Facial Gymnastik skal vises yngre

ansigtshuden kræver pleje og behandling, hvis du ønsker at bevare ungdom og skønhed i lang tid. Men i stedet for dyre produkter,, ansigtets muskler har brug for en række nyttige øvelser til at bevare sin elasticitet og fasthed, forebygge slasket væv og den tidlige rynker.

Ansigtsgymnastik består af at øve en række øvelser, der hjælper med at bevare hudtonen, stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastin, som forhindrer for tidlig aldring.At gøre disse øvelser kan hjælpe dig med at reducere ekspressionsrynker, hængende øjenlåg og alle demtegn på, at det som dagene går forbi, gør os klar over, at vi bliver ældre.

øvelser mod hængende øjenlåg

Hovedformålet med disse øvelser er attone orbicularis oculi musklen (orbicularis oculi) for at forhindre hængende øjenlåg.

Procedure

Placer pegefingeren mellem øjenbrynene og tommelfingeren på nederste del af øjnene. Flyt forsigtigt indeksfingrene op og tommelfingeren ned, tryk let på begge punkter, mens du lukker øjnene kraftigt. Gør denne øvelse i 40 sekunder og hvile.

Øvelser til at reducere og tone den dobbelte hage

Arbejde platysma muskelen er ideel til at reducere og eliminere dobbelt hagen. Dette område af vores ansigt har tendens til at blive blabby og nemt at dække rynker. Derfor er det vigtigt at gøre denne øvelse ofte.

Procedure

Tag en hånd i bunden af ​​nakken. Så stirrer du lige frem, vend din hage til loftet og rør på din overlæbe med tungen. Hold denne position i 30 sekunder og hvile.

øvelser for at nedbringe og forebygge rynker på panden

at nedbringe og forebygge rynker på panden,er vigtigt at udøve panden musklen (frontalis) og occipital (occipitalis).Vi anbefaler derfor at du gør denne øvelse af ansigtsgymnastik.

Procedure

Placer dine fingre på templerne og skub ned lidt, mod enden af ​​øjenbrynene, mens du forsøger at skubbe øjenbrynene op. Hold positionen i 30 sekunder og hvile.

Øvelser til at reducere rynker rundt om munden

Rynker omkring munden vises i årenes løb, og efter et stykke tid bliver det meget tydeligt. For at reducere dem anbefaler vi, at du ofte udøver denne øvelse.

Procedure

Åbn din mund og form en "O" med dine læber, tryk mod dine tænder. Derefter skyder indeksfingrene fra top til bund, startende fra siderne af læberne til næsen. Gentag denne bevægelse 50 gange.

Andre ansigtet øvelser for en yngre ansigt

De ansigtet øvelser stimulerer blodcirkulationen, hjælpe med at fjerne giftstoffer, forbedrer hudens tone og forhindre tidlig rynker og andre tegn på ældning. Ud over de ovennævnte øvelser er der mange rigtig gode, som du kan medtage i dit daglige ansigtsprogram.At sige vokaler: Du skal udtale dem med et meget markeret ansigtsudtryk, det vil sige at åbne din mund så meget som muligt og holde lyden i et par sekunder.

  • Seal læber: forsegle læber og svulmåne for at strække og stramme musklerne omkring dette område.
  • Det omvendte smil: For at udføre denne øvelse skal du holde læberne sammen for at udøve ansigtsmusklerne og halsens hals. Det er den ideelle øvelse for at forhindre ansigtsrynker og dobbeltkin.
  • Øjenbryn øvelser: læg fingrene på øjenbrynene med et let tryk, så du ikke kan rynke. Prøv derefter at hæve øjenbrynene, mens du opretholder trykket for at øge motstanden af ​​øvelsen. Disse enkle bevægelser styrker panden og pandemusklerne.
  • Sidste tips ...For at få gode resultater med ansigtsgymnastik, skal du øve disse øvelser mindst 3 gange om ugen, selv om det ville være bedre at gøre dem hver dag. Prøv gradvist at øge din træningstid for at nå 10-15 minutter om dagen.
Hvis du vil gøre disse øvelser godt,
  • vi råder dig til at sætte dig selv foran et spejl for at vedtage den rigtige position.Husk, at der som med øvelserne for resten af ​​kroppen ses resultaterne, hvis øvelsen ledsages af ordentlig ernæring, mangel på vaner, der beskadiger kroppen og med de rette hvileperioder.
Se Også
De bedste øvelser til at tabe sig Tabe Sig
Bedre at holde sig stille under stormen Sex og Relationer
Lækre ananasbaserede medicinske drikkevarer Interessante Fakta