt at fodre vævene il, og den bedste måde at gøre dette på er at give dem proteiner af animalsk eller vegetabilsk oprindelse.

Det er dog vigtigt at introducere "magre proteiner", der er sundere. Du kan finde dem i disse fødevarer:laks,

kyllingebryst eller kalkun,

  • æg,
  • havre,
  • spinat.
  • 2. Drikk rigeligt med vand
  • Det handler ikke om at drikke to liter vand eller mere, men blot at holde dig selv hydreret.

En simpel gestus som at tage en slurk vand hver halve time er det bedste, vi kan gøre.

Husk dog, at hvis du kæmper for at drikke vand, kan du altid erstatte det med sunde alternativer som urtete eller vand tilsat frugt.

God hydrering er et af hovedpunkterne til at fremme hudtoning.

3. Hopp reb

Som vi sagde i begyndelsen, er fysisk aktivitet nødvendigt for at overvinde den bløde hud efter vægttab kost. Ikke nogen øvelser, men: En høj effektsekvens er nødvendig for at styrke musklerne.

Det ideelle, for ikke at bringe kroppen til usunde og ubrugte grænser, er at starte med lette øvelser.

Du kan f.eks. Springe rebet i 15 minutter, to gange om dagen.

De vil være, ja, højintensitets sessioner.4. Kanel og honning infusionKanel med honning er et sensationelt middel til at "fremskynde stofskiftet, nære musklerne og tone huden.

En meget fristende måde at starte dagen på er at gøre en infusion af kanel og sød det med en lille honning. Brug økologisk honning eller et produkt, der ikke har tilsat sukker.

Drikk dette traditionelle middel på en tom mave. Det hjælper dig med at fastgøre den bløde hud.5. Aloe vera

Nu ved vi alle dydene af aloe vera. I virkeligheden ophører vi ikke med at opdage nye fordele ved denne plante, som naturen har givet os til at fremme vort velbefindende.

Vidste du for eksempel, at det er meget velegnet til behandling af dum hud?

Aloe gel er en af ​​de bedste fugtighedscreme og reparatører af beskadigede hud- og stregmærker.

Dens aktive ingredienser, dets antioxidanter, vitaminer og mineraler virker på de mest kritiske områder som maven og mavens hud.

  • For at opnå dette skal du udføre en massage med aloe gel hver dag. Lad i nogle minutter og vask derefter med varmt vand.6. Øvelser med vægt
  • Konstant fysisk træning er et andet vigtigt punkt at fastgøre huden.
  • Du har brug for det gode vil etablere en øvelse program dedikeret udelukkende til muskeltonus og styrke hudens bindevæv, så den kan tilpasse sig den nye vægt fra.

I dette tilfælde udføres de mest nyttige øvelser med vægte.

Hvis du går til gymnastik, vil instruktører vise dig, hvordan man arbejder på de mest kritiske områder uden at såre og uden at overbelaste leddene.

Hvis du vælger at arbejde ud derhjemme, så gør det forsigtigt, uden at belaste for meget og forsøger at arbejde ikke kun arme, men også maven og kombinere vægttræning med andre øvelser.

7. Fødevarer, der hjælper med at producere kollagen og elastinat "pynte" den løs hud efter at tabe,

vi skal give tilstrækkelige næringsstoffer, så fasthed og elasticitet opsving.

Vi skal derfor forbruge fødevarer, som hjælper os med at syntetisere kollagen og elastin, to væsentlige elementer til hudens sundhed.

Her er hvad der skal medtages i din kost:Tofu, soja

,

Bønner, Gulerødder

  • ,
  • Melon, Laks
  • ,
  • Yoghurt, nødder
  • ,
  • Grønkål, arugula
  • .
  • Afslutningsvis husk: Hvis du ønsker at tabe sig, så gør det uden at glemme dit helbred, uden hast og uden at ty til overdreven slankekure, der næsten altid forårsager sekundære og bivirkninger.
  • Blød hud er en af ​​disse konsekvenser.
  • Med disse tips kan du dog med tålmodighed og vilje, lidt efter lidt, genvinde tonen og elasticiteten.
Se Også
Ordene og gestus af andre kan skade mig, hvis jeg tillader Sex og Relationer
Naturmedicin at bekæmpe muskelkramper Naturmedicin
7 øVelser for at sige farvel til rygsmerter Gode ​​Vaner